血脂過高影響著身體健康,為此,要注意降血脂,但冬季的時(shí)候氣候寒冷,外出運(yùn)動(dòng)少了,降血脂怎么去降呢,大道家園天然養(yǎng)生專家說可以通過喝一些茶或者是吃一些食物來幫助降血脂,下面,就一起來了解下冬天降血脂喝什么、冬天降血脂吃什么吧。
冬天降血脂喝什么:
山楂荷葉飲、枸杞菊花飲、山楂消脂飲、菊花綠茶飲都有降血脂的功效。山楂荷葉飲是荷葉12克、山楂30克加水500毫升文火煎煮取汁飲用。枸杞菊花飲是菊花10克、枸杞15克沸水沖泡,每日代茶飲用。山楂消脂飲是生槐花5克、嫩荷葉15克、鮮山楂30克、草決明10克放鍋中煮10分鐘,用大勺壓碎在取汁當(dāng)茶飲。菊花綠茶飲是綠茶3克、杭菊花10克開水沖泡飲用。這些長(zhǎng)期的飲用都有對(duì)防治高脂血癥、防治動(dòng)脈硬化有幫助,都能夠減低血脂。
冬天降血脂吃什么:
海帶、植物油、大豆、辣椒都起到降血脂的功效,海帶中的碘和鎂對(duì)防止動(dòng)脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。植物油能降低血膽固醇,其中含有人體必需的不飽和脂肪酸。大豆降低血膽固醇,每天吃100克豆類有著明顯的功效。辣椒降脂、降低膽固醇,含有豐富的維生素們可以減低毛細(xì)血管脆性,改善機(jī)體微循環(huán)。其中辣椒含維生素C比一般的食物都高,屬于是天然的降脂食物。
冬天降血脂喝什么?冬天降血脂吃什么?相信大家都看到了,喝一些茶,吃一些油、海帶等等,都有降低血脂的功效,雖然冬季的天氣寒冷,大家的血液循環(huán)不好,但是可以通過這些食物來改善,除此之外,還有很多食物都有降血脂的功效,一起來關(guān)注本網(wǎng)站其他文章了解吧。
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