冬季干燥多吃食物,這些可以潤燥

冬季的時候不僅非常的寒冷，而且在冬季的時候也非常干燥，所以在這時候不少人都會感覺非常干燥不適，這對我們的健康也會造成不小的影響，所以我們就要注意方法緩解不適才行，通過吃水果潤燥比較好，一起看看冬季的潤燥水果有哪些。

板栗：

板栗是我們大家都熟悉的食物，也是冬季的時候常見的一種干果，在冬季吃板栗，剛炒出來的糖炒板栗熱乎乎的吃起來又香又甜，真是一大美味。板栗含有很豐富的維生素和礦物質(zhì)，有養(yǎng)胃健脾、潤燥功效;其脂肪含量也很低當(dāng)成零食來吃也不易發(fā)胖，可以很好的幫助我們補充營養(yǎng)物質(zhì)，同時還可以有效的潤燥。

花生：

花生是我們大家都非常熟悉的食物，也是我們常吃的一種堅果食物，這是物美價廉的一種食品，而且不僅可口，也有健脾和胃、益氣補血、滋潤皮膚的功效;花生皮還有止血的功效，在冬季的時候吃花生可以很好的幫助我們潤燥，效果也非常不錯，大家不要錯過。

甜杏仁：

甜杏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，維生素C、維生素E和礦物質(zhì)含量也很可觀，所以我們在冬季的時候選擇吃甜杏仁就非常不錯。但是大家要注意不能吃苦杏仁，但是這樣的杏仁吃起來味道比較差，這樣吃的時候也會造成很大的不適情況，甚至?xí)霈F(xiàn)中毒的情況，所以我們需要小心才行。

冬季已經(jīng)到來，不少人在這時候都發(fā)現(xiàn)自己容易出現(xiàn)怕冷的情況，所以我們在這時候就要注意方法潤燥才行，上面推薦的幾款食物都很不錯，我們完全可以通過吃這些食物潤燥養(yǎng)生，同時還可以有效的幫助我們補充營養(yǎng)，御寒保暖。

本文地址:http://www.soujuw.cn/dongjiys/24544.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 冬季的養(yǎng)生美食,這些美味還營養(yǎng)

下一篇: 冬季干燥易傷身,吃這些緩解不適