在冬季的時(shí)候,很多人會(huì)有身體燥熱的情況,這是因?yàn)榇蠹业捏w質(zhì)導(dǎo)致的,很多人是因?yàn)樘旌貎?、天氣干燥?dǎo)致的身體燥熱,也有些人是本身屬于一種很容易燥熱的體質(zhì)。人們會(huì)在冬季的時(shí)候表現(xiàn)出鼻子干、口干舌燥、流鼻血、上火等癥狀,對(duì)此,要注意選擇一些具有潤(rùn)燥清心的食物。
冬季喝四款湯滋燥解熱寧神養(yǎng)血
冬季人們肺燥、身體燥熱,一定要多吃一些具有涼血潤(rùn)燥的食物??梢酝ㄟ^(guò)多食用蓮藕、白茅根、柿子等果蔬涼血潤(rùn)燥、沒(méi)有出現(xiàn)炎癥時(shí),可以涂抹魚(yú)肝油。而鼻子所對(duì)的穴位是迎香穴(鼻翼兩側(cè)),通過(guò)局部按摩此穴,可以促進(jìn)血液循環(huán)。另外,還可以在辦公室放加濕器,可以對(duì)全身皮膚起到保濕作用。
如果大家是燥熱體質(zhì),要區(qū)別于虛寒體質(zhì),燥熱體質(zhì)者,可分為先天體質(zhì)燥熱和后天體質(zhì)燥熱,包括長(zhǎng)時(shí)間得待在太陽(yáng)下工作者。宜清淡飲食,中醫(yī)建議從調(diào)整體質(zhì)著手,平時(shí)要加強(qiáng)自我涵養(yǎng),自覺(jué)地養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣。如果是后天的燥熱體質(zhì)或長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)底下,則可請(qǐng)中醫(yī)師依照體質(zhì)及需要,開(kāi)給中藥從補(bǔ)氣、養(yǎng)陰、提神、清熱來(lái)調(diào)整體質(zhì),較能提高身體的耐熱度。
1:蓮藕發(fā)菜紅豆湯——潤(rùn)燥養(yǎng)血
材料:蓮藕1斤,發(fā)菜1兩,紅豆2兩,蜜棗5粒,姜2片。
做法:洗凈所有材料,切兩片姜備用,蓮藕切成大塊狀。鍋中注入8分滿水,水開(kāi)后,放入所有材料,以大火煮20分鐘,轉(zhuǎn)至小火煮1-3小時(shí)即可。這道湯是秋冬解燥熱最好的湯品。
蓮藕發(fā)菜紅豆湯用的是發(fā)菜、蓮藕和紅豆、蜜棗制作的湯,在冬季的時(shí)候是非常適合一些燥熱體質(zhì)的人們喝的。發(fā)菜是一種干燥的水藻類食物,因?yàn)楹斜入u蛋還高的豐富蛋白質(zhì),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,同時(shí)還可治療高血壓,婦女病和鼻出血。手術(shù)后的病人吃發(fā)菜,還有促進(jìn)傷口愈合的作用。
2:南北杏雪梨湯——止咳清痰,降火利尿
材料:雪梨3個(gè),南北杏5錢,白木耳1兩,蜜棗5粒,紅蘿卜2個(gè),陳皮1片。
做法:洗凈所有材料,白木耳以清水泡軟,紅蘿卜削皮切大塊。鍋中注入8分滿水,加入陳皮1片,水開(kāi)后,放入所有材料,以大火煮20分鐘,轉(zhuǎn)至小火煮1-3小時(shí)即可。
3:腐竹銀杏甘蔗湯——滋燥解熱,止渴利肺
材料:腐竹1兩半,甘蔗1斤,銀杏15粒,姜3片。
做法:洗凈所有材料,腐竹事先泡軟,甘蔗削去外皮,切大段,再對(duì)中剖開(kāi)一半或剖成1/4。鍋中注入8分滿水,水開(kāi)后,放入所有材料,以大火煮20分鐘,轉(zhuǎn)至小火煮1-2小時(shí)即可;這道湯可讓皮膚安心過(guò)冬,抑制皮膚搔癢,干燥,脫皮等癥狀。
4:鮮人參杏仁瓜湯——寧神,去腸胃積熱
材料:鮮人參2根,半生熟木瓜1個(gè),南北杏2兩,蜜棗5個(gè),無(wú)花果6粒。
做法:洗凈所有材料,木瓜去皮去籽切大塊。鍋中注入8分滿水,水開(kāi)后,放入所有材料。以大火煮20分鐘,轉(zhuǎn)至小火煮1-3小時(shí)即可。女孩子生理期心神不寧,情緒不穩(wěn),喝鮮人參湯也有不錯(cuò)的穩(wěn)定效果,至于選用人參而不是常見(jiàn)的高麗參,是因?yàn)轷r人參不容易上火,補(bǔ)而不燥。
在寒冬季節(jié)的時(shí)候,人們一定要注意多補(bǔ)水,吃一些具有滋陰潤(rùn)燥、寧心安神、補(bǔ)血的食物幫助滋補(bǔ)身體。一般來(lái)說(shuō),冬季如果大家的體質(zhì)屬于燥熱體質(zhì),是很容易出現(xiàn)性情暴躁、心煩易怒的情況,這是身體陰虛火旺導(dǎo)致的。在寒冬季節(jié)的時(shí)候要加強(qiáng)鍛煉身體,多吃具有潤(rùn)燥功效的食物,可生津止渴,潤(rùn)肺止咳化痰。
在冬季的時(shí)候,很多人會(huì)有身體燥熱的情況,這是因?yàn)榇蠹业捏w質(zhì)導(dǎo)致的,很多人是因?yàn)樘旌貎?、天氣干燥?dǎo)致的身體燥熱,也有些人是本身屬于一種很容易燥熱的體質(zhì)。人們會(huì)在冬季的時(shí)候表現(xiàn)出鼻子干、口干舌燥、流鼻血、上火等癥狀,對(duì)此,要注意選擇一些具有潤(rùn)燥清心的食物。
冬季喝四款湯滋燥解熱寧神養(yǎng)血
冬季人們肺燥、身體燥熱,一定要多吃一些具有涼血潤(rùn)燥的食物??梢酝ㄟ^(guò)多食用蓮藕、白茅根、柿子等果蔬涼血潤(rùn)燥、沒(méi)有出現(xiàn)炎癥時(shí),可以涂抹魚(yú)肝油。而鼻子所對(duì)的穴位是迎香穴(鼻翼兩側(cè)),通過(guò)局部按摩此穴,可以促進(jìn)血液循環(huán)。另外,還可以在辦公室放加濕器,可以對(duì)全身皮膚起到保濕作用。
如果大家是燥熱體質(zhì),要區(qū)別于虛寒體質(zhì),燥熱體質(zhì)者,可分為先天體質(zhì)燥熱和后天體質(zhì)燥熱,包括長(zhǎng)時(shí)間得待在太陽(yáng)下工作者。宜清淡飲食,中醫(yī)建議從調(diào)整體質(zhì)著手,平時(shí)要加強(qiáng)自我涵養(yǎng),自覺(jué)地養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣。如果是后天的燥熱體質(zhì)或長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)底下,則可請(qǐng)中醫(yī)師依照體質(zhì)及需要,開(kāi)給中藥從補(bǔ)氣、養(yǎng)陰、提神、清熱來(lái)調(diào)整體質(zhì),較能提高身體的耐熱度。
1:蓮藕發(fā)菜紅豆湯——潤(rùn)燥養(yǎng)血
材料:蓮藕1斤,發(fā)菜1兩,紅豆2兩,蜜棗5粒,姜2片。
做法:洗凈所有材料,切兩片姜備用,蓮藕切成大塊狀。鍋中注入8分滿水,水開(kāi)后,放入所有材料,以大火煮20分鐘,轉(zhuǎn)至小火煮1-3小時(shí)即可。這道湯是秋冬解燥熱最好的湯品。
蓮藕發(fā)菜紅豆湯用的是發(fā)菜、蓮藕和紅豆、蜜棗制作的湯,在冬季的時(shí)候是非常適合一些燥熱體質(zhì)的人們喝的。發(fā)菜是一種干燥的水藻類食物,因?yàn)楹斜入u蛋還高的豐富蛋白質(zhì),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,同時(shí)還可治療高血壓,婦女病和鼻出血。手術(shù)后的病人吃發(fā)菜,還有促進(jìn)傷口愈合的作用。
2:南北杏雪梨湯——止咳清痰,降火利尿
材料:雪梨3個(gè),南北杏5錢,白木耳1兩,蜜棗5粒,紅蘿卜2個(gè),陳皮1片。
做法:洗凈所有材料,白木耳以清水泡軟,紅蘿卜削皮切大塊。鍋中注入8分滿水,加入陳皮1片,水開(kāi)后,放入所有材料,以大火煮20分鐘,轉(zhuǎn)至小火煮1-3小時(shí)即可。
3:腐竹銀杏甘蔗湯——滋燥解熱,止渴利肺
材料:腐竹1兩半,甘蔗1斤,銀杏15粒,姜3片。
做法:洗凈所有材料,腐竹事先泡軟,甘蔗削去外皮,切大段,再對(duì)中剖開(kāi)一半或剖成1/4。鍋中注入8分滿水,水開(kāi)后,放入所有材料,以大火煮20分鐘,轉(zhuǎn)至小火煮1-2小時(shí)即可;這道湯可讓皮膚安心過(guò)冬,抑制皮膚搔癢,干燥,脫皮等癥狀。
4:鮮人參杏仁瓜湯——寧神,去腸胃積熱
材料:鮮人參2根,半生熟木瓜1個(gè),南北杏2兩,蜜棗5個(gè),無(wú)花果6粒。
做法:洗凈所有材料,木瓜去皮去籽切大塊。鍋中注入8分滿水,水開(kāi)后,放入所有材料。以大火煮20分鐘,轉(zhuǎn)至小火煮1-3小時(shí)即可。女孩子生理期心神不寧,情緒不穩(wěn),喝鮮人參湯也有不錯(cuò)的穩(wěn)定效果,至于選用人參而不是常見(jiàn)的高麗參,是因?yàn)轷r人參不容易上火,補(bǔ)而不燥。
在寒冬季節(jié)的時(shí)候,人們一定要注意多補(bǔ)水,吃一些具有滋陰潤(rùn)燥、寧心安神、補(bǔ)血的食物幫助滋補(bǔ)身體。一般來(lái)說(shuō),冬季如果大家的體質(zhì)屬于燥熱體質(zhì),是很容易出現(xiàn)性情暴躁、心煩易怒的情況,這是身體陰虛火旺導(dǎo)致的。在寒冬季節(jié)的時(shí)候要加強(qiáng)鍛煉身體,多吃具有潤(rùn)燥功效的食物,可生津止渴,潤(rùn)肺止咳化痰。
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