適合冬季進補的四類人群介紹

在冬季，很多人都非?？粗剡M補，因為冬季的天氣比較寒冷，人體或多或少會出現(xiàn)一些不適的感覺，通過一些食物來補充營養(yǎng)確實很有必要，但是進補的話是會要看個人體質的，那么適合冬季進補的人群有哪些呢？接下來，小編將為大家做出相關的介紹。

第一類人群：易患冬病者

容易患冬病的人在我們生活中并不少見，像慢性支氣管炎、凍瘡、尿多癥等冬季病，在中醫(yī)看來是屬腎氣虧虛、陽虛外寒。對于這類患者來說，在冬季進行滋補確實是非常有必要的，通過合理的食用一些食物來進行調理。調治的方法是溫藥和之。如熟附子、肉桂、海馬、狗腎、人參、甘草、枸杞子等皆可使用。除用藥進補，還可以食補，如生姜肉湯對咳喘療效較好。附子生姜桂枝湯對防治凍瘡有益，以此外洗也有效果。

第二類人群：陽氣虛弱者

冬季是一年中陰氣比較旺盛，陽氣比較衰弱的時節(jié)，對于一些陽虛的人來說，會出現(xiàn)很多不適癥狀，陽虛的人常會流清水涕、手足冰涼、易生凍瘡、夜尿頻頻。這類人在冬季非常適合進補一些食物，可用干姜、人參、熟附子、辣椒、羊肉等共食之，三九天尤為需要。同時還可服用金匱腎氣丸等，以期陽氣生發(fā)。

第三類人群：養(yǎng)生益壽者

養(yǎng)生益壽，冬至進補就是個很好的養(yǎng)生保健方法。原則上說，有不足就要補充。例如，用腦多者應經(jīng)常吃核桃，體力消耗大者，要及時補充水果、蔬菜等。補多少、怎么補，要因人而異。

第四類人群：防春夏病者

冬季滋補調養(yǎng)得當?shù)脑?，那么在春夏期間就會減少患病的幾率。冬補應以高蛋白、高熱量的食物為宜?？捎酶鞣N魚類及牛、羊、狗肉，加放中藥人參、黃芪、桂圓、紅棗等，或做湯、或為膳。只要脾胃吸收好，進補后定會使人儲備更多的能量，從而增強免疫抗病能力。

以上所介紹的這四類人群都是比較適合在冬季進行滋補的，這些人群合理的通過一些食物來補充營養(yǎng)調理身體是很有必要的，當然食用的食物一定要有所講究，不可以盲目的吃一些食物，最好是在中醫(yī)的指導下科學合理的食用一些食物，希望本文的介紹能對大家有用。

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