冬季吃蘋果的三個(gè)最佳時(shí)間你知道嗎(什么時(shí)候吃蘋果最好？)

冬季吃蘋果的三個(gè)最佳時(shí)間你知道嗎

冬季是一個(gè)需要滋補(bǔ)的季節(jié)，對于一些食物的選擇上面要合理的搭配和挑選。水果也是很重要的一個(gè)選擇。蘋果是冬季不二的種類之一，那么冬季什么時(shí)間吃蘋果最好呢，有很多好的合理的時(shí)間，下面的這最佳的三個(gè)時(shí)間段可以供你選擇，一起來看看吧。

1、早餐時(shí)可空腹吃蘋果

在前一天的晚餐后至當(dāng)日早餐前，一般人都超過10個(gè)小時(shí)未進(jìn)食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞。這時(shí)候，空腹吃一個(gè)蘋果，果糖很快便轉(zhuǎn)化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時(shí)后，自感精力充沛，空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動，不讓膽汁在膽囊里聚集時(shí)間過長，防止膽結(jié)石。

2、睡前吃蘋果好處多

第二個(gè)最佳時(shí)間是晚睡前一小時(shí)吃蘋果，不僅可消除口腔內(nèi)細(xì)菌，改善腎臟功能，還有助于入睡，不易失眠，所以吃蘋果也是很好的保健方法。睡前適合吃一些蘋果，可以改善腎臟的功能，而且還可以有抗菌的作用，對于消除疲勞啊或者是緩解失眠有一定的作用和效果。

3、飯后吃水果有損健康

很多人認(rèn)為飯后吃水果才是良好的習(xí)慣。但是近來研究發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這并不科學(xué)，飯后吃水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化帶來不良影響。因此宜將吃水果安排在飯前半小時(shí)左右;更因?yàn)樗ǔＪ巧?，飯前吃可保護(hù)體內(nèi)的免疫系統(tǒng)免受熟食的不良刺激，對免疫系統(tǒng)很有益。吃蘋果超過15分鐘有這好處。飯后食用蘋果其實(shí)會產(chǎn)生腸胃不適的，對身體健康不利，而且還會造成一些腹脹啊或者是便秘等一些問題的出現(xiàn)，對身體健康不利，而且還會影響消化功能，所以最好不要在飯后立即食用蘋果的哦。

關(guān)于冬季吃蘋果的時(shí)間以及注意事項(xiàng)，相信大家也有了一些了解和認(rèn)識了呢，經(jīng)常吃蘋果可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，還可以提高免疫力和體質(zhì)，對于健康有好處，可以選擇在睡前使用，早餐可以空腹施工蘋果，促進(jìn)新陳代謝，最好不要飯后馬上吃蘋果，對身體健康是不利的哦。

什么時(shí)候吃蘋果最好？

一、什么時(shí)候吃蘋果好
蘋果不僅營養(yǎng)豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。但到底什么時(shí)候吃蘋果最好呢?俗話說：早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是好蘋果，晚上的蘋果是爛蘋果。
這是有一定科學(xué)依據(jù)的，因?yàn)樘O果并不容易消化，晚上吃了蘋果它還來不及消化，長時(shí)間在胃里就成爛蘋果了。
溫馨提示：蘋果的營養(yǎng)很豐富。吃蘋桌時(shí)要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是對減少人體疾病大有好處。不要在飯前吃水果，以免影響正常進(jìn)食及消化。
二、晚上吃蘋果好嗎
在英國有這樣一種說法，即“上午的水果是金，中午到下午3點(diǎn)是銀，3點(diǎn)到6點(diǎn)是銅，6點(diǎn)之后的則是鉛”。上午吃蘋果果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃蘋果果，不利于消化，尤其是蘋果纖維含量高，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。
三、經(jīng)期能吃蘋果嗎
月經(jīng)期間不能吃的過于油膩、辛辣、涼性的食物。而蘋果屬于涼性水果，在月經(jīng)期間是不宜多吃的，尤其是患有痛經(jīng)等婦科疾病的人群更不宜吃蘋果。

蘋果在一天中什么時(shí)候吃最佳

一天中吃蘋果最好時(shí)間
1、早餐時(shí)可空腹吃蘋果
在前一天的晚餐后至當(dāng)日早餐前，一般人都超過10個(gè)小時(shí)未進(jìn)食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞。這時(shí)候，空腹吃一個(gè)蘋果，果糖很快便轉(zhuǎn)化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時(shí)后，自感精力充沛，空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動，不讓膽汁在膽囊里聚集時(shí)間過長，防止膽結(jié)石。
2、睡前吃蘋果好處多
第二個(gè)最佳時(shí)間是晚睡前一小時(shí)吃蘋果，不僅可消除口腔內(nèi)細(xì)菌，改善腎臟功能，還有助于入睡，不易失眠，所以吃蘋果也是很好的保健方法。
3、飯后吃水果有損健康
很多人認(rèn)為飯后吃水果才是良好的習(xí)慣。但是近來研究發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這并不科學(xué)，飯后吃水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化帶來不良影響。因此宜將吃水果安排在飯前半小時(shí)左右；更因?yàn)樗ǔＪ巧?，飯前吃可保護(hù)體內(nèi)的免疫系統(tǒng)免受熟食的不良刺激，對免疫系統(tǒng)很有益。>>>延伸閱讀：吃蘋果不要削蘋果皮、寶寶各年齡段蘋果輔食DIY。

三類人不宜吃蘋果
蘋果含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內(nèi)腐化，每天吃幾個(gè)蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預(yù)防膽結(jié)石。但有三類人不宜吃蘋果：
1、潰瘍性結(jié)腸炎的病人，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質(zhì)地較硬，在樹上沒有熟的蘋果（20張）又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸的刺激，不利于腸壁潰瘍面的愈合。
2、白細(xì)胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果，以免使癥狀加重或影響治療效果
3、冠心病、心肌梗塞、腎病慎吃。

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