身體虛弱的人,冬天進(jìn)補(bǔ)食材種類多?身體虛弱的人,做事情也很難做好,體制會(huì)差很多,雖然一年都在想著法子補(bǔ)充營養(yǎng),那么四季之中當(dāng)屬冬季是最佳的季節(jié)。這個(gè)或許和我們平時(shí)所認(rèn)為的冬季養(yǎng)膘嘛,所以冬季養(yǎng)生最好了。這個(gè)如此看來也是這樣的理由,體弱的人冬季進(jìn)補(bǔ)的食材可以很好的吸收,這樣就可以讓身體積蓄能量,慢慢的強(qiáng)壯起來。
冬天進(jìn)補(bǔ)食材種類多
所以我們都會(huì)認(rèn)為,冬季進(jìn)補(bǔ)對身體有著補(bǔ)養(yǎng)和治療的雙重意義,有益于身體健康。但冬季進(jìn)補(bǔ)并非人人皆宜。對于那些健康、身強(qiáng)體壯的正常人就沒有必要進(jìn)行冬補(bǔ),只需注意飲食調(diào)養(yǎng)及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉即可。而對于那些開刀手術(shù)、大病初愈、勞累過度、年老體虛者,通過冬季進(jìn)補(bǔ),則可以盡早恢復(fù)健康。但具體應(yīng)該怎樣補(bǔ),需要補(bǔ)什么,每個(gè)人身體的情況不同,進(jìn)補(bǔ)時(shí)需應(yīng)區(qū)別對待,各取所需。那么小編和大家一起分享如下:
一、氣血不足的人,身體是很差勁的。血虛不足常有頭昏眼花者,可選服有補(bǔ)益氣血作用的阿膠漿、四物飲、參杞補(bǔ)膏、補(bǔ)氣養(yǎng)血膏等中成藥。同時(shí)可常食動(dòng)物血、禽蛋、禽肉等進(jìn)行食補(bǔ)。
二、氣虛不足的人,走路無力氣,不愿意經(jīng)常出去,常常體倦無力、動(dòng)則氣喘者,可選用有健脾益肺,靜心安神作用的人參、紅參、生曬參等。方法:將參切碎紅參在火上烘軟后切片,每日3-4克,放入小瓷碗內(nèi),加入半碗水,少量糖,隔水蒸燉,每天服1-2次。也可適量飲些豆?jié){、牛奶;還可燉紅棗、桂圓、蹄膀、精肉等服食。
三、還有一些人是怕冷,穿衣服真是哪個(gè)厚啊,陽虛冬天怕冷者,進(jìn)補(bǔ)宜選擇具有補(bǔ)腎陽作用且溫而不燥的助陽之品??蛇x用鹿茸片、參茸片、參茸補(bǔ)膏等;也可選用鹿茸血片或粉片,每次0.5克,隔水燉服。除服滋補(bǔ)藥外,還可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有補(bǔ)氣助陽,增加防寒作用的食物,這些都是補(bǔ)陽上品,在冬季里可經(jīng)常食用。
四、對于一些陰虛者,冬季進(jìn)補(bǔ)可選用六味地黃丸、左歸丸等中成藥;也可服用哈士蟆油以補(bǔ)腎精、潤肺養(yǎng)陰;或食用海參,對虛弱勞損、精血虧耗等癥有效。當(dāng)然一定要注意凡有感冒發(fā)熱、不思飲食、消化不良、嘔吐腹瀉等病癥,都應(yīng)暫停服用任何滋補(bǔ)品,待病愈后再進(jìn)補(bǔ)。
進(jìn)補(bǔ)食材可謂是對癥下藥,切記盲目的食用,這樣就可能會(huì)產(chǎn)生很不好的效果的哦。那么食材的食用過程切記吃冷食品,以免妨礙對補(bǔ)藥、補(bǔ)品的吸收。如果有機(jī)會(huì)食用人生的時(shí)候,也需要注意不能吃蘿卜,以免影響人參的進(jìn)補(bǔ)作用。總而言之,食用食材進(jìn)補(bǔ)是非常重要的,其次就是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),讓自己的身體通過運(yùn)動(dòng)強(qiáng)壯起來,最終獲得健康。
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