冬季喝四款湯滋燥解熱寧神養(yǎng)血

冬季喝四款湯滋燥解熱寧神養(yǎng)血

在冬季的時(shí)候，很多人會(huì)有身體燥熱的情況，這是因?yàn)榇蠹业捏w質(zhì)導(dǎo)致的，很多人是因?yàn)樘旌貎?、天氣干燥?dǎo)致的身體燥熱，也有些人是本身屬于一種很容易燥熱的體質(zhì)。人們會(huì)在冬季的時(shí)候表現(xiàn)出鼻子干、口干舌燥、流鼻血、上火等癥狀，對(duì)此，要注意選擇一些具有潤(rùn)燥清心的食物。

冬季喝四款湯滋燥解熱寧神養(yǎng)血

冬季人們肺燥、身體燥熱，一定要多吃一些具有涼血潤(rùn)燥的食物?？梢酝ㄟ^(guò)多食用蓮藕、白茅根、柿子等果蔬涼血潤(rùn)燥、沒(méi)有出現(xiàn)炎癥時(shí)，可以涂抹魚(yú)肝油。而鼻子所對(duì)的穴位是迎香穴(鼻翼兩側(cè))，通過(guò)局部按摩此穴，可以促進(jìn)血液循環(huán)。另外，還可以在辦公室放加濕器，可以對(duì)全身皮膚起到保濕作用。

如果大家是燥熱體質(zhì)，要區(qū)別于虛寒體質(zhì)，燥熱體質(zhì)者，可分為先天體質(zhì)燥熱和后天體質(zhì)燥熱，包括長(zhǎng)時(shí)間得待在太陽(yáng)下工作者。宜清淡飲食，中醫(yī)建議從調(diào)整體質(zhì)著手，平時(shí)要加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，自覺(jué)地養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣。如果是后天的燥熱體質(zhì)或長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)底下，則可請(qǐng)中醫(yī)師依照體質(zhì)及需要，開(kāi)給中藥從補(bǔ)氣、養(yǎng)陰、提神、清熱來(lái)調(diào)整體質(zhì)，較能提高身體的耐熱度。

1：蓮藕發(fā)菜紅豆湯——潤(rùn)燥養(yǎng)血

材料：蓮藕1斤，發(fā)菜1兩，紅豆2兩，蜜棗5粒，姜2片。

做法：洗凈所有材料，切兩片姜備用，蓮藕切成大塊狀。鍋中注入8分滿水，水開(kāi)后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮1-3小時(shí)即可。這道湯是秋冬解燥熱最好的湯品。

蓮藕發(fā)菜紅豆湯用的是發(fā)菜、蓮藕和紅豆、蜜棗制作的湯，在冬季的時(shí)候是非常適合一些燥熱體質(zhì)的人們喝的。發(fā)菜是一種干燥的水藻類食物，因?yàn)楹斜入u蛋還高的豐富蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，同時(shí)還可治療高血壓，婦女病和鼻出血。手術(shù)后的病人吃發(fā)菜，還有促進(jìn)傷口愈合的作用。

2：南北杏雪梨湯——止咳清痰，降火利尿

材料：雪梨3個(gè)，南北杏5錢，白木耳1兩，蜜棗5粒，紅蘿卜2個(gè)，陳皮1片。

做法：洗凈所有材料，白木耳以清水泡軟，紅蘿卜削皮切大塊。鍋中注入8分滿水，加入陳皮1片，水開(kāi)后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮1-3小時(shí)即可。

3：腐竹銀杏甘蔗湯——滋燥解熱，止渴利肺

材料：腐竹1兩半，甘蔗1斤，銀杏15粒，姜3片。

做法：洗凈所有材料，腐竹事先泡軟，甘蔗削去外皮，切大段，再對(duì)中剖開(kāi)一半或剖成1/4。鍋中注入8分滿水，水開(kāi)后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮1-2小時(shí)即可;這道湯可讓皮膚安心過(guò)冬，抑制皮膚搔癢，干燥，脫皮等癥狀。

4：鮮人參杏仁瓜湯——寧神，去腸胃積熱

材料：鮮人參2根，半生熟木瓜1個(gè)，南北杏2兩，蜜棗5個(gè)，無(wú)花果6粒。

做法：洗凈所有材料，木瓜去皮去籽切大塊。鍋中注入8分滿水，水開(kāi)后，放入所有材料。以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮1-3小時(shí)即可。女孩子生理期心神不寧，情緒不穩(wěn)，喝鮮人參湯也有不錯(cuò)的穩(wěn)定效果，至于選用人參而不是常見(jiàn)的高麗參，是因?yàn)轷r人參不容易上火，補(bǔ)而不燥。

在寒冬季節(jié)的時(shí)候，人們一定要注意多補(bǔ)水，吃一些具有滋陰潤(rùn)燥、寧心安神、補(bǔ)血的食物幫助滋補(bǔ)身體。一般來(lái)說(shuō)，冬季如果大家的體質(zhì)屬于燥熱體質(zhì)，是很容易出現(xiàn)性情暴躁、心煩易怒的情況，這是身體陰虛火旺導(dǎo)致的。在寒冬季節(jié)的時(shí)候要加強(qiáng)鍛煉身體，多吃具有潤(rùn)燥功效的食物，可生津止渴，潤(rùn)肺止咳化痰。

冬季喝四款湯滋燥解熱寧神養(yǎng)血

在冬季的時(shí)候，很多人會(huì)有身體燥熱的情況，這是因?yàn)榇蠹业捏w質(zhì)導(dǎo)致的，很多人是因?yàn)樘旌貎?、天氣干燥?dǎo)致的身體燥熱，也有些人是本身屬于一種很容易燥熱的體質(zhì)。人們會(huì)在冬季的時(shí)候表現(xiàn)出鼻子干、口干舌燥、流鼻血、上火等癥狀，對(duì)此，要注意選擇一些具有潤(rùn)燥清心的食物。

冬季喝四款湯滋燥解熱寧神養(yǎng)血

冬季人們肺燥、身體燥熱，一定要多吃一些具有涼血潤(rùn)燥的食物?？梢酝ㄟ^(guò)多食用蓮藕、白茅根、柿子等果蔬涼血潤(rùn)燥、沒(méi)有出現(xiàn)炎癥時(shí)，可以涂抹魚(yú)肝油。而鼻子所對(duì)的穴位是迎香穴(鼻翼兩側(cè))，通過(guò)局部按摩此穴，可以促進(jìn)血液循環(huán)。另外，還可以在辦公室放加濕器，可以對(duì)全身皮膚起到保濕作用。

如果大家是燥熱體質(zhì)，要區(qū)別于虛寒體質(zhì)，燥熱體質(zhì)者，可分為先天體質(zhì)燥熱和后天體質(zhì)燥熱，包括長(zhǎng)時(shí)間得待在太陽(yáng)下工作者。宜清淡飲食，中醫(yī)建議從調(diào)整體質(zhì)著手，平時(shí)要加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，自覺(jué)地養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣。如果是后天的燥熱體質(zhì)或長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)底下，則可請(qǐng)中醫(yī)師依照體質(zhì)及需要，開(kāi)給中藥從補(bǔ)氣、養(yǎng)陰、提神、清熱來(lái)調(diào)整體質(zhì)，較能提高身體的耐熱度。

1：蓮藕發(fā)菜紅豆湯——潤(rùn)燥養(yǎng)血

材料：蓮藕1斤，發(fā)菜1兩，紅豆2兩，蜜棗5粒，姜2片。

做法：洗凈所有材料，切兩片姜備用，蓮藕切成大塊狀。鍋中注入8分滿水，水開(kāi)后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮1-3小時(shí)即可。這道湯是秋冬解燥熱最好的湯品。

蓮藕發(fā)菜紅豆湯用的是發(fā)菜、蓮藕和紅豆、蜜棗制作的湯，在冬季的時(shí)候是非常適合一些燥熱體質(zhì)的人們喝的。發(fā)菜是一種干燥的水藻類食物，因?yàn)楹斜入u蛋還高的豐富蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，同時(shí)還可治療高血壓，婦女病和鼻出血。手術(shù)后的病人吃發(fā)菜，還有促進(jìn)傷口愈合的作用。

2：南北杏雪梨湯——止咳清痰，降火利尿

材料：雪梨3個(gè)，南北杏5錢，白木耳1兩，蜜棗5粒，紅蘿卜2個(gè)，陳皮1片。

做法：洗凈所有材料，白木耳以清水泡軟，紅蘿卜削皮切大塊。鍋中注入8分滿水，加入陳皮1片，水開(kāi)后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮1-3小時(shí)即可。

3：腐竹銀杏甘蔗湯——滋燥解熱，止渴利肺

材料：腐竹1兩半，甘蔗1斤，銀杏15粒，姜3片。

做法：洗凈所有材料，腐竹事先泡軟，甘蔗削去外皮，切大段，再對(duì)中剖開(kāi)一半或剖成1/4。鍋中注入8分滿水，水開(kāi)后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮1-2小時(shí)即可;這道湯可讓皮膚安心過(guò)冬，抑制皮膚搔癢，干燥，脫皮等癥狀。

4：鮮人參杏仁瓜湯——寧神，去腸胃積熱

材料：鮮人參2根，半生熟木瓜1個(gè)，南北杏2兩，蜜棗5個(gè)，無(wú)花果6粒。

做法：洗凈所有材料，木瓜去皮去籽切大塊。鍋中注入8分滿水，水開(kāi)后，放入所有材料。以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮1-3小時(shí)即可。女孩子生理期心神不寧，情緒不穩(wěn)，喝鮮人參湯也有不錯(cuò)的穩(wěn)定效果，至于選用人參而不是常見(jiàn)的高麗參，是因?yàn)轷r人參不容易上火，補(bǔ)而不燥。

在寒冬季節(jié)的時(shí)候，人們一定要注意多補(bǔ)水，吃一些具有滋陰潤(rùn)燥、寧心安神、補(bǔ)血的食物幫助滋補(bǔ)身體。一般來(lái)說(shuō)，冬季如果大家的體質(zhì)屬于燥熱體質(zhì)，是很容易出現(xiàn)性情暴躁、心煩易怒的情況，這是身體陰虛火旺導(dǎo)致的。在寒冬季節(jié)的時(shí)候要加強(qiáng)鍛煉身體，多吃具有潤(rùn)燥功效的食物，可生津止渴，潤(rùn)肺止咳化痰。

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