推薦暖胃御寒食物,冬季就要吃這些

在天氣比較寒冷的時候，人體就自然而然出現(xiàn)怕冷的情況了，特別是在冬季的時候，這樣的情況往往就更常見了，所以在這時候我們就會選擇各種各樣的方法來御寒保暖了，除了要注意添加衣物之外，我們還要注意的就是飲食，一起看看冬季怎么吃吧。

紅糖

紅糖是我們大家都熟悉的食物了吧，是女性都很熟悉的了，而且由于紅糖中富含鐵元素，同時鐵是能補血的物質(zhì)。從中醫(yī)角度看，紅糖性溫，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、緩解疼痛的功效。產(chǎn)婦氣血虛弱兼有血淤，喝紅糖能夠散寒止痛。紅糖屬于高糖類，糖尿病患者不宜食用。此外，紅糖性溫，如果本人老上火便秘，口氣重的話，飲紅糖水會起到相反的作用。

板栗

栗子是冬季的時候可以大量去吃的食物了，在這時候吃栗子是非常健康的，首先栗子性味甘溫，可以滋補脾、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、強筋活血等功效，還可以適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。冬天吃什么暖胃?建議不妨多吃一些板栗。板栗外殼較為難剝，可先用刀把板栗的外殼剖開，再將板栗放入沸水中煮3～5分鐘，撈出后放入冷水中浸泡3～5分鐘，這時就很容易將皮剝?nèi)ァ?/p>

核桃

而且核桃也是非常美味的食物了，吃起來也是非常健康的，能夠幫助我們起到很不錯的養(yǎng)生作用。而且核桃是一種營養(yǎng)價值非常豐富的干果，核桃中有大量的不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動脈硬化及高血壓的功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素E，具有增強細胞活性，促進造血功能，增進食欲的功效。這些都對提高身體健康，抵御寒冷大有益處，如果我們感覺怕冷，那么就完全可以選擇吃核桃了。核桃富含歐米伽3脂肪酸，有助于由內(nèi)而外預(yù)防皮膚干燥。

上面的這幾款食物都是不錯的了，也是我們大家都熟悉的了，經(jīng)常的吃這幾款食物味道很不錯，同時還能夠很好的幫助我們御寒保暖，效果是非常強的，所以想要讓我們有一個健康的身體，那么在冬季就要吃這幾款食物進行養(yǎng)生哦。

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