冬季是非常適合人們吃一些高熱量食物的,比如辣椒、羊肉、狗肉,還可以多喝一些溫補(bǔ)糖類,比如羊肉湯、雞湯。不同的人們在冬季可以選擇適合自己的食療方法,到了冬季,人們一定要多吃一些御寒的食物,不管是喝湯、喝粥,還是吃肉食,都是非常必要的。
冬季吃哪些食物可以散寒健脾
冬季來臨,生活在一些寒冷地區(qū)的人們,尤其要注意自己的保暖問題。大家可以吃一些益氣補(bǔ)虛、溫中暖下的食物,男性可以吃益腎壯陽的食物,女性要常吃養(yǎng)血補(bǔ)氣的食物。老年人四肢關(guān)節(jié)疼痛、腳腫、頭暈短氣等可以吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血食物。
風(fēng)油精治療凍瘡:將患處洗凈,取本品少許涂搽患處,接著用手輕輕地揉搓,直至局部發(fā)熱,每日3次,連續(xù)3周,適用于凍瘡初起,局部紅腫硬痛者,但凍瘡破潰者不宜使用。在冬季來臨時(shí),每日取本品少許外搽患處,可預(yù)防凍瘡。
冬天吃什么食物可以御寒
1、女性冬季多喝紅糖水
紅糖水可以幫助女性驅(qū)寒散寒,因?yàn)榕院涞亩緩?qiáng)調(diào)溫補(bǔ),就飲品來說,紅糖水是最好的溫補(bǔ)品。紅糖有“東方的巧克力”的美譽(yù),其好處在于“溫而補(bǔ)之,溫而通之,溫而散之”,具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效,且富含豐富的鈣、鐵等人體必需的礦物質(zhì)與微量元素。紅糖水一定要煮一下。將紅糖煮成紅糖水喝比直接用熱水沖泡更容易吸收其中的營養(yǎng)成分,且更加具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效。
2、老年人多吃山楂
山楂是非常適合老年人冬季吃的食物,山楂既是食品又是藥品,具有開胃、消食、活血的功效,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,山楂含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸等有機(jī)酸,這些有機(jī)酸能夠增加消化酶分泌。山楂最突出的益處是能防治心血管疾病,因?yàn)樯介S酮類化合物,對防治心血管疾病,降低血壓和膽固醇、軟化血管及鎮(zhèn)靜有一定作用。冬季熬山楂湯或者用山楂來泡茶,最好搭配決明子,能起到降低血脂的作用。
3、產(chǎn)婦多吃花生
花生的吃法非常多,我們可以做成花生醬、花生飲料等花生制品。花生性味甘、平,可健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血,花生非常適合產(chǎn)婦食用,用于脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰、產(chǎn)后乳汁不足等癥。李花生中的脂肪可使肝內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸,促進(jìn)排泄,從而降低血中膽固醇含量,用以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化?;ㄉ灰顺闯?,原因是消化吸收不好。
4、男性多吃栗子
男性腎氣不足在冬季經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)畏寒怕冷的情況,栗子有“千果之王”的美稱,還是益腎宜氣的“補(bǔ)藥”。栗子主要功效為養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋,老少咸宜?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素,有抗高血壓(心胸外科心血管內(nèi)科)、冠心病(心血管內(nèi)科)和動(dòng)脈硬化(心胸外科心血管內(nèi)科)的功效。栗子燉雞,適合脾虛怕冷的人,有益氣補(bǔ)腎的功效。
人們在日常中可以根據(jù)自己的身體狀況,選用不同的食物來驅(qū)寒,比如女性常常宮寒,可以喝紅糖水溫補(bǔ)氣血,補(bǔ)中益氣。老年人吃山楂可以幫助起到降血壓、降血脂、降膽固醇、保護(hù)心血管的好處,產(chǎn)婦吃花生,可以幫助健脾和胃、生乳催乳,男性多吃栗子有非常好的補(bǔ)腎益氣功效。
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