冬天進補不能亂吃

健康，這兩個字看起來很簡單，但是想要擁有健康還是需要我們大家有一個良好的生活方式去培養(yǎng)的。健康對我們每個人都非常的重要的，健康養(yǎng)生也是人們比較關(guān)注的問題，冬天人們都活動少，而且冬天室內(nèi)外溫差比較大，所以一定要重視一些養(yǎng)生保健的常識，特別是有些人不了解如何冬季養(yǎng)生，就隨便的吃東西，可是有些食物并不一定會對身體有好處的，特別是進補，一定要有分寸，有度，注意一些禁忌的內(nèi)容。冬季進補也是有禁忌的，來了解一下吧。

冬季進補禁忌1：無病亂補

冬天進補的要求也是比較高的不能無病亂補。身體狀況良好，以預(yù)防疾病為由，胡亂在飲食中添加過多高脂高熱量的食物，會增加血液中的膽固醇含量，易誘發(fā)心血管疾病。

冬季進補禁忌2：虛實不分

冬天進補的要求也是比較高的不能虛實不分。中醫(yī)認為虛者補之，非虛癥病人不宜濫用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫、口淡涎多、大便溏，小便清長，舌質(zhì)淡脈沉細。偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結(jié)，小便短赤、舌質(zhì)紅、脈數(shù)。若不分寒熱胡亂進補，會導(dǎo)致寒熱癥狀加重。

冬季進補禁忌3：多多益善

冬天進補的要求也是比較高的不能亂吃亂補。食用任何滋補食品都要適可而止，否則可能有損健康。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食;大量食用熱性補品，可能導(dǎo)致內(nèi)火過旺，口舌生瘡。

冬季進補禁忌4：單純用肉進補

冬天進補的要求也是比較高的不能亂吃亂補。動物性食物無疑是補品中的良劑，但肉類不易消化吸收，若久服、多服會擾亂腸胃功能，引起消化不良。飲食不注重葷素搭配，食肉過多可能導(dǎo)致營養(yǎng)失衡或攝入脂肪過多，引發(fā)心血管疾病。

冬季進補禁忌5：只顧吃不顧排

冬天進補的要求也是比較高的不能亂吃亂補。進補身體可能會攝入過量油脂。飲食中葷食過量，代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)需及時排出。如果一味只顧食療進補，不重視廢物的排出，毒素在腸胃中的滯留時間過長，對健康有極大損害。

冬季進補禁忌6：常補不變

冬天進補的要求也是比較高的不能亂吃亂補。進補時按自己口味，選擇單一食物食用或認定某種滋補食品，常服久服，可能會令身體營養(yǎng)失衡，長此以往，有損健康。

上面給大家介紹了這些冬季養(yǎng)生的一些常識問題，大家一定要引起注意哦。飲食方面要合理的搭配，不要單純的只是吃肉，因為冬季運動比較少，大量的攝入脂肪類的食物可能堆積的脂肪太多引起肥胖，而且對身體也不好，應(yīng)該合理的飲食搭配，還有就是不要吃太多，不是越多越好，而且精而不多，希望這些知識能夠幫助您度過寒冷的冬季。

本文地址:http://www.soujuw.cn/dongjiys/29352.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 想要冬季瘦身四種食物可以常吃(冬天減···

下一篇: 冬季喝什么湯更養(yǎng)生