我們在冬季的時候都是會選擇通過飲食來進(jìn)補(bǔ)了,但是很多人都會因此而導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題的了,尤其是要注意注意口干舌燥的問題了,很多人都是會因此而出現(xiàn)干燥的情況了,而且冬季也是很干燥的了,那么我們應(yīng)該怎么辦,下面就讓我們看看吧。
紅參苓術(shù)燉牛腱
用料:紅參:云苓8克、白術(shù)3克、牛腱150克、姜片適量。
制作:將牛腱洗凈切片,再與洗凈的藥材一起放進(jìn)燉盅內(nèi),加清水300毫升,隔水燉2小時即成。
適用人群:脾胃虛弱所致的胃脘脹痛、腹痛泄瀉、食欲不振者;病后體弱、營養(yǎng)不良者。
湯方分析:紅參味甘微苦性平,能大補(bǔ)元?dú)狻⒀a(bǔ)脾益肺、生津安神,凡氣血津液不足之癥皆可應(yīng)用。云苓味甘淡性平,健脾利水,寧心安神。白術(shù)味甘微苦,性溫,健脾燥濕、利水、安胎。牛腱性平味甘,能補(bǔ)中益氣。冬季的時候經(jīng)常食用可以幫助我們起到很強(qiáng)的補(bǔ)水潤燥作用,我們完全可以通過這樣的方法來幫助我們補(bǔ)水潤燥了。
紅參石斛竹絲雞
用料:紅參3克、石斛3克、竹絲雞150克、姜片適量。
制作:將竹絲雞去毛洗凈切塊,再與洗凈的藥材放進(jìn)燉盅內(nèi),加清水300毫升,武火隔水燉2小時即可。
適用人群:氣陰兩虛之人而見神疲乏力、虛勞煩熱、口干舌燥、失眠多夢、崩中帶下等癥。
湯方分析:紅參能大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、生津安神。石斛味甘性平,養(yǎng)胃陰、生津液、滋腎陰、潤肺補(bǔ)脾除虛熱。烏雞治虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等癥,冬季經(jīng)常吃是可以幫助我們起到很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用的了,尤其是可以幫助我們?nèi)コ稍锼鶐淼目诟缮嘣锏膯栴}了,我們完全可以通過吃上面介紹的食物來吃了哦。
通過了我們上面的介紹之后,大家一定能夠?qū)Χ镜娘嬍尺x擇有了解了吧,我們完全可以通過吃這些食物來幫助我們起到很強(qiáng)的補(bǔ)水潤燥的作用了,是我們不能錯過的好方法了哦,希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
冬季天氣干燥,覺得口干舌燥是很正常的。尤其是北方的朋友,長期處于室內(nèi)暖氣、暖風(fēng)的環(huán)境中,空氣干燥,是很容易有口渴唇干的感覺的。但是如果你總覺得口渴,而且已經(jīng)注意多飲水還是沒有緩解,那么你就要考慮是不是有以下幾種疾病了!
一、糖尿病
糖尿病的典型特征就是三多一少,即吃得多、飲得多、尿得多,人消瘦。如果近期你有除了總口渴,還符合以上的某些癥狀,那么就建議你趕緊去醫(yī)院做個血糖檢測??诟善鋵?shí)是糖尿病患者一個不太明顯的癥狀,很容易被忽略,從而錯過了最佳的治療時間。一旦發(fā)現(xiàn)有飲水量異常,就要考慮糖尿病的可能性,不要忽略身體的預(yù)警提示!
二、甲狀腺疾病
口渴除了是糖尿病以外,還有一個疾病也和它有關(guān),就是甲狀腺疾病。甲狀腺功能亢進(jìn),俗稱甲亢的表現(xiàn)就是能量代謝增快,耗氧量增加,產(chǎn)熱量增多,散熱量也加速。從而也會更快的帶走身體中的水分,使得患者有口干的情況。
除了口干,還會有多汗、怕熱,皮膚濕潤且溫度升高,甲狀腺腫大,突眼等癥狀。有以上癥狀的朋友一定要去做個甲狀腺功能檢查。甲狀腺是人體重要的內(nèi)分泌器官,甲狀腺功能異常對我們的健康,尤其是女性朋友的健康有著很重大的影響。而且現(xiàn)在甲狀腺有問題的患者尤其的多,不是甲減就是甲亢的,大家一定要重視。
三、干燥綜合征
這個病多見于40歲~50歲的女性。干燥綜合征是一種免疫系統(tǒng)疾病,這個病會造成唾液腺和淚腺受損,繼而導(dǎo)致患者出現(xiàn)口干、口渴、眼干的癥狀。這個疾病嚴(yán)重時會影響患者的肺部、腎臟和肝臟的健康。所以出于這個年齡的女性如果明顯感到口干、眼干。那么一定要重視,要去醫(yī)院做檢查。
其實(shí)秋冬季節(jié)空氣干燥,口干、眼干是正?,F(xiàn)象。這個時期洗個臉不抹點(diǎn)什么都會覺得臉緊,更何況是我們的嘴唇呢。所以,只要你的口干情況能夠通過喝水緩解,并且沒有其他的癥狀,也不用太過擔(dān)心。
但是,如果除了口干,還有其他的癥狀,就一定要去醫(yī)院檢查一下了。畢竟不管是什么疾病,都是早發(fā)現(xiàn)早治療最好。
雙豆百合豬排湯材料:豬排454克,綠豆30克,赤小豆30克,百合30克制作:紅綠豆先泡水,燉約半小時,再下百合與豬排,至豬排熟即可??刹患欲}。功效:滋陰潤肺,澤膚養(yǎng)顏。百合蓮米藥骨湯【材料】:百合、蓮米各15克,山藥150克,豬脊骨500克,調(diào)料適量?!局谱鳌浚簩⒇i骨洗凈,剁塊;山藥去皮、洗凈、切塊,同放鍋中,加清水適量燉至肉爛骨離后,食鹽、味精調(diào)服。【功效】:可養(yǎng)陰潤臟,清心安神。當(dāng)歸黃芪補(bǔ)血雞湯【材料】:當(dāng)歸10克、黃芪50克、枸杞10克、雞腿1只【調(diào)料】:鹽和米酒適量【烹制方法(一人份)】:雞腿剔骨,切成塊,放入沸水中焯一下,撈起瀝干水。瓦煲內(nèi)注入適量清水,放入雞腿、當(dāng)歸、黃芪和枸杞,加蓋大火煮沸,改小火煲1小時。加適量鹽和米酒調(diào)味,即可出鍋?!竟πА浚狐S芪可補(bǔ)氣,當(dāng)歸和枸杞皆可補(bǔ)血,飲用此湯可改善因血虛引起的手足冰涼,并增強(qiáng)人體的造血功能。??诟缮嘣镎?,可加10克麥冬。川貝雪梨豬肺湯【材料】:川貝母10克,雪梨兩個,豬肺250克,冰糖少許?!局谱鳌浚簩⒀├嫒テぁ⒑饲衅?,豬肺洗凈,切塊,加清水適量煮沸后,去血沫,納入川貝、雪梨,同燉至豬肺爛熟后,調(diào)入冰糖,溶化即可服食?!竟πА浚捍藴莛B(yǎng)陰潤肺,止咳化痰。菊花蘿卜湯可滋肝明目秋季是菊花的盛季,它性涼、味苦,入肺、肝、腎經(jīng),有清熱解毒、涼血的作用。菊花與胡蘿卜一同食用,可起到預(yù)防早衰和白內(nèi)障,預(yù)防癌癥的作用,并能幫助老年人在秋季補(bǔ)充豐富的維生素A,可滋肝、養(yǎng)血、明目。因此,秋季老年人不妨常做道清淡、微甜、略帶清香的菊花蘿卜湯。具體做法是:準(zhǔn)備菊花6克,胡蘿卜100克,蔥花5克,食鹽適量,味精2克,清湯適量,香油5克。胡蘿卜先洗凈切成片,放入盤中待用。然后把鍋放在火上,注入清湯,放入菊花、食鹽。待材料都煮熟后,淋上香油,撒入味精,出鍋后盛入湯盆即可。
進(jìn)入冬季,氣候變得干燥起來,許多人經(jīng)常感到口干舌燥、咽部疼痛、口苦、口腔潰瘍、便秘等好多癥狀,一般都以為是由于身體內(nèi)部上火、體內(nèi)缺水所造成的,所以大量飲水,可是只能緩解一下,根本治不了根。其實(shí)飲水只能起到一小部分的作用,還需要更好的身體調(diào)養(yǎng)才能改善口干舌燥的癥狀。一、通過情緒調(diào)節(jié)緩解口干舌燥 大家工作壓力大、煩躁、動怒、愛生氣都容易引起秋季口干舌燥癥狀的發(fā)生。此時大家應(yīng)保持積極樂觀的情緒、注意情緒的調(diào)節(jié)、放松心情,避免秋季體內(nèi)上火誘發(fā)口干舌燥。二、通過飲食調(diào)節(jié)緩解口干舌燥 在干燥的冬季,大家應(yīng)多吃一些解火潤肺的清淡這些食物。芹菜、蘿卜、獼猴桃、雪梨、銀耳蓮子湯等。這些食物可以緩解口干舌燥,還能預(yù)防便秘的發(fā)生。三、通過生活起居調(diào)節(jié)緩解口干舌燥 冬季大家應(yīng)養(yǎng)成良好的生活起居習(xí)慣,早睡早起、參加戶外鍛煉、飲食規(guī)律。這些養(yǎng)生習(xí)慣在緩解口干舌燥的同時還能起到身體保健的作用。
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