冬季男性降脂減肥的兩款食譜

冬季是一個(gè)寒冷的季節(jié)，進(jìn)入冬季以后很多人都出現(xiàn)了體質(zhì)下降容易導(dǎo)致疾病的情況。特別是一些體質(zhì)虛弱的人群會(huì)更容易出現(xiàn)的哦。你知道男性冬季應(yīng)該如何強(qiáng)身健體嗎，一些降脂減肥的食譜是不錯(cuò)的選擇，下面的這些食譜不妨試試，大家可以了解一下。

豆腐雜菌焗蝦仁

材料：豆腐150克、叢生口蘑50克、蘑菇4個(gè)、洋蔥1/6個(gè)、蝦仁100克、橄欖油2茶匙、鹽和胡椒粉少許、比薩用芝士20克、雞湯素半顆、咖啡奶油適量。

做法：將豆腐用水焯一下后放入碗中，加入雞湯素和咖啡奶油，用攪拌器充分?jǐn)嚢琛Ｄ⒐胶蛥采谀⒎謩e切小，洋蔥切絲，蝦仁去殼洗凈，放入碗中用橄欖油腌一下。加熱平底鍋，倒入菌類(lèi)與蝦仁，待蝦仁煮熟變色后，撒入鹽和胡椒粉，然后撈起放入耐熱容器中，撒上芝士和奶油，放入烤箱中烤熱即可。

功效：菌類(lèi)具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是冬季養(yǎng)生和減肥的佳品。蘑菇所含的大量植物纖維，具有防止便秘、預(yù)防糖尿病及大腸癌、降低血液中的膽固醇含量的作用。且香菇又屬于低熱量食品，可以防止發(fā)胖。菌類(lèi)的食物具有抗菌抗炎的作用，還可以提高免疫力，具有預(yù)防發(fā)胖啊或者是預(yù)防便秘的作用，適合冬季食用的哦。

竹蓀三鮮湯

材料：水發(fā)竹蓀150克，水發(fā)海參50克，熟豬肚50克，青菜心4棵，黃酒、精鹽、味精、蔥段、生姜片、白糖、雞湯各適量。

做法：將竹蓀去兩頭，洗凈切成段。海參去雜洗凈切成菱形片。豬肚洗凈切成薄片。菜心洗凈切成兩片。湯鍋上火，放入雞湯，燒沸后放入海參、肚片、黃酒、精鹽、蔥段、生姜片、白糖，再沸后撇去浮沫，加入竹蓀和青菜心，再沸后去蔥段、生姜片，加入味精調(diào)味即成。

功效：滋陰潤(rùn)燥，減肥健身。

關(guān)于適合冬季男性降脂減肥的一些食譜，做法大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，而且還可以起到降壓降膽固醇的作用，適合的人群有很多，平時(shí)可以經(jīng)常，營(yíng)養(yǎng)豐富價(jià)值高。

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