春節(jié)吃哪些食物能幫助胃消化

春節(jié)是家人、朋友團(tuán)聚的日子，免不了大魚大肉的吃加上飲酒，造成很多人在餐后都會(huì)出現(xiàn)胃部不適以及年后肥胖的情況出現(xiàn)，為了避免大家出現(xiàn)這些情況，小編這里為大家介紹幾種可以化解飯后油膩、幫助胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)消化的食物。

引起肚子脹不消化的原因是什么

1、食物發(fā)酵引起肚子脹

我們的腸道內(nèi)本身就是存在大量細(xì)菌的，但吃的過(guò)多，食物長(zhǎng)期留存在腸道內(nèi)，加上細(xì)菌的作用，就會(huì)產(chǎn)生大量的氣體，進(jìn)而會(huì)引起脹腹的情況出現(xiàn)。

2、胃腸道內(nèi)氣體排出障礙引起肚子脹

在吃的過(guò)多時(shí)會(huì)造成胃腸蠕動(dòng)緩慢，造成腸腔內(nèi)的氣體難以排除體外，造成脹腹的情況出現(xiàn)。

春節(jié)大吃大喝不消化 吃什么消化

●湯水消滯：促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)最簡(jiǎn)單的方法就是喝茶，因?yàn)椴柚械牟瓒喾涌梢詭椭纸庵?。做法也很?jiǎn)單，將桂皮、山楂在清水中煮沸，然后加入適量的紅糖，趁熱飲用即可。

●吃燒烤后來(lái)根香蕉：專家表示燒烤類食物中含有含量的苯并芘，這是一種致癌物，食物中可以抑制苯并芘滋生，并且可以幫助腸胃的就屬香蕉莫屬。

●吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶：酸奶可以很好的保護(hù)腸胃的黏膜，另外酸奶中的乳酸菌還可以抑制細(xì)菌的滋生，建議大家在餐后可以吃一些酸奶，有助于保護(hù)胃腸。

●吃螃蟹后喝杯生姜紅糖水：生姜紅糖水可以起到驅(qū)寒暖胃的作用，并且可以緩解胃部的不適，建議大家在吃螃蟹后可以喝一杯生姜紅糖水。

春節(jié)期間在飲食上希望大家還是少吃過(guò)于油膩的食物，最好是在飯后多增加一些運(yùn)動(dòng)來(lái)保證熱量的消耗。在飲食上一定要選擇肉類與素類食物的合理搭配，才能保證身體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的均衡，另外，餐后的水果一定要餐后半小時(shí)之后再吃才能保證腸胃正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。

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