現(xiàn)在我們已經(jīng)到了寒冷的冬季,在這時候可以發(fā)現(xiàn)天氣是比較寒冷的,同時再加上干燥的空氣,這時候就容易導(dǎo)致我們的健康受到影響了,最容易出現(xiàn)的不適情況就是皮膚問題了,所以在冬季的時候洗臉也需要注意細節(jié)才行哦,一起看看應(yīng)該怎么做吧。
首先我們需要清除,由于人的臉部有成千上成個皮脂腺,而皮脂腺分泌的油脂經(jīng)過細管或濾泡到達皮膚表面。洗臉的目的就是把這些臟東西清洗干凈,同時又不能傷害皮脂腺。所以建議洗臉用水不可過熱也不可過冷,注意洗臉的水溫是非常關(guān)鍵的,這樣才能夠幫助我們大家更好的去保護皮膚的健康。
如果洗臉?biāo)疁囟雀哂?8°C以上,那么在這時候我們就可以發(fā)現(xiàn),由于水溫就超過了人體的溫度。在熱水的濕潤下,皮膚毛孔會擴張開來,以于去除油腺包裹的臟東西有好處的,使臉洗的更干凈。同時皮膚內(nèi)的皮膚被大量洗去會傷害角質(zhì)層,角質(zhì)層對臉部皮膚起到保護作用,失去他們,皮膚會變成異常干燥,更容易出現(xiàn)皺紋。
而且大家在冬季的時候洗臉,最重要的還是根據(jù)我們的體質(zhì)來進行選擇才行了。由于膚質(zhì)有不同,有些膚質(zhì)干燥、有些膚質(zhì)比較偏油。最好溫度保持在30°C左右即可,這種溫水不僅可以輕松去除面部浮塵,還可以使毛孔擴張,利于皮膚的深層清潔。
大家在洗臉的時候還可以選擇加入些鹽哦,鹽可以去除臉部角質(zhì),但是不可過多的用鹽洗臉,容易使皮膚變薄,同時出現(xiàn)紅血絲。還可以在水里加點醋。用醋洗臉可以淡化臉部皺紋、軟化角質(zhì)、美白和去斑的療效。所以如果我們的皮膚適合這樣的方法,那么大家完全可以通過這樣的方法來保護皮膚健康。
在洗臉的時候我們需要注意的情況比較多哦,特別是在寒冷干燥的冬季就更需要注意洗臉的細節(jié)才行了,這樣才可以幫助我們大家更好的保護皮膚的健康了,所以想要讓我們健康,那么無疑就不能錯過這樣的方法來保護皮膚健康哦。
冬季護膚的步驟有哪些
冬季護膚的步驟有哪些,隨著立冬的進入,冷空氣開始加強,這時候要做好皮膚護理工作,讓皮膚遠離干燥、暗沉等問題,其實冬季也是有很多有效的護膚方法的,那么冬季護膚的步驟有哪些?
冬季護膚的步驟有哪些1 雙重洗臉
入睡前須把皮膚清洗干凈,清洗時先把清潔霜涂在臉上,然后再用面紙卸妝,卸妝后一定要用香皂洗干凈。
常按摩皮膚
盡量選擇香料少的洗臉香皂,首先弄出香皂的泡沫,再把泡沫涂在臉上,以中指與小指按著由下往上,然后由內(nèi)向外的順序輕輕地按摩;倘若油性的皮膚使用面刷可獲得良好的效果。請記住,按摩后一定要用清水洗干凈。
多吃些美容食品
日常膳食中要多吃點美容食品,如兔肉、檸檬、柚子、核桃、芝麻等。這些食品不僅能使臉部保持潔白豐潤,還有健美和防皺作用。
用好醋
醋有一定的美容作用。其方法是:在溫?zé)岬南丛杷屑舆m量的醋,洗浴后會格外舒服。將醋與甘油以5∶1混合,經(jīng)常擦用,能使粗糙的皮膚變得細嫩。亦可用陳醋200毫升,加溫水300毫升洗頭,可治療脫發(fā)、頭屑和頭皮發(fā)癢。
睡前飲杯冷開水
美容大師認(rèn)為,這一杯水對肌膚是非常有益的。因為當(dāng)你睡覺時,這可貴的一杯水在你的細胞中循環(huán)被吸收,使你的肌膚更加細嫩柔滑。
在空調(diào)室內(nèi)工作宜多飲水
冬季,空氣中所含水分極少,而在空調(diào)室內(nèi)工作.人們的肌膚更易干燥,遠比季節(jié)變化引起的干燥嚴(yán)重得多。每小時喝一杯水,皮膚便不致于干燥。
宜早晨食水果
日本學(xué)者認(rèn)為,早晨的水果是金,中午是銀,晚上則是銅。水果富含人體必需的碳水化合物、多種微量元素和維生素及其他有機酸、纖維素、果膠,對增進消化,軟化血管,改善心肌功能,改善便秘和治療高血壓、高膽固醇等均有良好的功效。
用桔皮水洗澡
冬季多吃桔子,保存桔皮,曬干。洗澡的時候,把它裝在紗布袋子里,泡在浴缸的水中。用桔皮水洗澡有美容功效。
注意日常膳食
不要食用過多的脂肪、過多的鹽分、過多的酸性食物,不要抽煙、熬夜和飲酒過度。青菜和水果會使臉部的皺紋減少,檸檬、柚子能使肌膚保持光潔。
冬季護膚的步驟有哪些2 1、洗澡水過熱毀皮膚
對于必須天天洗澡的人來說,冬季不要泡熱水澡,洗澡時間不要過久。算上洗頭發(fā)的時間,中青年洗澡時間控制在15~20分鐘左右已經(jīng)足夠。老年人因皮脂腺分泌減少,皮膚相對干燥,一次洗澡時間不要超過10分鐘。皮膚病患者因皮膚屏障作用已被破壞,洗澡5分鐘也就是所謂的“一過水即可”,且水溫務(wù)必控制在37攝氏度左右。
嬰幼兒一次洗澡時間不要超過10分鐘,溫度控制在37攝氏度左右。有些寶寶一到冬天臉上就會變得紅腫,家長以為是“濕疹”,其實跟孩子皮膚屏障功能弱,干燥缺水有關(guān)。此時更要注意保濕,少用熱水洗臉。
從小用涼水洗澡,有助于增強體質(zhì)。對于大一點的孩子,除了不用過熱的水洗澡外,家長也可以嘗試將孩子的洗澡水溫降到25攝氏度、26攝氏度左右,但要注意洗澡更衣時避免受寒著涼。
2、不強求“洗干凈”
冬季洗澡不要強求“洗干凈”,搓澡不要太大力。皮膚干燥者少用或者不用洗浴液,可以選擇隔天用一次。
皮膚干燥的中老年人不要用香皂,可以用溫水沖洗,或者使用有滋潤效果的沐浴液,且沐浴液要用洗浴起泡網(wǎng)來打成細膩的泡沫,以降低對皮膚的刺激。
磨砂沐浴乳不要天天用,皮膚薄的人士最好不用或者頂多十天用一次。男士皮膚厚,可一星期使用一次。皮膚有任何炎癥時都不要用磨砂膏。
3、潤膚霜涂抹講究時機
潤膚霜涂不對,起不到補水保濕的作用。有些人怕冷,洗澡后喜歡穿好浴袍,開了暖氣,再慢慢地涂抹護膚霜,做全身皮膚護理。其實正確的做法是,把潤膚霜帶到浴室。洗澡后快速擦掉全身的水,在皮膚水汽還沒干的情況下馬上涂抹潤膚產(chǎn)品。
潤膚乳應(yīng)該全身涂抹,以四肢為重點,因為四肢皮脂腺少,皮脂分泌少。尤其是小腿,出現(xiàn)縱橫交錯的干白痕,有可能是護膚產(chǎn)品的滋潤力度不夠。需要換用質(zhì)地更厚的霜,如果皮膚依舊干燥,則換用油性更強的護膚膏。
秋冬季護膚 皮膚最怕什么?
一、空氣與眼部肌膚爭水分
后果:眼睛下部延長一倍的細紋
改善方式:早上先用膜后用霜,晚上先用霜后用膜
眼部肌膚較脆弱是不爭的事實,秋冬季的傷害會從眼部肌膚開始,并且眼部肌膚的傷害是最為明顯的`。通常會采取質(zhì)地濃稠的眼霜來解決問題,可事實上眼部肌膚沒有活力,難以吸收眼霜的精華,而水質(zhì)的眼膜就不同了,更具親和力,但使用上也需要一點小心機,這是秋冬季護膚的小技巧。
晚上眼部需要特別呵護,可先使用眼霜再敷個眼膜,可以讓眼部肌膚充分吸收養(yǎng)分。而早晨為了保護一天的眼部肌膚,可以先使用眼膜后使用眼霜,可以牢牢鎖住水分,滋養(yǎng)眼部肌膚。
二、干燥暖氣
后果:面霜涂得再厚也無法堅持到下午
改善方式:讓面霜藏在“面具”下
冬季新陳代謝比較緩慢,影響了體內(nèi)廢物的清除,導(dǎo)致廢物停留在皮膚表面,可自己還不覺得,但是面霜已經(jīng)很難吸收進去了,暖氣還會吸走一部分養(yǎng)分,因此即使涂了一天量的面霜也無法堅持到下午。
你可以嘗試在涂面霜之后用手敷面,之后微微低下頭,把頭部的壓力放在手掌心中,并用手輕輕按壓臉頰,進行1分鐘,可讓皮膚吸收得更充分。白天加一層隔離霜或粉底液,像面具一樣保護面霜不被空氣帶走。
三、高領(lǐng)毛衣
后果:頸部干癢,起靜電
改善方式:護膚圍脖
頸部不像臉頰和身體,它嬌嫩的原因在于沒有皮脂腺,沒有新陳代謝和更新的能力,所以大多數(shù)時候的外界摩擦和傷害都會消耗頸部的營養(yǎng),所以說秋季護膚脖頸部位也不能忽視,如果及時保養(yǎng)頸部便可以維持原先的嬌嫩,特別是化纖質(zhì)地的服裝。
這類服裝會帶走皮膚中的水分,建議選擇純棉質(zhì)地的服裝,并每天使用化妝水輕輕拍打肌膚,以及使用滋潤性很好的面霜,對于頸部肌膚很受用。
冬季保養(yǎng)皮膚步驟是怎樣的
冬季保養(yǎng)皮膚步驟是怎樣的,相信每個人對于自己的皮膚都是很重視的,在冬天的時候是很寒冷的,寒冷的冬天會造成皮膚很干燥,所以在護膚的時候是很有講究的,下面我分享冬季保養(yǎng)皮膚步驟是怎樣的,一起來看下吧。
冬季保養(yǎng)皮膚步驟是怎樣的1
冬季護膚步驟一:潔膚水溫
寒冷的冬天,你是不是在用熱水洗臉?洗完后臉上會變得非常緊繃,這是因為水溫太高,使臉上的水分揮發(fā)的更快,僅有的油分也被洗掉了。想要使臉上不那么干燥,就把洗臉的水換成冷水吧,冷水不但能給肌膚保濕,還能增加皮膚的抵抗力。油田肌膚可以先使用溫水清洗第一遍,再使用冷水洗凈。
冬季護膚步驟二:潔面奶
第二步就是洗面奶的。選擇了,干燥的皮膚選擇溫和的保濕效果強的洗面奶,無泡沫型的是最好的選擇。而油性的可以使用一些帶有點去油力的產(chǎn)品,也不能使用太強的,洗的時候尤其注意T字部位要清潔干凈。
冬季護膚步驟三:去角質(zhì)
角質(zhì)的去除可以讓你告別冬季暗沉、粗糙的肌膚。使用小顆粒的去角質(zhì)膏,每星期給肌膚去一次角質(zhì)。去完角質(zhì)后,再用清水徹底洗凈,一定不能殘留。
冬季護膚步驟四:柔膚水
做完肌膚的清潔工作后,就要使用柔膚水給肌膚補充水分了,收斂性的柔膚水可以幫助肌膚縮小毛孔。將柔膚水取適量在手掌,掌心的溫度能讓它更好的被肌膚吸收,再輕輕的拍于臉部。
冬季護膚步驟五:保濕霜
接著就要給肌膚一整天的保濕了,使用天然溫和的保濕滋潤霜,在拍完柔膚水之后涂抹上,能更好的吸收。特干燥的皮膚可使用乳液性的,那種所含的滋潤性油分強點,能更好的滋潤肌膚。
冬季護膚步驟六:隔離霜
出門前一定要擦好隔離霜哦,使用帶有防曬效果的隔離霜。隔離霜可幫助你隔離外界的`污染,防止冬天較弱的紫外線,還可以提亮你的膚色。
冬季護膚步驟七:卸妝
結(jié)束了一天的工作,清潔臉部前一定要把卸妝的工作做好哦,使用卸妝油對肌膚進行卸妝,眼唇部位使用專用的卸妝液。一定要清除干凈,不然會容易堵塞毛孔,帶來暗沉的肌膚。
冬季護膚步驟八:面膜
清潔好臉部后,在睡前給肌膚做一個深層的補水面膜吧,既給肌膚補充了水分,還能緩解下疲勞。將冰冷的面膜放入溫水中浸泡幾分鐘再撕開敷好,能更好的吸收哦。
冬季護膚步驟九:保濕精華
最后一步了,做好面膜,肌膚表面的水分滿滿的了,要馬上進行保濕鎖住這些停留在表面的水分,不然也會很快的揮發(fā)。取適量的保濕精華涂抹在臉上,進行適當(dāng)?shù)陌茨?,讓肌膚更好的吸收,最好美美的睡一覺吧,讓肌膚在睡夢中更好的去吸收。
冬季保養(yǎng)皮膚步驟是怎樣的2 1、防寒防曬
低溫、干燥的冬季是危害肌膚的主要因素,防寒防曬不可少,戶外到處都有紫外線,應(yīng)注意防護,否則肌膚容易迅速老化,外出時,應(yīng)使用含適當(dāng)防曬因子的護膚品,以達到御寒、防曬、保濕的功用。
2、調(diào)節(jié)環(huán)境濕度
冬季天氣干燥,皮膚緊繃,容易產(chǎn)生皺紋,需要調(diào)節(jié)環(huán)境濕度,可以在暖氣上或火爐旁放置水盆,或多養(yǎng)些花草,既美化居室,又起到保濕作用,如手干裂,晚上可用熱水洗后,再用含維生素A、維生素D的軟膏按摩。
3、滋養(yǎng)保濕
冬天的肌膚需要更多的保濕乳液,以防止出現(xiàn)皺紋或產(chǎn)生干裂、過敏、脫皮等現(xiàn)象,使用營養(yǎng)豐富的滋養(yǎng)保濕乳液可以有效保持皮膚內(nèi)的水分。
4、定期做面膜
冬季肌膚干燥缺水,需要定期保養(yǎng),補充水分、養(yǎng)分,使其光滑、潤澤而有彈性,敷面膜是個好方法,面膜可以自制,用淀粉兩匙,加適量的蜂蜜、奶,再加幾粒維生素A、維生素E膠丸液,調(diào)勻,洗臉后涂于面部,20分鐘后洗凈。
5、深層潔膚
冬季潔面不可過度,在卸妝時臉上的各個部位都要深層清潔,如面頰、前額、下巴、脖子等,再以雙手的指腹輕輕按摩,接著以面紙輕輕將表皮殘留污垢抹去。
6、充足的睡眠
冬季,天氣寒冷,白天皮膚暴露在外面,就需要夜晚的時間段來供給營養(yǎng),以修復(fù)受損傷的細胞,早睡早起是保證好肌膚的前提。
冬季里皮膚保養(yǎng)的秘訣。
1.多飲水
冬季比較干燥,適當(dāng)飲水能夠及時補充身體水分,避免皮膚干燥。不過喝水也不是越多越好,要注意飲水的量。
2.不要頻繁洗臉
頻繁清洗臉,洗澡會破壞皮膚表面的保護層,使皮膚更加干燥。每天最好用溫水清洗面部,洗面奶、去角質(zhì)不要太頻繁,洗臉后要注意用爽膚水收緊毛孔,再涂上一層護膚霜特別舒服。
3.注意保濕
冬季空氣濕度低,肌膚水分流失的速度快,表皮層缺水會產(chǎn)生干燥、粗糙、晦暗的現(xiàn)象,進一步產(chǎn)生假性皺紋,此時若再不注意補充適量的油分和水分,將會形成真正難以消除的皺紋,同時還會降低肌膚的抵御力,使肌膚變得容易發(fā)炎過敏,加速老化。因此,冬季要注意保濕,除了多補充水分,還應(yīng)該選擇合適的保濕潤膚產(chǎn)品。
4.護膚品要選對
冬季干燥。冬季風(fēng)大,灰塵多,空氣干燥,容易令多油的皮膚表面沾滿灰塵,而皮膚中的水分卻得不到補充,再加上陽光的照射,皮膚很容易被曬黑。因此選擇冬季護膚品的時候,應(yīng)該選用富有營養(yǎng)和滋潤性的護膚品,還不能忘記搭配抵御紫外線傷害的防曬產(chǎn)、品使用,并盡量多選擇植物提取類產(chǎn)品,降低皮膚敏感的幾率,起到很好的保護作用。
除了以上幾點要求以外,也要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,盡量多吃清淡的食物,少吃生冷油膩辛辣刺激性的東西,比如說辣椒、白酒、大蒜等一定要限制。
冬季護膚寶典
A:冬季護膚要訣
進入冬季,隨著氣溫的下降,人體的新陳代謝能力逐漸降低,皮膚會因汗腺、皮膚腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊發(fā)干。因此冬天的護膚顯得極為重要。如果不注意精心保養(yǎng),寒風(fēng)的刺激及暖氣的使用更將使你往日亮麗的肌膚變得暗淡粗糙,缺乏彈性,產(chǎn)生皺紋。正確的護膚準(zhǔn)則是:
1、 體內(nèi)補水:喝足夠多的水,避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯,同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。
2、 體外補水:洗澡能保持皮膚表面濕潤;用蒸汽熏可減少水分散發(fā)。 洗臉、洗澡時的水溫不可過高,并選用去脂能力較弱、保濕能力較強的產(chǎn)品。皮膚干燥者應(yīng)準(zhǔn)備一套保濕護膚品,至少包括一瓶保濕日霜和晚霜,洗面盡量不用或少用Gel類型的洗面奶。干燥、粗糙嚴(yán)重者,還可以再準(zhǔn)備一瓶高濃度的保濕精華液和一只高水分的Mask,一星期使用1~2次,對皮膚進行深層補水。
3、 調(diào)節(jié)情緒:人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制,作用于皮膚的神經(jīng)纖維,若心情苦悶、精神萎靡,或長期感到緊張、恐懼、壓抑,就會造成皮膚血液循環(huán)不良、營養(yǎng)供應(yīng)不足,使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此,平時要注意調(diào)節(jié)情緒和加強鍛煉,擁有健康的心態(tài)和體魄,才能擁有健康的皮膚。
4、 充足的睡眠:白天皮膚在外暴露,夜晚需要補充足夠的營養(yǎng)和修復(fù)損傷的細胞,第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點至凌晨4點。因此,每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。
5、 加強營養(yǎng):冬季皮膚調(diào)節(jié)性能差,應(yīng)多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋,少吃動物蛋白,有利于皮膚的代謝。平時還應(yīng)多吃滋陰潤肺之物,如芝麻、蜂蜜,盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。除此之外,要想皮膚好,還必需攝入一些礦物質(zhì),如鎂、鉀等,這些礦物質(zhì)可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進血液循環(huán),從而有利于美容美發(fā)。人體每日必須攝入300-400毫克的鎂,而鎂主要存在于糧食食品之中,所以過分追求“多吃菜少吃飯”,也不利于皮膚的健康。。6、 按摩面部皮膚:每晚3分鐘的堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉,(最好有oil或cream的介質(zhì))緩緩地順面部肌肉、血管的走向,從里向外進行按摩,促進面部血液循環(huán),使面部細胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì),起到保護皮膚的作用。(油性暗瘡皮膚除外),再有就是控制好室內(nèi)溫度,增加濕度。
B:冬季皮膚的養(yǎng)護
1、 盡量保持皮膚濕潤:由于冬季易使皮膚發(fā)干皸裂,所以補充水份是冬季護膚的重要方面,補充水份的最好方法是多喝水,多吃水果。
2、選擇適當(dāng)?shù)淖o膚品:在皮膚清潔狀態(tài)下,先涂上一層營養(yǎng)霜,在營養(yǎng)皮膚的基礎(chǔ)上再涂上適合自己膚色的粉底霜或乳液給皮膚以保護。
3、冬季也應(yīng)注意防曬:冬天的陽光雖然不是直射,但照射到皮膚上的紫外線并不比其它季節(jié)少。冰雪所反射的陽光對皮膚的傷害尤為嚴(yán)重。所以冬季防曬不容忽視。
4、適當(dāng)?shù)臒崴。涸诤涞亩?,人體各個系統(tǒng)的運轉(zhuǎn)均處于遲緩狀態(tài),需要外界的刺激來輔助其運轉(zhuǎn)。適當(dāng)?shù)臒崴。?—4天)能夠加強皮膚的新陳代謝,促進血液循環(huán),保持健康的膚色。
5、冬季的化妝:適宜的淡妝不僅能夠有效地保護皮膚,還能為枯萎蕭瑟的冬日增添溫暖的色彩。在用色方面要避免輕清而表現(xiàn)明麗。以橙系、深棕二色胭脂描畫臉部輪廓,使臉龐具有俊秀的立體感。顴骨上用橙色,其下用橙色。上眼瞼用橙系眼影,下眼瞼接近眼尾部分用深棕色,眼線的顏色要比眼尾的顏色更深,形成清晰的眼形。唇廓用直線描繪,用深濃的朱紅唇膏染入,口角處用暗棕系口紅,向中間暈染,形成立體層次造型。
C:冬季要防止嘴唇干燥
嘴唇干燥是很普遍的現(xiàn)象,發(fā)生的原因有兩種:缺少維生素,缺少水分。
由嘴角開始干裂是缺少維生素的現(xiàn)象,應(yīng)多補充維生素,多吃水果、青菜,避免偏食。
缺少水分,或是說話太多而口干都會導(dǎo)致唇部干燥,使嘴唇或嘴角處堆積廢皮。這時就要多飲水,并保持嘴唇的干凈。當(dāng)有唇皮翹起來時,不要用手去撕,這樣容易撕裂嘴唇,導(dǎo)致疼痛和流血??捎眯〖舻都毿牡貙χR子剪掉唇上翹起的皮。
風(fēng)大或是寒冷時,皮膚表層水分供應(yīng)不及,水分被干燥空氣吸去,嘴唇最容易干燥,最好經(jīng)常地涂無色護唇膏、護唇油。此外,更要注意改掉舔嘴唇或用唾液濕嘴唇的習(xí)慣,因為這樣做會將嘴唇本身的水分蒸發(fā)掉。
據(jù)美容專家建議,口唇干的女性大多與皮膚干燥有關(guān),所以應(yīng)著重補充水分及油脂,最好能經(jīng)常按摩嘴唇。按摩嘴唇的方法并不難,也無須特別花時間,只要每天早上化妝之前及晚上臨睡之前,在搽潤膚霜時,也搽一層在嘴唇之上,然后用手指頭的指腹輕輕按摩,以幫助促進血液循環(huán),使嘴唇獲得養(yǎng)分,促進營養(yǎng),使?jié)櫮w品迅速達到嘴唇皮下。按摩幾下后再用面紙抹去,然后搽一層無色潤唇膏,嘴唇便可變得滋潤。
D:冬季美手處方
在冬季,不少人的雙手容易皸裂、倒刺、干燥、凍瘡,使你的形象減分。此時,手作為女人的“第二張臉”,尤其需要精心呵護及美化。
1、常備潤手霜,每次洗手后及時涂上它,可補充水分及養(yǎng)分。另外,選潤手霜也有講究。如果手背肌膚有緊繃感覺及少許細紋,宜選用一些性質(zhì)較溫和、含甘油、礦物質(zhì)的潤手霜;如果肌膚出現(xiàn)瘙癢、脫屑狀況,則屬敏感干性肌膚,宜選含有薄荷、黃春菊等舒緩成分及甘油等滋潤劑的潤手
2、為雙手選定幾副專用的手套,在提過重的東西或搬運粗糙物品時,須戴上厚實耐磨的勞動手套;接觸刺激性液體,如洗潔精、洗衣粉液之類時,須戴橡膠手套;寒冷天氣外出時,則應(yīng)戴上質(zhì)地柔軟的保暖手套。
3、用浸過清潔劑的抹布做完家務(wù)后,需用檸檬水或食醋水把手洗凈,以去除殘留在肌膚表面的清潔劑里的堿性物質(zhì),然后抹上潤手霜。
4、看電視或閑暇時,不妨做一些簡單的手指操,比如模仿彈鋼琴的動作,讓手指一屈一張地反復(fù)活動,可以鍛煉手部關(guān)節(jié),健美手形。
5、經(jīng)常修剪指甲,防止指縫內(nèi)積存污垢而破壞雙手美觀。若留指甲,應(yīng)將指甲邊緣磨擦修飾光滑并修剪成橢圓形,過尖的指甲形狀會削弱指甲的韌力而使其變得易折斷。
6、少做仿真指甲。由于仿真指甲整個制作過程較為復(fù)雜,若制作中稍有不慎或器械消毒不徹底,便可能引致指甲感染細菌、病毒;另外,有些人工指甲的材料也可能對自然指甲造成過敏,使指甲變薄、強度減弱,故而,從護手健手的角度考慮,仿真指甲還是少做為妙。
7、定時按摩雙手,以促進血液循環(huán),防止手部浮腫。按摩時最好涂上按摩膏或橄欖油,方法為:以一手拇指和食指抓住另一手的手指兩側(cè),輕輕從指根拉到指尖。每根手指各做2-3次,左右手交替進行。
E:冬天皮膚易癢,怎么辦
瘙癢,是許多皮膚病共有的一種自覺癥狀。當(dāng)有皮膚瘙癢而無其它水皰、丘疹等原發(fā)皮疹時,醫(yī)學(xué)上稱為瘙癢病。它的發(fā)病原因很多,如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌混亂、糖尿病、肝臟病等都可引起。
冬季瘙癢病多見于四十歲以上的成年人,下肢臀部尤為嚴(yán)重。這些人皮脂腺功能減弱,皮膚干燥。到了冬季,洗澡所花時間長,使用的肥皂多,皮膚更加干燥。隨著氣溫降低,瘙癢就開始了。
冷是瘙癢的前導(dǎo),熱卻是瘙癢發(fā)生的誘因。由寒冷的室外進入溫暖的室內(nèi),用熱水燙洗,躺入被窩,就開始癢了。不免搔抓一下,卻往往是愈癢愈搔,愈搔愈癢。這是因為搔抓會損傷皮膚,加強皮膚 的反應(yīng)性,導(dǎo)致出血,留下色素沉著和皮膚苔蘚樣硬化,使疾病久久不能治愈。
因此,對于已發(fā)生冬天瘙癢病的患者,應(yīng)注意不飲酒類,不吃辛辣等刺激性食品,不要用搔抓、摩擦和熱水燙洗等方法來止癢。感覺有些瘙癢時,在局部涂抹一些有止癢作用的乳劑或霜劑,不要去搔抓、燙洗,緩解癥狀,使皮膚逐漸恢復(fù)正常。
F:男人,冬季這樣護理護膚
說到皮膚的保養(yǎng)與護理,人們都認(rèn)為這是女性的事。其實,男性的皮脂腺和汗腺都比女性大,皮膚酸度也比女性高,分泌的皮脂和汗液多,臉上和身上的毛發(fā)也粗而濃。更何況,男性較女性更常在條件艱苦的環(huán)境下從事各項重體力勞動,干臟活、累活,皮膚更容易受污染、變黑、變粗糙。因此,男性更應(yīng)該對皮膚進行科學(xué)、合理的護理和保養(yǎng)。具體要求:
堅持按摩:按摩可使皮膚表層的衰老細胞及時脫落,促進面部血液循環(huán),改善皮膚的呼吸,利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮膚營養(yǎng),提高皮膚深層細胞的活力,從而使皮膚光澤而有彈性。按摩的方法是:先在臉上涂一些按摩膏,然后用手指順著面部肌膚的紋理由下而上劃圈式進行按摩,每天早、晚洗臉時進行,每次按摩10分鐘左右。按摩后,用清水洗凈擦干,涂上收斂水即可。
正確剃須:男士的胡須長得快,有的人胡須還特別濃密,需要經(jīng)常刮胡、修面。刮胡子應(yīng)選擇在早晨,因為此時臉部和表皮都處于放松狀態(tài)。要選擇品質(zhì)好、刺激性小的剃須膏、皂和溫和的剃須水。先凈面,待毛孔放松張開、胡須變軟再開始剃須。操作時順序應(yīng)從鬢角、臉頰、脖子到嘴唇周圍及下巴。剃須后,用溫水洗臉,再用涼水沖一遍,以利于張開的毛孔收縮復(fù)原。之后,涂些滋潤液、霜等,以安撫皮膚,減少刺痛。另外,平時切忌用手或鑷子亂拔胡須,以免因細菌入侵引起毛囊炎、癤、毛孔外翻等皮膚病,從而損傷皮膚。
不要吸煙:要想您的容顏潔凈有光澤,男士一定要戒煙。因為,香煙中含有多種有害物質(zhì),如尼古丁、焦油、一氧化碳等,它們都能損害人體健康,令皮膚灰暗無光。嗜煙如命的人,輕則面容灰暗干燥、多皺紋顯蒼老,牙齒焦黃發(fā)黑,視力、聽力減弱,重則罹患癌癥。
防曬防凍:經(jīng)常在戶外作業(yè)和活動的男士,要夏天防曬,冬天防凍。夏日出門不要忘了準(zhǔn)備些防曬油、霜之類的防護品,以防皮膚曬傷。行家認(rèn)為,皮膚防曬應(yīng)從春天開始,雖然春天并無夏日的炎炎烈日,卻干燥多風(fēng),晴天多,云量少,紫外線非常強烈。因此,防曬用品4月份就可以使用。隆冬季節(jié)出外時要涂些油脂或防凍膏,以防面部被凍傷或皸裂。晚上臨睡前涂些滋潤霜,如果嘴唇干裂,可涂點唇膏,使皮膚得到充分的營養(yǎng)而保持濕潤光澤。
G:冬季護膚小貼士
1、不用或者盡量少用含酒精化妝品。因為酒精容易揮發(fā)皮膚的水分和油分,宜改用含水性的爽膚水。
2、切勿忘記冬天的紫外線。不少朋友到了冬天時就會疏忽了紫外線(UV)對肌膚的傷害。其實紫外線照射地面的機會依然很高,因此上街前還是要涂上防曬度10或以上的護膚品。
3、夏季剩下的護膚品怎么辦?為護膚品進行“換季”時,總會發(fā)現(xiàn)有些夏季系列還沒有用完,但扔掉又有點兒浪費。建議大家先將產(chǎn)品的瓶口擦干凈,加一層保鮮膜后再蓋緊,放到陽光照不到的地方即可。
4、不用去油力強潔膚品。尤其是干性皮膚,應(yīng)用溫和的潔膚乳,或含油脂的香皂。
5、不用熱水洗臉。用熱水洗臉,會洗走皮膚油分,導(dǎo)致水分流失,皮膚會更加干燥從而引起瘙癢等癥狀。
6、避免在空調(diào)房間多待??照{(diào)房內(nèi)的相對濕度由于溫度的升高而下降,皮膚的水分容易流失。
冬天護膚的飲食要求
冬天氣溫低下,日短夜長,人體活動相對減少,食欲增加。一般冬季飲食總量比夏季增加三分之一,是女性進行食療的最好季節(jié)。
當(dāng)人們進入冬季時,機體的生理功能、食欲均可受到寒冷氣溫的影響而發(fā)生變化。加之冬季正值蔬菜淡季,供應(yīng)的蔬菜品種和數(shù)量較少。因此,對于冬季的飲食營養(yǎng)就有特殊的要求。冬天的寒冷氣溫可影響到人體的內(nèi)分泌系統(tǒng),使某些激素如甲狀激素、腎上腺素等分泌增多,從而加速了糖、脂肪和蛋白質(zhì)等三大熱源營養(yǎng)的分解,導(dǎo)致較多熱量散失于體外,使人體耐力和抵抗力減弱。所以,冬天的營養(yǎng)以增加熱能為主。熱能增加的部分應(yīng)由糖和脂肪提供。為此,需要攝人足夠的富含糖和脂肪的食品如糧食、食油以及其它富含脂肪的副食品。另外,也要經(jīng)常吃肉、魚、蛋之類,大豆及豆制品,以及維持正常生理需要的蛋白質(zhì)。其次,冬天的寒冷還影響到人體的消化、泌尿系統(tǒng)和人體的營養(yǎng)代謝,使人體對各種營養(yǎng)素的消耗量均有不同程度的增加。所以要注意選食富含鉀、鈣等無機鹽元素和維生素C、B1、B2、B6、A、煙酸等食品,以保證人體對這些營養(yǎng)素的需要。如適當(dāng)?shù)囟喑孕﹦游飪?nèi)臟、瘦肉類、魚類、蛋類,保證膳食中有足夠的蔬菜,以保證這些營養(yǎng)素的攝入。我國民間臘月初八有吃“臘八粥”的習(xí)俗,這是符合冬天的營養(yǎng)特點的。臘月期間,氣溫低下,日短夜長,人體活動減少,消耗也減少,但食欲增加。因此,臘月是補養(yǎng)身體的好時節(jié)。臘八粥花樣多、營養(yǎng)豐富,既能暖胃消寒,又可增加食欲、滋補身體。由于粥內(nèi)各種配料等起協(xié)同作用,加上稀爛的粥汁易被人體消化吸收。所以,適合男女老少進行食補,具有健脾、補氣、養(yǎng)血、強壯等功效,對增強體魄、祛病、延年都有著重要的作用。
冬天,天寒地冷,人體收斂潛藏,此時應(yīng)加緊滋補。一般在冬季,人們的食欲都比較好。這是因為外界氣溫低,機體需要較多的熱以維持正常的體溫。為了增強體質(zhì),許多人往往習(xí)慣于在冬令服用一些補品。如人參、鹿茸、阿膠、黃芪之類,這些固然對人有益處,但如果服用不當(dāng)就會帶來一些副作用。進行適當(dāng)?shù)氖逞a,既經(jīng)濟實惠,又沒有副作用;冬令進補是借冬季陽氣漸升的力量,平衡人體的內(nèi)部環(huán)境,進而與外界氣候相適應(yīng),從而增強機體的抗病力,這樣亦可收到事半功倍的功效。(來源:全民健康網(wǎng))
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