現(xiàn)在是寒冷的冬季,要做的一定是要保暖,但是在保暖的過程中,也很容易出現(xiàn)上火的情況。冬季肝火旺盛也是很常見的一個(gè)健康問題,如何去火呢,下面的這些水果是不錯(cuò)的選擇,一起來看看吧。
1、草莓
草莓既能養(yǎng)肝,又是去肝火。從中醫(yī)角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養(yǎng)肝護(hù)肝,又因紅色入心,可去心火。 此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助于人體吸收鐵質(zhì),使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)。其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量,以保持腦細(xì)胞的活躍。但是草莓是涼性的食物,像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。
2、葡萄
葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄當(dāng)中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等,對(duì)于補(bǔ)充機(jī)體所需和調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能非常有用。另外,葡萄還具有抗氧化功能,可以減少自由基對(duì)于肝的損害。所以葡萄也被稱為是養(yǎng)肝護(hù)肝最佳的水果之一。葡萄適合冬季吃,可以有抗氧化的作用,還可以保護(hù)肝臟,對(duì)于降肝火有一定的效果。
3、梨
梨中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素,具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的工效?;几哐獕?、心臟病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和防范痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。梨還具有潤燥消風(fēng)、醒酒解毒等,因此在降肝火的食療中當(dāng)屬最佳食品。冬季多吃梨可以清熱去火解毒,還可以滋陰潤燥,對(duì)于提高免疫力有好處。
關(guān)于冬季降火去肝火的一些水果,大家都知道了吧,可以看出的是這些水果雖然很常見,但是如果利用得當(dāng)?shù)脑拰?duì)身體健康有一定的好處,冬季這些水果是不錯(cuò)的選擇,大家可以經(jīng)常吃哦。
肝火旺盛可以吃的水果種類很多,一般吃具有寒涼性質(zhì)或多汁液的水果,如荸薺、苦瓜、西瓜等一些新鮮的果蔬。對(duì)于肝火旺盛的人來說,可以吃富含維生素的水果,比如草莓、蘋果等。草莓既能去肝火又能養(yǎng)肝、護(hù)肝,從中醫(yī)角度講,草莓性涼,可以祛火。還可以吃梨和葡萄,梨具有豐富汁液、脂肪以及維生素,具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效。葡萄中含有豐富的維生素和鈣、磷鉀等微量元素,能滋陰養(yǎng)津,對(duì)補(bǔ)充機(jī)體所需要以及調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能非常有效。病情嚴(yán)重者只靠吃水果功效是有限的,這時(shí)可以吃些中成藥來調(diào)理治療,以清肝膽火為主,藥物治療效果相對(duì)較好,平時(shí)注意清淡飲食。
1 山楂將山楂煮爛,再加適量的冰糖,是促進(jìn)我們消化食物的良品,可以快速的將食物變成讓身體容易吸收的營養(yǎng)物質(zhì),尤其適合因吃太多油膩食物而引起肝火旺盛的人食用。
2 西紅柿西紅柿不僅是美容好的食物,同時(shí),它也有著非常好的清熱解毒作用,可以平肝去火,其中的大量的維生素C,還能防止口腔潰瘍的發(fā)生。
3 梨梨是一種去火非常好的水果,可生津止渴、止咳化痰、清熱降火等等,肝火太旺者,可以每天根據(jù)上火程度,每天吃1-2個(gè)梨子,癥狀便可有改善。
4 西瓜西瓜的含水量是極高的,可輔佐我們清火解熱,而且鮮美多汁。
我們不管是蔬菜還是水果都是必須要攝取的。每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的,所以就有人很愛上火,口干舌燥,還容易便秘。這樣的人群多會(huì)內(nèi)分泌失調(diào)的,所以平時(shí)應(yīng)該多吃些新鮮的水果,可以幫助去火,那么什么樣的水果有這樣的功能呢?
性平水果有:
很多人由于工作壓力大啊,長時(shí)間的工作會(huì)感覺到非常的疲勞,所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)肝火旺的情況,可以從食物中緩解癥狀。李子、花紅(沙果)、菠蘿(菠蘿)、葡萄、等等這些水果都是有益身體健康的。
性寒水果有:
很多食物都是寒性的,寒性的食物對(duì)于肝火旺盛的人群來說還是有著一定的好處的,比如說常吃的柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃(楊桃)都是可以對(duì)肝火旺的體質(zhì)的人有輔助緩解的作用。
李子味甘、酸,性涼,能清肝熱,生津液,含糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、同時(shí)還含有豐富的維生素類的食物,是可以有效的調(diào)節(jié)肝火的食物,而且還可以健脾開胃,降低血脂,血糖,血壓的作用,同時(shí)還有預(yù)防癌癥,強(qiáng)壯骨骼,維持人體的酸堿平衡的作用,是非常有益健康的食物。
常被人們用來降火的水果有雪梨和李子,這些水果相對(duì)來說能夠給我們提供基本的維生素和微量元素營養(yǎng),不僅可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)素,而且還可以有降火的效果,不同的肝火旺盛的人群吃了效果也是不一樣的,寒性的水果都有降火的作用。
上面介紹的這些水果都是可以有效的去火,緩解口舌生瘡等等這些問題的出現(xiàn),如果你是經(jīng)常會(huì)上火的人群不妨常吃這些水果,可以補(bǔ)充維生素水分的同時(shí)還可以有效的緩解肝火旺盛的情況,大家可以放心食用,特別是秋季應(yīng)該多補(bǔ)水,多吃這些水果。
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