減肥的這個(gè)話題已經(jīng)是老生常談了,因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)是不一樣的,有的人代謝比較快,很容易長肉,所以減肥起來也比較困難,有些人天生就是比較瘦小的,所以吃什么都不會長胖,也看個(gè)人的體質(zhì),減肥是一件難事,但是下面的幾種食物一定要少吃。
第一類食物是烹調(diào)油。
調(diào)查表明,城市居民人均烹調(diào)油消費(fèi)量達(dá)到推薦量的2倍。烹調(diào)油中含有的幾乎全是脂肪,而且被人體吸收以后很容易儲存在肚子上面,所以吃油的時(shí)候一定要選擇吃少些,而且食物上面也要注意,一些油炸的食物啊,還有就是油條啊,油餅啊,等等含有油脂比較大的食物已經(jīng)不要吃的太多,還有就是肉類的食物,肥牛啊,排骨啊零食等要注意攝入的量。
第二類食物是精制谷物。
如白米飯、白饅頭、白面條、白面包等,它們被消化吸收后升血糖的速度很快,而且還會刺激胰島素的分泌,使葡萄糖在肝臟中被轉(zhuǎn)化成脂肪,然后進(jìn)行儲存和利用,所以脂肪堆積在腹部比較多,所以有些精致的谷物一定要少吃,可以選擇吃些粗糧比較好。
第三類食物是飲料和甜食。
它們含有大量的糖,因此也能促使肚腩形成。所以想要減肥的人群一定也要注意少喝飲料和吃甜食,它是長肉的利器,所以為了身材,一定要杜絕這樣的食物。
關(guān)于減肥的問題,不能吃什么上面小編給大家介紹了,可以看出這些食物可以讓你的體型大變,不僅會囤積脂肪,而且嚴(yán)重的還會造成肥胖癥和膽固醇高的情況,所以平時(shí)的時(shí)候含有油脂比較多的食物,還有飲料啊甜食,還有精致的食物最好少吃。
本文地址:http://www.soujuw.cn/dongjiys/29226.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 冬季睡眠不好不妨吃些香蕉
下一篇: 冬季抗癌可以多吃西紅柿菠菜等食物