健康,這兩個字看起來很簡單,但是想要擁有健康還是需要我們大家有一個良好的生活方式去培養(yǎng)的。健康對我們每個人都非常的重要的,健康養(yǎng)生也是人們比較關(guān)注的問題,冬天人們都活動少,而且冬天室內(nèi)外溫差比較大,所以一定要重視一些養(yǎng)生保健的常識,特別是有些人不了解如何冬季養(yǎng)生,就隨便的吃東西,可是有些食物并不一定會對身體有好處的,特別是進補,一定要有分寸,有度,注意一些禁忌的內(nèi)容。冬季進補也是有禁忌的,來了解一下吧。
冬季進補禁忌1:無病亂補
冬天進補的要求也是比較高的不能無病亂補。身體狀況良好,以預(yù)防疾病為由,胡亂在飲食中添加過多高脂高熱量的食物,會增加血液中的膽固醇含量,易誘發(fā)心血管疾病。
冬季進補禁忌2:虛實不分
冬天進補的要求也是比較高的不能虛實不分。中醫(yī)認為虛者補之,非虛癥病人不宜濫用補藥,虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,對癥服藥才能補益身體,否則適得其反,會傷害身體。偏寒者畏寒喜熱,手足不溫、口淡涎多、大便溏,小便清長,舌質(zhì)淡脈沉細。偏熱者,則手足心熱,口干,口苦,口臭,大便干結(jié),小便短赤、舌質(zhì)紅、脈數(shù)。若不分寒熱胡亂進補,會導(dǎo)致寒熱癥狀加重。
冬季進補禁忌3:多多益善
冬天進補的要求也是比較高的不能亂吃亂補。食用任何滋補食品都要適可而止,否則可能有損健康。如過量服用參茸類補品,可引起腹脹,不思飲食;大量食用熱性補品,可能導(dǎo)致內(nèi)火過旺,口舌生瘡。
冬季進補禁忌4:單純用肉進補
冬天進補的要求也是比較高的不能亂吃亂補。動物性食物無疑是補品中的良劑,但肉類不易消化吸收,若久服、多服會擾亂腸胃功能,引起消化不良。飲食不注重葷素搭配,食肉過多可能導(dǎo)致營養(yǎng)失衡或攝入脂肪過多,引發(fā)心血管疾病。
冬季進補禁忌5:只顧吃不顧排
冬天進補的要求也是比較高的不能亂吃亂補。進補身體可能會攝入過量油脂。飲食中葷食過量,代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)需及時排出。如果一味只顧食療進補,不重視廢物的排出,毒素在腸胃中的滯留時間過長,對健康有極大損害。
冬季進補禁忌6:常補不變
冬天進補的要求也是比較高的不能亂吃亂補。進補時按自己口味,選擇單一食物食用或認定某種滋補食品,常服久服,可能會令身體營養(yǎng)失衡,長此以往,有損健康。
上面給大家介紹了這些冬季養(yǎng)生的一些常識問題,大家一定要引起注意哦。飲食方面要合理的搭配,不要單純的只是吃肉,因為冬季運動比較少,大量的攝入脂肪類的食物可能堆積的脂肪太多引起肥胖,而且對身體也不好,應(yīng)該合理的飲食搭配,還有就是不要吃太多,不是越多越好,而且精而不多,希望這些知識能夠幫助您度過寒冷的冬季。
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