冬季風(fēng)熱感冒的預(yù)防方法和湯飲

人們?cè)诙竞苋菀装l(fā)生感冒咳嗽等，尤其是風(fēng)熱感冒，會(huì)引起發(fā)熱、頭痛、咽喉紅腫干澀疼痛，還會(huì)出現(xiàn)鼻塞涕黃、咳嗽痰黏或黃的情況。有些人會(huì)更嚴(yán)重且口渴喜飲、怕風(fēng)。并且我們?cè)趯?duì)鏡可觀察到舌尖邊紅、苔薄白微黃。有些人還會(huì)出現(xiàn)加重頭面部痤瘡、便秘等。

冬季風(fēng)熱感冒首先要以預(yù)防為主

1.洗：冬季人們要經(jīng)常用冷水洗臉，有很好的預(yù)防感冒的功效。即冷臉熱足法。早晨用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，有助于提高身體抗病能力。另外，要養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，以減少沾染感冒病毒的可能性。

2.漱：冬季大家要養(yǎng)成鹽水漱口的習(xí)慣。每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔病菌。

3.動(dòng)：人們?cè)诙镜臅r(shí)候還要注意多活動(dòng)，即體育健身法。堅(jiān)持戶(hù)外活動(dòng)，一星期至少要鍛煉三次，每次30至45分鐘，可以大大增強(qiáng)抗感冒能力。項(xiàng)目可因人而異，如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習(xí)劍、跳舞等。但鍛煉不可過(guò)度，有研究證明，如果每次鍛煉超過(guò)1小時(shí)，人體免疫力會(huì)下降，反而會(huì)增加患感冒的機(jī)會(huì)。

4.通：冬季到來(lái)，人們要注意多通風(fēng)，即通風(fēng)透氣法。居室的窗戶(hù)，每天至少要開(kāi)30分鐘，使室內(nèi)通風(fēng)透氣，讓感冒病毒隨空氣流動(dòng)排到室外。

冬季風(fēng)熱感冒的預(yù)防湯飲

一、可樂(lè)姜湯

可樂(lè)姜湯是我們?nèi)粘Ｖ杏脕?lái)預(yù)防感冒的常見(jiàn)辦法，養(yǎng)生姜湯有防寒去痰功效，增加熱量，暖胃，最適用于冬季，對(duì)防治感冒效果很好，可以祛風(fēng)散寒。

二、鹽醋姜湯

鹽醋姜湯可以幫助人們緩解身體酸痛，幫助去除感冒，肩膀和腰背遭受風(fēng)、寒、濕等病邪侵?jǐn)_，可熬一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次，能使肌肉由張變弛、舒筋活血，大大緩解疼痛。也可用毛巾浸熱姜湯敷于四肢酸痛處。

三、紅糖姜湯

紅糖姜湯比較適合女性，有助于驅(qū)寒保暖，紅糖具有養(yǎng)血、活血作用，加到姜湯里，可改善體表循環(huán)，治療傷風(fēng)感冒。需要注意的是，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后胃寒，不適用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒。

四、大棗姜湯

大棗姜湯對(duì)于身體虛寒的人們是非常適合的，大棗性味甘溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神作用。生姜具有溫中、解表散寒作用。二者合用，可充分發(fā)揮姜的作用，促進(jìn)氣血流通，改善手腳冰涼癥狀。此外，生姜重補(bǔ)暖、大棗重補(bǔ)益，對(duì)治療寒涼引起的胃病很有效。

冬天的天氣異常寒冷，尤其是在北方的天氣里，很多時(shí)候的氣溫都在零下十幾或者二十幾度。所以，在這種情況下，人們一定要注意多吃一些可以防寒保暖的食物，還要經(jīng)常煮一些湯劑給家人喝。如果家里有老年人和小孩子和孕婦的，可以喝可樂(lè)姜湯、鹽醋姜湯、紅糖姜湯、大棗姜湯等，有非常好的驅(qū)寒治感冒的好處。

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