冬季到來,老年人如何預(yù)防感冒

在寒冷的冬季，老年人和小孩子，還有一些病弱人群是非常容易患有感冒的。因?yàn)槔夏耆松眢w的抵抗力比較差，所以，一定要多吃一些可以抗寒驅(qū)寒的食物，在平常要多吃一些增強(qiáng)身體免疫力和抵抗力的食物，同時(shí)，要適當(dāng)?shù)娜敉夂粑迈r空氣，加以鍛煉。

冬季到來老年人如何預(yù)防感冒

感冒一般伴隨的還有咳嗽、痰多、鼻塞、頭痛、身體困乏等，因此，老年人在冬季一定要加強(qiáng)自我防護(hù)。特別是在流感季節(jié)要減少到人群多的地方，如果有需要的話最好是帶上口罩。學(xué)會(huì)根據(jù)天氣的變化增減衣物，飯前便后洗手，多喝水，多吃蔬菜水果。

老年人冬季預(yù)防感冒還可以用熱水泡腳，用熱水泡腳不僅可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)其還有助眠，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)協(xié)調(diào)，提高身體免疫力等作用。因此如果可經(jīng)常用熱水泡腳。按摩鼻溝。特別是偶感感冒之后可用兩手對(duì)搓，掌心預(yù)熱之后用手按摩迎香穴使其產(chǎn)生發(fā)酸的感覺，這個(gè)動(dòng)作不僅能防治感冒，同時(shí)還能減輕感冒引起的鼻塞等問題。

冬季預(yù)防感冒老年人多喝湯

第一湯：五神飲

五神飲是將荊芥、蘇葉、生姜各10克切成粗末，與茶葉6克一同開水沖泡。一段時(shí)間后，與紅糖30克攪拌，煮沸后趁熱服下，服后蓋被，如出汗不暢，一小時(shí)后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的緩解。五神飲具有非常好的驅(qū)寒治感冒的好處，還可以幫助老年人解表發(fā)汗，表寒、身痛重者，可適當(dāng)配麻黃6克、桂枝9克，以加強(qiáng)辛溫散寒之力。

第二湯：豆腐火腿芥菜湯

豆腐火腿芥菜湯對(duì)于冬季因?yàn)楦忻鞍l(fā)燒引起的胃寒、口淡等有很好的改善功效，感冒除了怕冷、身痛外，還往往伴有食欲不振，胃寒口淡，在前兩湯基礎(chǔ)上，此湯用芥菜、香菜、生姜和胡椒散寒，加以豆腐、火腿補(bǔ)中和胃，增進(jìn)食欲，進(jìn)一步加快人體調(diào)動(dòng)自我恢復(fù)功能。

第三湯：雙白玉粥

粳米50克加水熬粥，沸騰后加入切片的半棵(主要用菜心和菜幫)大白菜、切段的大蔥白20克和生姜10克，共煮至白菜、大蔥變軟，粥液黏稠時(shí)，起鍋加食鹽少許后食用。雙白玉粥對(duì)于冬季老年人因?yàn)楦忻耙鸬陌Y狀有非常好的治療功效，可促進(jìn)出汗，驅(qū)散寒氣，又能調(diào)和胃氣，使發(fā)汗而不傷正氣，尤其適合老人。

老年人在冬季的時(shí)候，一定要注意多穿一些防寒保暖的衣服，還要多注意參加戶外的鍛煉。同時(shí)，要在每天晚上睡覺前用熱水泡腳，有助于驅(qū)寒。老年人還可以吃一些治感冒的食物，比如五神飲可以幫助解表發(fā)汗，治療身痛。豆腐火腿芥菜湯有驅(qū)寒只感冒、增加食欲的好處。雙白玉粥有助于老年人驅(qū)寒氣、發(fā)汗，還可以調(diào)節(jié)腸胃。

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