冬季寒冷,我們首要做的任務(wù)就是驅(qū)寒保暖了,不同的人群選擇的一些方式方法也是不一樣的哦。比如說(shuō)喝茶也是可以有養(yǎng)生保健的作用哦,那么冬季驅(qū)寒保暖適合什么樣的茶品呢,下面的這兩款是推薦的首選哦、
第一:紅棗枸杞茶
材料:紅棗、枸杞
做法:將紅棗清洗干凈去除果核,然后將枸杞以及紅棗一起用開(kāi)水沖泡,代替茶水飲用。
功效:這道食譜具有很好的健胃滋補(bǔ)的作用,適合所有的人群服用。紅棗不僅具有補(bǔ)血的作用,經(jīng)常服用還能夠增強(qiáng)體質(zhì),減少患有心血管疾病的可能;枸杞則是具有養(yǎng)肝潤(rùn)肺以及補(bǔ)腎的作用,服用之后還具有降脂以及降壓的作用,另外還能夠緩解雙眼出現(xiàn)疲憊的情況。紅棗和枸杞一起搭配的話可以有補(bǔ)血養(yǎng)氣的作用,而且還可以提高體質(zhì)的哦,對(duì)于促進(jìn)心血管的健康也有好處。
第二:桂花茶
材料:干桂花、茶葉
做法:將干燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中,然后用開(kāi)水沖泡六分鐘,這也就可以直接服用了,最好能夠每天早晚服用一杯。
功效:桂花不僅香味撲鼻,同時(shí)也具有很好的藥用價(jià)值,日??梢灾蛔龀蔀楣鸹ㄡ?、桂花粥或者是桂花糖、桂花茶等等。中醫(yī)方面認(rèn)為桂花性溫,服用之后具有溫中暖胃的作用,對(duì)于治療咳嗽、食欲不振以及痔瘡、肚桂花茶是可以有保暖養(yǎng)胃的作用的,適合冬季驅(qū)寒飲用。
關(guān)于冬季驅(qū)寒的一些養(yǎng)生茶品,上面小編給大家介紹了兩款,這樣的食譜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的呢,同時(shí)也可以提高體質(zhì),對(duì)于促進(jìn)代謝,增強(qiáng)人體免疫有一定的效果,還可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用哦,趕緊試試吧。
冬天養(yǎng)生茶主要有以下幾種:
1.決明子茶,冬天服用可以有效的緩解眼睛疲勞,具有醒腦護(hù)目,預(yù)防輻射的作用,適合經(jīng)常使用電腦的人。
2.潤(rùn)腸茶,可以幫助清除體內(nèi)的宿便,具有預(yù)防疾病的作用??梢允蛊つw變得更加光滑,細(xì)膩。
3.人參茶,可以降低血脂,平衡血壓。消除煩悶,改善睡眠,預(yù)防血栓的形成??梢灶A(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。維護(hù)心腦血管的健康。
冬天喝養(yǎng)生茶暖身驅(qū)寒
冬至過(guò)后正式步入寒冬,在我們用飲食增加熱量抵御寒冷之余,也不要僅僅為了滿足口腹之欲,而忽視了對(duì)身體的調(diào)理和保養(yǎng)?!安琛弊怨乓詠?lái)就是養(yǎng)生的上品,不同的季節(jié)喝茶對(duì)人體有著不同的功效。在寒冷的冬季,一杯熱乎的茶,不僅驅(qū)走了寒意,而且還使人的身體更加健康。
黑豆茶
黑豆可抗擊衰老,在《本草綱目》中記載到黑豆對(duì)延緩衰老、治療腰膝疼痛很有效果,另外,想補(bǔ)腎、烏發(fā)的女性也可以經(jīng)常引用這道茶。
黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與黃豆不分上下,藥用價(jià)值高于黃豆。在經(jīng)期后期或經(jīng)血量少時(shí)引用這道茶,可以呵護(hù)虛弱的身體。這道活血補(bǔ)身茶有不易消化的特點(diǎn),所以消化功能較差、尿酸、通風(fēng)患者不宜過(guò)度食用。
做法:取黑豆100克、蘇木10克、紅糖適量、清水700ml。將黑豆用清水洗一下,瀝干水分后備用。在鍋中加入適量清水、蘇木和黑豆,將黑豆煮熟后取出蘇木和黑豆。之后再加入適量紅糖,將其攪拌融化后即可食用。
紅棗茶
紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷,能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,增強(qiáng)心肌收縮力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌癥的效果。
紅棗含糖類(lèi)、有棗含糖類(lèi)、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)以及維生素A、B和c。性平,味甜醇,能補(bǔ)脾胃,用于脾胃虛弱。紅棗含糖量高,產(chǎn)生熱量大,因此特別適合在冬天食用。
做法:每次用紅棗10-15顆最好,把棗皮切破,放在茶杯中,沸水沖泡代茶飲,常服有健胃滋補(bǔ)作用,是老少皆宜的良療飲料。
枸杞茶
枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外,枸杞茶還具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等各種疾病的功效。枸杞茶的藥效十分廣泛,而且長(zhǎng)期食用枸杞或飲用枸杞茶,也不會(huì)有副作用。
做法:取枸杞一小把(約20~30粒)、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中,以開(kāi)水沖泡服用,或者用水煮沸后服用。
如果熬夜后口干舌燥很?chē)?yán)重,或者火氣很大的話,可另加白菊花1-2朵一起沖服。沖服時(shí),注入開(kāi)水后不要立即服用,應(yīng)該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡后再喝,效果更好。紅棗可先剪開(kāi),然后再進(jìn)行沖泡。
紅茶
冬季經(jīng)常喝熱茶可以有效補(bǔ)充人體所需水分,尤其是紅茶,性甘溫,可養(yǎng)人體陽(yáng)氣。紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖,可補(bǔ)益身體,養(yǎng)蓄陽(yáng)氣,生熱暖腹,增強(qiáng)人體的抗寒能力,還可助消化,去油膩。
飲用紅茶可以使骨骼強(qiáng)壯,建議每天喝一杯紅茶,如在紅茶中加上檸檬,強(qiáng)壯骨骼效果更強(qiáng)。沖泡紅茶時(shí),宜用剛煮沸的水沖泡,并加以杯蓋,以免釋放香味。
做法:取紅茶3克,牛奶100克,食鹽2克。將紅茶放入鍋中,加水煎煮5分鐘。紅茶葉過(guò)濾掉,另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁,加入食鹽攬拌。
每天早上喝一次牛奶紅茶,可有效地補(bǔ)充氣血,強(qiáng)身健體。或是泡黃芪紅茶也不錯(cuò),取黃芪15克,紅茶3克。把黃芪放入鍋中,加入適量清水煮約15分鐘。放入紅茶后,再一起煮約5分鐘,即可飲用。
普洱茶
普洱茶屬于茶性比較溫和,對(duì)消化道,尤其是胃部有問(wèn)題的,有養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用,冬天氣溫比較寒冷,尤其是女孩子可能會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰冷,對(duì)體寒的這部分人群特別地適合。
另外對(duì)慢性病患者有一定的效果,普洱茶能夠引起血管舒張,使血壓有一定的'下降,降低心率,對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化的患者有輔助治療的作用。
做法:用3克熟普洱茶,適量的蜂蜜。普洱茶放入杯中,用滾水沖泡;等到茶湯冷卻至50-60℃的時(shí)候根據(jù)個(gè)人口味調(diào)入適量蜂蜜。
普洱和蜂蜜都兼有排毒清腸作用,熟普洱溫和的茶性和養(yǎng)護(hù)的作用可與蜂蜜對(duì)寒性腸胃的刺激相抵消,長(zhǎng)期飲用的話還可以預(yù)防感冒。
銀耳茶
銀耳屬于陰陽(yáng)雙補(bǔ)之品,其性溫和,所以老弱婦孺及大病初愈者皆可用其補(bǔ)養(yǎng)而不用擔(dān)心虛不受補(bǔ)。銀耳善于潤(rùn)肺滋陰,可用于肺燥咳嗽氣喘、氣管炎、支氣管炎,以及秋季干燥、嘴唇皮膚干裂等。此養(yǎng)生茶有助滋潤(rùn)肺部,具有化痰止咳的作用。
做法:20克銀耳,5克茶葉,20克冰糖。銀耳以輕松浸泡至軟,洗凈。往燉盅倒入適量輕松,加銀耳與冰糖,一同燉熟。茶葉以沸水清洗一次,再重新加沸水沖泡5分鐘,隔去茶葉。把茶汁倒入銀耳糖水中,調(diào)勻即可。
桂花茶
中醫(yī)認(rèn)為,桂花有很好的藥用價(jià)值。古人說(shuō)桂為百藥之長(zhǎng),所以用桂花釀制的酒能達(dá)到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛,入肺、大腸經(jīng),煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服,有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,對(duì)食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會(huì)出現(xiàn)冷痛的感覺(jué),這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)桂花茶,就能夠很好的緩解癥狀。
做法:秋季在桂花含苞未采收花朵,將花朵洗干凈后陰干,然后密封保存??杉尤氩枞~中泡茶飲用,飲用時(shí),大約使用七到十個(gè)花朵,再加入適量的紅茶、紅糖后,以熱開(kāi)水沖泡即可。
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