3類食物肥肉瘋長

減肥的這個(gè)話題已經(jīng)是老生常談了，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，有的人代謝比較快，很容易長肉，所以減肥起來也比較困難，有些人天生就是比較瘦小的，所以吃什么都不會長胖，也看個(gè)人的體質(zhì)，減肥是一件難事，但是下面的幾種食物一定要少吃。

第一類食物是烹調(diào)油。

調(diào)查表明，城市居民人均烹調(diào)油消費(fèi)量達(dá)到推薦量的2倍。烹調(diào)油中含有的幾乎全是脂肪，而且被人體吸收以后很容易儲存在肚子上面，所以吃油的時(shí)候一定要選擇吃少些，而且食物上面也要注意，一些油炸的食物啊，還有就是油條啊，油餅啊，等等含有油脂比較大的食物已經(jīng)不要吃的太多，還有就是肉類的食物，肥牛啊，排骨啊零食等要注意攝入的量。

第二類食物是精制谷物。

如白米飯、白饅頭、白面條、白面包等，它們被消化吸收后升血糖的速度很快，而且還會刺激胰島素的分泌，使葡萄糖在肝臟中被轉(zhuǎn)化成脂肪，然后進(jìn)行儲存和利用，所以脂肪堆積在腹部比較多，所以有些精致的谷物一定要少吃，可以選擇吃些粗糧比較好。

第三類食物是飲料和甜食。

它們含有大量的糖，因此也能促使肚腩形成。所以想要減肥的人群一定也要注意少喝飲料和吃甜食，它是長肉的利器，所以為了身材，一定要杜絕這樣的食物。

關(guān)于減肥的問題，不能吃什么上面小編給大家介紹了，可以看出這些食物可以讓你的體型大變，不僅會囤積脂肪，而且嚴(yán)重的還會造成肥胖癥和膽固醇高的情況，所以平時(shí)的時(shí)候含有油脂比較多的食物，還有飲料啊甜食，還有精致的食物最好少吃。

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