進(jìn)入了冬季也就進(jìn)入了疾病的高發(fā)季節(jié),冬季細(xì)菌滋生,很多人都會(huì)在這個(gè)季節(jié)感冒,有些體質(zhì)弱的人甚至?xí)贿M(jìn)入冬季就開(kāi)始感冒而且一直不好,所以提高自身的抵抗力才是關(guān)鍵,合理的作息習(xí)慣和充足的睡眠是最基本的保障,同時(shí)也可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié),增強(qiáng)體抗力的首選食物就是大蒜。
大蒜吃法一:生吃
大蒜中含有的硫化合物能夠起到抗菌消炎的作用,生吃大蒜可以殺菌消毒,東北人愛(ài)吃燒烤,而燒烤的最佳伴侶就是大蒜,有些人喜歡吃七分熟的肉串,其中細(xì)菌非常的多,在吃肉串的時(shí)候吃幾顆大蒜,可以起到殺菌的作用。
大蒜吃法二:大蒜粥
有些不能生吃大蒜的人,對(duì)于受不了其味道的可以選擇做大蒜粥,最好選擇紫皮的大蒜,用粳米與其搭配。做法就是將一頭大蒜去皮,在沸水煮爛,然后撈出,取出事先洗干凈的粳米,加入煮沸的蒜水中煮熟,此粥具有健脾的功效,治療拉肚。
大蒜吃法三:黑豆大蒜煮紅糖
將黑豆洗干凈用水泡三十分后瀝干水,取一頭大蒜去皮留下三瓣,準(zhǔn)備紅糖,將這三個(gè)原料準(zhǔn)備完畢后開(kāi)始燒水,用電磁爐把水燒開(kāi)之后將黑豆、三瓣大蒜、兩勺紅糖放入沸水中蒸煮,直到黑豆熟爛為止,即可食用。具有健脾益腎的功效,適合腎虛型妊娠水腫的患者食用。
大蒜是很多人都排斥的食物,因其味辛辣,而且生吃蒜會(huì)在嘴里留下令人尷尬的味道,彌散在周?chē)諝庵?,給周?chē)娜藥?lái)影響,所以服務(wù)行業(yè)的人員是禁止在工作中吃蒜的。其實(shí)大蒜能夠強(qiáng)力殺菌,防治癌癥,具有解毒的功效,大家都要在冬季里多吃一些大蒜防病。
大蒜生長(zhǎng)期長(zhǎng),需要經(jīng)歷漫長(zhǎng)的低溫雨雪天氣。土地上每年都有大量的蒜苗。由于冬前管理不善,大量蒜苗葉黃莖尖,植株矮小,導(dǎo)致產(chǎn)量嚴(yán)重下降。如何才能保證大蒜安全越冬?入冬前,我們必須注意以下兩點(diǎn):
首先,倒入越冬水
大蒜澆越冬水有以下作用
(1)促進(jìn)根系生長(zhǎng):大蒜根系淺。冬季前,大蒜對(duì)于降雨量少、田間土壤水分差的地塊,冬季前澆水一次,不僅可以緩解地溫的劇烈變化,還可以長(zhǎng)出根系,使幼苗更加健壯,防止凍害的發(fā)生,有利于大蒜安全越冬。
(2)促進(jìn)幼苗生長(zhǎng):冬前灌溉結(jié)合適量追肥,在覆膜條件下,土壤水分充足,避免早春缺水缺肥大蒜,有利于幼苗早期生長(zhǎng)大蒜,春季推遲澆水,避免因澆水過(guò)早而降低地溫影響正常生長(zhǎng)。
(3)減少大蒜蛆蟲(chóng)的發(fā)生:大蒜蛆蟲(chóng)是春秋季最嚴(yán)重的地下害蟲(chóng),結(jié)合冬前灌溉和水施農(nóng)藥可以大大減少大蒜蛆蟲(chóng)的危害。
(4)澆水方式:大蒜冬季灌溉時(shí)間宜宜,不宜過(guò)早也不宜過(guò)晚。冬季灌溉一般在當(dāng)?shù)厝掌骄販貫?℃,白天3℃,夜間0℃時(shí)進(jìn)行。一般每畝澆40立方米左右的水,可以結(jié)合澆水。每畝施尿素5 ~ 7公斤,促進(jìn)幼苗生長(zhǎng),提高大蒜的抗逆性,有利于來(lái)年獲得優(yōu)質(zhì)高產(chǎn)。
第二,噴灑防病
大蒜生長(zhǎng)期長(zhǎng),疾病種類(lèi)多,危害嚴(yán)重。為防止病害發(fā)生,可在冬前噴施一次農(nóng)藥,不僅能快速補(bǔ)充生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)元素,還能提高葉片的光合作用,增加葉片中葉綠素含量,使葉片更綠更厚,促進(jìn)根系大蒜根系生長(zhǎng),使幼苗更健壯。
使用方法:白天氣溫≥10℃時(shí),在無(wú)風(fēng)、陽(yáng)光充足的早晨進(jìn)行噴藥。每畝可均勻噴灑40%戊唑醇懸浮劑25 ~ 30毫升+0.01%油菜素內(nèi)酯水溶液10 ~ 12毫升+99%磷酸二氫鉀80 ~ 150克,水30公斤。
隨著季節(jié)的更替,我國(guó)由北向南,逐漸出現(xiàn)初冬的感覺(jué),對(duì)于種植冬小麥的朋友來(lái)說(shuō)。
也快要到了準(zhǔn)備澆越冬水的時(shí)間,有讀過(guò)我的《大蒜高產(chǎn)栽培法》專(zhuān)欄的朋友,不僅要問(wèn),大蒜馬上要越冬了,是不是還要進(jìn)行澆一遍越冬水呢?你看人家種植小麥的,都準(zhǔn)備澆越冬水了。
在這里,我告訴大家,采用地膜覆蓋的大蒜,不用進(jìn)行澆越冬水,如果澆越冬水的話(huà),會(huì)影響大蒜生長(zhǎng)的。如果沒(méi)有進(jìn)行地膜覆蓋應(yīng)選擇適宜的時(shí)間,科學(xué)澆灌才可以。經(jīng)過(guò)地膜覆蓋的大蒜,為什么不需要進(jìn)行澆越冬水呢?
一,地膜覆蓋種植的大蒜,不澆越冬水是有許多的好處:
1,不澆越冬水更有利于提高地溫,種植大蒜,在覆蓋地膜之前已經(jīng)澆足了水,有地膜阻擋著水汽,水分向空中揮發(fā)的量很少,一般從大蒜覆蓋地膜之后,一直到開(kāi)春大蒜澆第一水之前,是不提倡澆水的,只要是地膜覆蓋,種植的大蒜通過(guò)澆越冬水,大蒜的產(chǎn)量會(huì)下降許多,澆越冬水的大蒜,由于地溫低,水分大,不利于大蒜提高抗凍害能力,通過(guò)一澆水,大蒜上面覆蓋的地膜,在水的浸泡下失去了原有的光澤,透光率降低,無(wú)法很好的利用冬季的太陽(yáng)光照射,不利
地膜的作用就是在年前后,起到保水增溫的作用,讓大蒜順利的度過(guò)嚴(yán)寒的冬季,通過(guò)一澆水,有大面積的地膜貼緊了地表面,與地面無(wú)法形成一個(gè)像小拱棚一樣的空間,大蒜正常覆蓋的地膜,在大蒜苗出齊之后,你會(huì)發(fā)現(xiàn),大面積的地膜與地表面之間,有1~2厘米的間隔空間,就是這一點(diǎn)小空間,就相當(dāng)于小拱棚,便于冬季的陽(yáng)光,順著地膜照射進(jìn)去,有利于提高地溫。
2,減輕細(xì)菌性腐爛病的發(fā)生,有的大蒜在入冬之前出現(xiàn)了細(xì)菌性腐爛病,隨著冬季的來(lái)臨,細(xì)菌也處于不活躍狀態(tài),但細(xì)菌可以順著水進(jìn)行傳播,對(duì)年后大蒜出現(xiàn)腐爛病,埋下了隱患。
3,減少肥料流失,大蒜不澆越冬水,在很大程度上可以減少肥料的流失,因?yàn)樵诜N植大蒜的時(shí)候,我們施用了充分的肥料,這些肥料有農(nóng)家肥,化學(xué)肥料,生物有機(jī)菌肥等,其中,化學(xué)肥料的營(yíng)養(yǎng)成分,具有速效的作用,肥料溶于水后,滲入地下,就容易流失。
1.冬天預(yù)防感冒小常識(shí)100字
首先一定要注意睡眠有足夠時(shí)間!不要抽煙酗酒!多喝白開(kāi)水,多吃清淡食物!多吃水果青菜,食品要多吃一點(diǎn)潤(rùn)心肺的物質(zhì),要進(jìn)補(bǔ)一些山藥,大棗,蓮子,百合,木耳,梨,胡蘿卜,芝麻等!利尿通便,清熱解毒!要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚(yú)類(lèi)、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。
牛羊肉中的蛋白質(zhì)、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、為了確保冬季的運(yùn)動(dòng)量,增強(qiáng)體質(zhì),多做一些有氧運(yùn)動(dòng),如去登山,騎自行車(chē),打打太極,跳舞,行走,深呼吸啊都可以,在生活上學(xué)會(huì)“笑”,多與人交談提高自身素質(zhì),控制好自己的情緒!中醫(yī)有“常笑宣肺”,不同程度的笑對(duì)人體的胸腔,腹腔,肝臟,腸胃,肌肉等有不同程度的 *** 和協(xié)調(diào)作用,對(duì)人體消火開(kāi)胃,生津,有很大的幫助和促進(jìn)作用多去泡溫泉,桑拿,注意合理科學(xué)保暖。
2.冬季預(yù)防感冒小常識(shí)有哪些
最低0.27元/天開(kāi)通百度文庫(kù)會(huì)員,可在文庫(kù)查看完整內(nèi)容> 原發(fā)布者:tzl中醫(yī)太美 冬季氣候多變,感冒反復(fù)出現(xiàn),怎樣才能做好預(yù)防呢?一些感冒小常識(shí)拿來(lái)跟大家分享。
天氣干燥,忽冷忽熱,正是感冒病毒盛行的時(shí)候,很多人都遭到了它的襲擊。其實(shí),不論任何疾病,都是機(jī)體免疫力與致病因素之間相互作用的結(jié)果,如果機(jī)體抵抗力強(qiáng)于致病因素的作用,那么機(jī)體就會(huì)非常健康,反之,則會(huì)發(fā)病。
感冒更是如此,過(guò)度疲勞、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、體質(zhì)虛弱者更容易患上感冒。要想不受感冒的困擾或增強(qiáng)與感冒抗?fàn)幍哪芰Γ?首先,要預(yù)防感冒,就要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣。
俗話(huà)說(shuō),“早睡早起精神好”,良好的睡眠習(xí)慣不僅能夠讓我們?cè)诘诙煊芯?,更可以提高我們身體的免疫力,從根本上杜絕疾病的發(fā)生。 第二:預(yù)防感冒有很好的功效的食物: 嬰幼兒身體還未發(fā)育成熟,容易患上感冒,研究證實(shí),有些食物就具有抵御感冒的功效 注意補(bǔ)充維生素A,柿子、胡蘿卜等深黃色蔬果含的胡蘿卜素 富鋅食物,鋅在肉類(lèi)海產(chǎn)品和家禽類(lèi)食物中含量最豐富 富鐵食物,動(dòng)物血、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、菠菜、肉類(lèi)等 紅色果蔬,西紅柿、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿卜、紅棗、紅薯等紅色食物,富含維生素C,能增強(qiáng)人對(duì)病毒的抵抗能力。
第三,心情舒暢、及時(shí)減壓,也是對(duì)預(yù)防感冒有很好的作用。有專(zhuān)家指出,壓力是致使免疫力下降的一個(gè)重要原因,現(xiàn)代人的工作、學(xué)習(xí)、比賽壓力都比較大,很多時(shí)候種種壓力會(huì)致使自己身體的免疫力逐漸下降,身邊的流感就會(huì)悄悄的找上你。
第。
3.求冬季預(yù)防感冒的知識(shí)
進(jìn)入冬季,是感冒發(fā)生的高發(fā)期,給大家的身體健康帶來(lái)危害,影響正常工作。
針對(duì)這一問(wèn)題制定一個(gè)"冬季預(yù)防感冒的生活小常識(shí)",推薦給大家學(xué)習(xí)參考,希望對(duì)大家預(yù)防冬季感冒有一定幫助。 1、鹽水漱口:每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。
在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口,此時(shí),仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。 2、冷水浴面:每天洗臉時(shí)要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過(guò)深以免嗆著)再擤出,反復(fù)多次。
3、喝白開(kāi)水:秋冬氣候干燥,人體極易缺水,常喝白開(kāi)水,不但能保證人體的需要,還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。 4、 *** 鼻溝:兩手對(duì)搓,掌心熱后 *** 迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次,可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
5、熱水泡腳:每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面,泡后雙腳要發(fā)紅,可預(yù)防感冒。 6、呼吸蒸汽:初發(fā)感冒時(shí),在杯中倒入開(kāi)水,對(duì)著熱氣做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數(shù)次,可減輕鼻塞癥狀。
7、多吃"紅色食品":紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品,如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋(píng)果、紅棗、沙棘、柿子等,這些食品的一個(gè)共同特點(diǎn)是含有豐富的β-胡蘿卜素,可防治感冒。 8、姜糖水:先用紅糖加適量水,煮沸后加生姜,10分鐘后趁熱喝下,可預(yù)防感冒。
9、醋熏蒸:每日早、晚用醋在室內(nèi)熏蒸1次,每次20分鐘,能祛除居室內(nèi)的病毒。 10、將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋,再?zèng)_進(jìn)沸水?dāng)噭?,然后趁熱喝下,早晚各服一次,?duì)治愈感冒后的咳嗽很有幫助。
冬天來(lái)了,室內(nèi)外冷暖的交替使得感冒似乎成為了“家常便飯”,一些朋友還因?yàn)楦忻巴纯嗔撕靡魂?,今天在網(wǎng)上上看到一則預(yù)防感冒的小常識(shí),拿來(lái)跟大家分享。 天氣干燥,忽冷忽熱,正是感冒病毒盛行的時(shí)候,很多人都遭到了它的襲擊。
其實(shí),不論任何疾病,都是機(jī)體免疫力與致病因素之間相互作用的結(jié)果,如果機(jī)體抵抗力強(qiáng)于致病因素的作用,那么機(jī)體就會(huì)非常健康,反之,則會(huì)發(fā)病。感冒更是如此,過(guò)度疲勞、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、體質(zhì)虛弱者更容易患上感冒。
要想不受感冒的困擾或增強(qiáng)與感冒抗?fàn)幍哪芰?,飲食調(diào)理就不能不提到“日程”上來(lái)了。 看看下邊為您提供的食療方及飲食方面的注意事項(xiàng)吧! 首先,要預(yù)防感冒,就要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣。
俗話(huà)說(shuō),“早睡早起精神好”,良好的睡眠習(xí)慣不僅能夠讓我們?cè)诘诙煊芯?,更可以提高我們身體的免疫力,從根本上杜絕疾病的發(fā)生。 第二,飲食不能小覷。
現(xiàn)代人,特別是年輕人,由于每天的日程安排都比較滿(mǎn),有時(shí)候就不能保證三餐的規(guī)律時(shí)間,有時(shí)候也不會(huì)注意飲食的科學(xué)性,明明嗓子發(fā)炎,仍然酗酒吃辣椒,所以,飲食不能小覷。多喝水,狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。
在感冒的時(shí)候,絕對(duì)要保證飲食的營(yíng)養(yǎng)充足,還要注意忌口。 第三,心情舒暢、及時(shí)減壓,也是對(duì)預(yù)防感冒有很好的作用。
有專(zhuān)家指出,壓力是致使免疫力下降的一個(gè)重要原因,現(xiàn)代人的工作、學(xué)習(xí)、比賽壓力都比較大,很多時(shí)候種種壓力會(huì)致使自己身體的免疫力逐漸下降,身邊的流感就會(huì)悄悄的找上你。 第四,減少公共場(chǎng)合的逗留時(shí)間,勤洗手。
一般公共場(chǎng)所人員都比較復(fù)雜,也是流感傳播的溫床,再加上空氣流通不暢,很容易就會(huì)被別人傳染上感冒,所以,盡量的減少公共場(chǎng)所的逗留時(shí)間也不失一個(gè)預(yù)防感冒傳染的好辦法。當(dāng)然,外出回家以后,也要多洗手,預(yù)防病從口入。
第五,適當(dāng)?shù)腻憻拋?lái)加強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。適當(dāng)?shù)腻憻?,比如,跑跑步,跳跳操等,都?huì)對(duì)我們身體免疫力的加強(qiáng)有幫助,所以,讓我們動(dòng)起來(lái),遠(yuǎn)離感冒。
對(duì)于預(yù)防感冒,雖然我們不能制服它,但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法的,在又一個(gè)感冒多發(fā)季節(jié)來(lái)臨之時(shí),一些對(duì)付感冒的方法,你都可以試試。 1、熱水泡腳:每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面,泡后雙腳要發(fā)紅,可預(yù)防感冒。
2、生吃大蔥:生吃大蔥時(shí),可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預(yù)防感冒。 3、鹽水漱口:每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。
在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口,此時(shí),仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。 4、冷水浴面:每天洗臉時(shí)要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過(guò)深以免嗆著)再擤出,反復(fù)多次。
5、 *** 鼻溝:兩手對(duì)搓,掌心熱后 *** 迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次,可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。 6、呼吸蒸汽:初發(fā)感冒時(shí),在杯中倒入開(kāi)水,對(duì)著熱氣做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數(shù)次,可減輕鼻塞癥狀。
7、熱風(fēng)吹面:感冒初起時(shí),可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽(yáng)穴吹3至5分鐘熱風(fēng),每日數(shù)次,可減輕癥狀,加速痊愈。 8、搓手:搓手對(duì)降低感冒的發(fā)病率大有功效。
因?yàn)榇晔挚纱龠M(jìn)血液循環(huán)。
4.冬季預(yù)防流感小常識(shí)有哪些
進(jìn)入冬季,氣候出現(xiàn)干燥,受北方冷空氣影響,氣溫會(huì)出現(xiàn)驟降、霜凍。
這一季節(jié)正值傳染病好發(fā),學(xué)校又是人群密集地方,是傳染病高危地方。為了加強(qiáng)個(gè)人的預(yù)防措施,我們學(xué)習(xí)一下以下知識(shí):呼吸道傳染病的預(yù)防一.幾種常見(jiàn)呼吸道傳染病有:流行性感冒、麻疹、水痘、風(fēng)疹、流行性腦脊髓膜炎(流腦)、肺炎和肺結(jié)核等。
其中由流感病毒引起的流行性感冒,具有很強(qiáng)的傳染性,其發(fā)病率占傳染病之首位。二.呼吸道傳染病臨床表現(xiàn)的共性為發(fā)熱,乏力,頭痛,咳嗽,流涕等上呼吸道卡他癥狀。
三呼吸道傳染病的傳播途徑:呼吸道傳染病主要通過(guò)空氣中的飛沫、塵埃進(jìn)行傳播。病人在講話(huà)、咳嗽、打噴嚏時(shí)可以從鼻咽部噴出大量的含有病原體的黏液飛沫懸浮于空氣中,被易感者吸入,即可造成傳染,并可造成大面積流行。
四.如何預(yù)防呼吸道傳染病:1.勤洗手:呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原,有可能通過(guò)手接觸分泌物,傳染給健康人,因此特別強(qiáng)調(diào)注意手的衛(wèi)生。2.多喝水:秋季氣候干燥,空氣中塵埃含量高,人體鼻黏膜容易受損,要多喝水,讓鼻黏膜保持濕潤(rùn),能有效抵御病毒的入侵,還有利于體內(nèi)毒素排泄,凈化體內(nèi)環(huán)境。
3.空氣流通:為了預(yù)防病毒通過(guò)空氣傳播。保持教室內(nèi)空氣清新,要常開(kāi)門(mén)窗通風(fēng),良好的通風(fēng)可消除80%自然菌,所以自然通風(fēng)換氣保持空氣新鮮至關(guān)重要。
課間同學(xué)們要盡量到教室外活動(dòng),不要呆在教室內(nèi)。4.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng):多吃富含維生素C的蔬菜水果,保證足夠的營(yíng)養(yǎng),以增強(qiáng)自身免疫力。
5.加強(qiáng)鍛煉:注意日常體質(zhì)鍛煉,提高身體的免疫力和抵抗力,增強(qiáng)對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力。6.合理作息:保持生活規(guī)律,保證充足睡眠,防止過(guò)度的緊張和疲勞使身體抵抗力下降,盡可能不去人群集中的公共場(chǎng)所。
7.注意防寒保暖:秋季晝夜溫差大,同學(xué)們要根據(jù)氣候變化及時(shí)添加衣物。 8.及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及時(shí)就診:如覺(jué)身體不適應(yīng)立即就醫(yī)治療,以免延誤病情,9.另外可進(jìn)行免疫預(yù)防:流行季節(jié)前可進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防接種,如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗預(yù)防相應(yīng)的呼吸道傳染病。
腸道傳染病的預(yù)防一.幾種常見(jiàn)腸道傳染病有:細(xì)菌性痢疾、腸炎、食物中毒、傷寒、副傷寒、霍亂等。 二.腸道傳染病臨床表現(xiàn)的共性為為胃腸道癥狀。
多有腹瀉,腹痛,嘔吐伴發(fā)熱,頭痛等全身癥狀。三.腸道傳染病的傳播途徑腸道傳染病主要通過(guò)糞—口途徑傳播,即病菌隨糞便、嘔吐物排出體外,污染的水、食物(蔬菜、瓜果、水產(chǎn)品、奶制品)或其它生活用品,再經(jīng)口食入而傳播。
不良的生活習(xí)慣是感染和傳播的重要因素。病人或腸道傳染病帶菌者是傳染源。
四.如何預(yù)防腸道傳染病:預(yù)防的腸道傳染病關(guān)鍵是把好“病從口入”這一關(guān)。具體做到:1.注意飲食衛(wèi)生。
不吃腐爛變質(zhì)食物,不吃蒼蠅叮過(guò)的、蟑螂爬過(guò)的食物,不生吃海(水)產(chǎn)品,生吃瓜果要洗凈去皮。 2.注意飲水衛(wèi)生。
不喝生水,喝開(kāi)水,飲水用具定期消毒,保證飲水衛(wèi)生。3.講究個(gè)人衛(wèi)生。
勤換衣服勤洗手,勤洗臉,飯前便后要洗手,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。不隨地吐痰,保持環(huán)境整潔。
4.增強(qiáng)身體抵抗力。平時(shí)多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)。
同時(shí)也可進(jìn)行相應(yīng)預(yù)防性接種,增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的免疫力。 疾病預(yù)防手抄報(bào)/zt/jibingyufang/。
5.怎樣在冬季預(yù)防感冒
預(yù)防感冒須知: 感冒是一常見(jiàn)病、多發(fā)病。
感冒的預(yù)防重于治療。而預(yù)防的重點(diǎn)應(yīng)放在日常生活保健上。
一、注意冷暖。當(dāng)人體受涼時(shí),呼吸道血管收縮,血液供應(yīng)減少,局部的抗體隨之減少,致病微生物就會(huì)乘虛而入。
二、不要?jiǎng)诶?。原因是此時(shí)免疫功能較弱,抵抗力較差。
三、避免精神緊張與憂(yōu)愁。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn),精神緊張或多愁善感者,局部免疫力降低。
四、勤曬被褥。被褥上人體蒸發(fā)的汗水和油脂浸漬受潮后,細(xì)菌病毒易繁殖生長(zhǎng)。
常曬被褥,一可借太陽(yáng)光中的紫外線殺死這些細(xì)菌病毒,二可使被褥干燥、松軟,對(duì)預(yù)防感冒有好處。 五、勤洗手。
許多人認(rèn)為,感冒是由于吸入病人噴出的氣體而傳染的。實(shí)際上,接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑。
當(dāng)感冒病人摸擦他的鼻子時(shí),他手上便沾染了感冒病毒,這些病毒就會(huì)被帶到病人所接觸的地方,如門(mén)把手、電話(huà)機(jī)、桌椅及汽車(chē)扶手等,健康人的手一旦接觸這些污染物體,手上就會(huì)沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。 六、常換牙刷。
我們使用的牙刷,幾乎經(jīng)常處于潮濕狀態(tài),這是細(xì)菌病毒生長(zhǎng)的最好溫床。為了預(yù)防感冒,建議經(jīng)常更換牙刷,并定期用開(kāi)水燙一燙。
七、早晚 *** 。經(jīng)常用手指輕輕摩擦至鼻根處,每次上下按19次或感到微熱為止,可使感冒的發(fā)病率下降,鼻子不通氣時(shí)用此方法當(dāng)即就可見(jiàn)效。
八、熱水搓耳。每晚洗臉時(shí),用熱水毛巾搓耳朵,上下輕輕摩擦雙耳廓40次,預(yù)防感冒有良效。
九、冷水洗臉熱水洗腳。一年四季堅(jiān)持冷水洗臉的人很少患感冒,晚睡前用熱水洗腳,能幫助提高身體抗病能力,有利于預(yù)防感冒。
十、加強(qiáng)鍛煉??稍鰪?qiáng)血液循環(huán),改善體質(zhì),提高免疫功能。
預(yù)防感冒小竅門(mén): 熱水泡腳 每晚用較熱的水泡腳15分鐘,水量要沒(méi)過(guò)腳面,泡后雙腳要發(fā)紅。 生吃大蔥 生吃大蔥時(shí),可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃。
冷水浴面 每天用冷水洗臉。用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水,再擤出,反復(fù)多次。
*** 鼻溝 兩手對(duì)搓,掌心熱后 *** 迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))10余次。 呼吸蒸氣 初發(fā)感冒時(shí),在杯中倒入開(kāi)水,對(duì)著熱氣做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數(shù)次,可減輕鼻塞癥狀。
熱風(fēng)吹面 感冒初起時(shí),可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽(yáng)穴吹3至5分鐘熱風(fēng),每日數(shù)次,可減輕癥狀。 預(yù)防感冒之飲品: 春季天氣變化異常,容易患感冒。
下面列出的幾種能增強(qiáng)人體抵抗能力的飲品,安排在每天晚上睡覺(jué)前飲用,可以有效地預(yù)防感冒的發(fā)生。 姜茶飲:生姜10片,茶葉7克,煎湯,趁熱飲。
菜根飲:大白菜鮮根200克,切片煎湯,趁熱飲。 姜棗飲:生姜5片,大棗10枚,煎湯,趁熱飲。
6.冬季生活小常識(shí)
怕冷與飲食中缺少無(wú)機(jī)鹽有關(guān),應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜。
冬季保健應(yīng)適當(dāng)吃“冷”,常飲涼白開(kāi)水有預(yù)防感冒之效。平時(shí)要多飲水,以維持水代謝平衡,防止皮膚干裂,邪火上侵。
香菇味道鮮美且具有防治流感的功效,常吃還能阻止血管硬化。 冬季常吃蘿卜,可達(dá)到止咳化痰,清熱解毒之功效。
多吃蔬菜、水果,如葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉等,以補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì),中和體內(nèi)多余的酸性代謝物,起到清火解毒潤(rùn)肺之效;多吃豆類(lèi)等高蛋白植物性食物,少吃油膩厚味;少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品;不宜多吃燒烤,以防加重秋燥癥狀。維生素a能增強(qiáng)人體耐寒能力;維生素c可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。
因此,冬季適當(dāng)增山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類(lèi)蔬菜中含有大量礦物質(zhì)和熱量,經(jīng)常食用也可增強(qiáng)人體抗寒能力。 冬天想通過(guò)食物“保暖”,不一定非要多吃性熱的食物。
低溫會(huì)加速體內(nèi)維生素的代謝,飲食中應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。 冬季早晚溫差大,要及時(shí)增加衣物,防止受涼。
常吃些大蒜可以預(yù)防感冒。 積極參與健身運(yùn)動(dòng),慢步、爬山、散步、游泳等等,都能使身體得到鍛煉,增強(qiáng)自身抵抗力。
預(yù)防凍瘡應(yīng)多參加各種運(yùn)動(dòng),經(jīng)常搓手、跺腳。 冬天適當(dāng)吃點(diǎn)涼菜還有利于減肥。
由于天冷人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品,加之戶(hù)外活動(dòng)減少,因此易發(fā)胖,除了注意體育鍛煉外,適當(dāng)吃些涼菜,能“迫使”身體自我取暖,多消耗一些脂肪。
大蒜的作用是什么
大蒜的作用是什么,眾所周知,大蒜是一種有助于防癌的食物,在生活中有的人喜歡吃大蒜,但是有的人對(duì)大蒜很排斥,因?yàn)榇笏庥袧饬业乃饫睔猓兜佬晾?。以下具體了解大蒜的作用是什么
大蒜的作用是什么1 1、大蒜的營(yíng)養(yǎng)功效
1、消炎:大蒜是天然的植物廣譜抗菌素,對(duì)多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、鏈球菌及白喉、痢疾、傷寒、副傷寒、結(jié)核桿菌和霍亂弧菌,都有明顯的抑制和殺滅作用。還能殺死更多種致病真菌和鉤蟲(chóng)、蟯蟲(chóng)、滴蟲(chóng)。生吃大蒜是預(yù)防流感和預(yù)防腸道感染病的有效方法。
2、抗癌:大蒜中的含硫化合物主要作用于腫瘤發(fā)生的啟動(dòng)階段,通過(guò)增強(qiáng)解毒功能,干擾致癌物的活化,防止癌癥形成,增強(qiáng)免疫功能,阻斷脂質(zhì)過(guò)氧化形成及抗突變等多種途徑,避免正常細(xì)胞向癌細(xì)胞轉(zhuǎn)化。大蒜含的微量元素,硒能殺死癌細(xì)胞,降低癌癥發(fā)病率。
3、降脂:平均每日每人吃蒜20克的地區(qū),其心血管疾病的死亡率明顯低于無(wú)食生蒜習(xí)慣的地區(qū)。經(jīng)常食用生蒜也有降壓作用。
4、降糖:生食大蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用,還可促進(jìn)胰島素的分泌和增加組織細(xì)胞對(duì)葡萄糖的利用,從而使血糖下降。
5、消疲:大蒜配豬肉是個(gè)不錯(cuò)的吃法,豬肉是含維生素B1最豐富的食物之一。而維生素B1與大蒜所含有的蒜素結(jié)合在一起,能起到消除疲勞、恢復(fù)體力的作用。
2、大蒜食譜大全
1、大蒜烤雞
橄欖油6湯匙,全雞(每只約1.5公斤)2只,每只雞切成8份,去皮,面粉400克,大蒜40瓣,不剝皮,西洋芹菜莖3根,縱向剖半后切段(2.5厘米長(zhǎng)),新鮮迷迭香4枝或1茶匙干迷迭香,新鮮百里香3枝或1/2茶匙干百里香,不甜的苦艾酒或白酒240毫升,雞湯240毫升,鹽11/2茶匙。
烤箱預(yù)熱至180攝氏度。鍋中下2湯匙油,中火加熱。雞肉沾上面粉,輕輕抖掉多余的面粉。放入鍋中,每邊煎4分鐘,至雞肉變成金黃色。煎好的雞肉放在烤盤(pán)內(nèi)。分幾次煎好雞肉,每次適量加入剩下的油。
大蒜、芹菜、迷迭香和百里香放入鍋內(nèi),煮1分鐘。加酒,轉(zhuǎn)大火,沸后續(xù)煮2分鐘,使酒精揮發(fā)。加入雞湯和鹽,沸后熄火,將鍋內(nèi)的佐料倒在雞肉上,蓋上鋁箔紙。放入烤箱烤45分鐘,至雞肉全熟、大蒜變成蒜泥。盛盤(pán)上桌,趁熱享用。
2、大蒜炒雞蛋
大蒜,雞蛋3個(gè)。
將大蒜洗干凈,切成2-3厘米的'段。將雞蛋打勻,并放入鹽和料酒。鍋里放油3湯匙油,油7成熱時(shí),放入切好的蔥姜爆一下,將雞蛋液倒入鍋中,待稍成形后用鏟子改成你喜歡的大小塊,取出備用。
3鍋內(nèi)放少許油,燒熱后放入切好的大蒜,大火快速翻炒。大蒜八成熟時(shí)放入剛才攤好的雞蛋,加少許鹽翻炒幾下,就可出鍋裝盤(pán)。
3、大蒜白酒炒蘑菇
橄欖油1湯匙,新鮮蘑菇675克,白葡萄酒4湯匙,大蒜2瓣,剁成末,鹽和現(xiàn)磨黑胡椒適量,切碎新鮮小香蔥2湯匙。
首先把橄欖油倒入煎鍋中,然后用中火上預(yù)熱。下蘑菇炒10分鐘,不停攪拌。將葡萄酒和大蒜攪入煎鍋,繼續(xù)煮,直到大多數(shù)葡萄酒液煮干。撒上鹽,胡椒粉和小香蔥,再炒1分鐘即成。
4、五花肉炒大蒜
五花肉100克,大蒜250克。
五花肉洗凈切片備用,大蒜洗凈切斷備用。鍋內(nèi)倒入適量的食油開(kāi)中火。鍋熱后倒入五花肉片翻炒,炒至熟倒入大蒜莖一起翻炒,加入適量的黃酒、醬油、水燜煮。煮熟后加入大蒜葉繼續(xù)煮開(kāi)。加入適量的鹽及味精即可。
5、金香大蒜
大蒜400克,咸鴨蛋黃4個(gè)。
大蒜剝?nèi)ネ馄?,選擇大小近似均勻的蒜瓣用刀兩頭切齊。炒勺上火,放入油燒至七層熱,將蒜瓣入油炸至金黃色,撈出控凈油。炒勺中略留底油,放入蔥姜末和熟鴨蛋黃煸炒。待鴨蛋黃炒散后放入炸好的蒜瓣,再略翻炒。出勺時(shí)放入少許味精即可。
6、蒜汁面菜
面粉300克,菠菜。
菠菜用開(kāi)水氽一下,擠去水份,切成段。面粉加入雞蛋一個(gè),同菠菜一起和成稠面糊。先用蒸鍋把稠面糊蒸成面菜餅。等熟后晾涼切成面菜片。炒鍋上火,放入底油,蔥姜、干辣椒熗鍋,再放入面菜片煸炒,同時(shí)放入鹽、味精,最后出勺時(shí)放入蒜汁。
7、蒜茸泡菜
大白菜2000克,大蒜800克,大蔥800克,胡椒面50克,紅辣椒150克,生姜150克,牛肉湯1500毫升,淡醬油150克,味精10克,白糖400克,鹽250克。
大蒜、大蔥、姜去皮洗凈切成碎末,紅辣椒洗凈去蒂根也切成碎末。大白菜去根,老幫一劈兩半,洗凈涼半天,然后放入瓷中,分層撒上鹽和胡椒面,加蓋蓋好,腌制一天后用涼水沖洗白菜,并把白菜水份擠去,重新一層層把白菜碼在壇子中,每層中間撒上一層蒜。蔥、姜、辣椒末,再把牛肉湯白糖、味精、醬油調(diào)勻后,倒入壇子中,用蓋封口,放在零度處存放,也可放入冰箱中存放,三天后即可食用。
3、吃蒜過(guò)多的危害
(1)殺死有益細(xì)菌
大蒜吃多了也會(huì)殺死我們體內(nèi)的有益細(xì)菌,所以對(duì)我們身體的也起到了一定的傷害作用,所以我們也要少吃大蒜,盡量控制好大蒜每日的攝入量。
(2)致貧血
大蒜吃多了也可以引起或者引發(fā)貧血,大蒜中的某些元素可以讓我們?nèi)梭w的紅細(xì)胞和血紅蛋白的含有量降低,從而引起貧血,所以有貧血的人群盡量不吃大蒜。
(3)致胃痛
大蒜吃多了也會(huì)對(duì)我們的胃黏膜造成傷害,導(dǎo)致胃痛、腹痛等等不適的感覺(jué),所以大蒜也不可以多吃。
(4)致耳鳴耳聾
有眼部疾病的人盡量少吃或者不吃大蒜,因?yàn)榇笏獬远嗔丝梢宰屟鄄考膊〖又兀瑢?dǎo)致耳鳴,耳聾等等癥狀,所以對(duì)于眼部疾病的患者盡量少吃或者不吃大蒜。
(5)加重肝病的病情
患有肝病的人群盡量少吃或者不吃大蒜,因?yàn)榇笏獠粌H對(duì)肝病的病毒起不到殺菌的作用,反而更加的加重病情,所以患有肝病的患者盡量的少吃或者不吃大蒜。
大蒜的作用是什么2 吃大蒜的好處
1、強(qiáng)力殺菌
大蒜中含硫化合物具有奇強(qiáng)的抗菌消炎作用,對(duì)多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用,是當(dāng)前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種。
2、防癌抗癌
大蒜中含有二硫醇酮、二硫醚等多種含硫化合物,它們能夠清除自由基,具有很強(qiáng)的抗氧化作用。有研究發(fā)現(xiàn),大蒜中的含硫化合物達(dá)30多種,生吃大蒜能阻止亞硝胺的合成,還能抑制活化致癌物的酶的活性,在降低胃癌、食道癌、結(jié)腸癌等消化道系統(tǒng)癌癥方面有積極作用。
3、壯陽(yáng)
大蒜是特別適合男人吃的一種健康食材,他能提高男性腎功能,而且能起到明顯壯陽(yáng)作用,對(duì)男性經(jīng)常出現(xiàn)的陽(yáng)痿早泄以及勃起困難等癥都有明顯調(diào)理作用,另外男人多吃大蒜還能提高精子數(shù)量,增強(qiáng)精子活性會(huì)讓男性不育癥狀減輕或者消失。
4、防治心腦血管疾病
大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積,誘導(dǎo)組織內(nèi)部脂肪代謝,顯著增加纖維蛋白溶解活性,降低膽固醇,抑制血小板的聚集,降低血漿濃度,增加微動(dòng)脈的擴(kuò)張度,促使血管舒張,調(diào)節(jié)血壓,增加血管的通透性,從而抑制血栓的形成和預(yù)防動(dòng)脈硬化。
5、防感冒
大蒜有很強(qiáng)的殺菌、抗菌作用,對(duì)病原菌和寄生蟲(chóng)都有殺滅作用,使人體免于受到病毒、細(xì)菌等侵襲,經(jīng)常生食大蒜有助于預(yù)防感冒的發(fā)生。
6、降低血糖,預(yù)防糖尿病
大蒜可促進(jìn)胰島素的分泌,增加組織細(xì)胞對(duì)葡萄糖的吸收,提高人體葡萄糖耐量,迅速降低體內(nèi)血糖水平,并可殺死因感染誘發(fā)糖尿病的各種病菌,從而有效預(yù)防和治療糖尿病。
7、保護(hù)肝臟
大蒜中含有多種抗氧化劑,是天然的自由基清除劑,避免肝臟細(xì)胞膜層結(jié)構(gòu)因自由基的脂質(zhì)氧化作用而受到損傷,對(duì)肝炎等肝臟疾病有較好的調(diào)養(yǎng)作用。
通過(guò)上文的介紹后,相信大家對(duì)吃大蒜的好處已經(jīng)有所了解了,希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
大蒜的作用是什么3 大蒜搭配禁忌
1、大蔥
大蒜和大蔥同食會(huì)傷胃。兩者都是強(qiáng)烈刺激腸道的食物,同食易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。但這僅限于生吃的時(shí)候。在加熱之后,其中的強(qiáng)烈刺激性二硫化物被分解,產(chǎn)生甜味物質(zhì),沒(méi)有刺激性。因此,如果胃腸虛弱,對(duì)辣味的蔥蒜不適應(yīng),應(yīng)當(dāng)避免一次食用過(guò)多或吃多種辣味食物。然而,兩者一起加熱烹調(diào),用作炒菜時(shí)的調(diào)味品,是完全無(wú)需擔(dān)心的。
2、羊肉
大蒜和羊肉都屬溫?zé)崾巢?,搭配食用易使身體燥熱,冬季可用來(lái)補(bǔ)身,但夏季食用易引起火氣。
3、雞肉
雞肉與大蒜相克。大蒜性辛溫有毒,主下氣消谷,除風(fēng)、殺毒。而雞肉甘酸溫補(bǔ),兩者功用相佐,且蒜氣熏臭,從調(diào)味角度講,也與雞不合。
4、狗肉
狗肉溫補(bǔ),大蒜辛辣,二者同食,助火傷陰,特別是火熱陽(yáng)盛的人忌食。由于大蒜的揮發(fā)性物質(zhì)可抑制胃液分泌,而狗肉性熱,所以吃狗肉時(shí)若大量食用新鮮大蒜,可能會(huì)引起胃腸不適,也不利于狗肉的消化吸收,因此吃狗肉時(shí)不應(yīng)大量食用新鮮大蒜。
5、芒果
芒果和大蒜同食,皮膚會(huì)發(fā)黃。芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白質(zhì)等,這些物質(zhì)中含有刺激性物質(zhì)比較多,接觸到人體的皮膚后,就會(huì)造成過(guò)敏,嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)紅腫、疼痛現(xiàn)象。不要與辛辣之物同吃,多吃對(duì)人的腎臟有害。
6、燒酒
大蒜與燒酒同屬辛辣,刺激性食物,同食容易上火。
7、大棗
紅棗與大蒜一起吃,會(huì)引起消化不良,影響胃腸功能,甚至產(chǎn)生便秘等不良癥狀。
8、鯽魚(yú)
鯽魚(yú)和大蒜同食,會(huì)發(fā)熱、上火。
9、蜂蜜
蜂蜜與大蒜混食,易導(dǎo)致腹瀉。蜂蜜中的有機(jī)酸遇到大蒜素會(huì)發(fā)生不利于人體的生化反應(yīng),刺激腸胃。二者不宜同食。
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