冬季天氣比較干燥,推薦多吃橘子潤燥(冬季天氣干燥，冬季吃什么水果好？)

冬季天氣比較干燥,推薦多吃橘子潤燥

現(xiàn)在我們正處于冬季，這時候可以發(fā)現(xiàn)天氣變得比較干燥，同時氣溫也會越來越低，不少人都出現(xiàn)了身體的不適情況，所以我們在平時就要注意方法潤燥才行，特別是可以選擇吃水果養(yǎng)生，這時候最推薦大家吃的就是橘子，下面就讓我們一起看看吧。

對于橘子這樣的水果來說，吃起來味道非常酸甜，而且我們吃這種水果補水的效果非常好，這種食物中的含水量高、營養(yǎng)豐富，含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養(yǎng)物質(zhì)。食用得當(dāng)，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化，所以在平時的生活中就推薦大家吃橘子進行養(yǎng)生。

而且我們吃橘子能夠很好的補充維生素C與檸檬酸，這兩種物質(zhì)對人體健康都有幫助，首先具有美容作用，而且還可以幫助人體消除疲勞。而且在吃橘子的時候我們需要注意，如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還能攝入很多的果膠，這種物質(zhì)可以促進通便，并且可以降低膽固醇。此外，橘皮可以加強毛細血管的硬度，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈。因此可以說，橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品，不過橘子雖好，我們也不能吃太多，還是要注意吃橘子的細節(jié)才行。

上面就給大家介紹了橘子的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們選擇吃橘子來進行養(yǎng)生，能夠幫助我們補水潤燥，而且還能很好的促進我們的血管、腸胃健康，所以到了冬季，我們就應(yīng)該多吃些橘子養(yǎng)生，能幫助我們很好的促進身體健康，大家不要錯過。

冬季天氣干燥，冬季吃什么水果好？

我認為在冬天里面吃柚子，獼猴桃和蘋果是最好的選擇，因為這幾種水果當(dāng)中含有非常豐富的維生素，對人的身體能夠起到很好的幫助。

對于每一個人來說，在生活當(dāng)中都需要多吃水果，才能夠增加人在生活當(dāng)中的一些必要的元素。尤其是在冬天的時候是更需要吃水果的，因為吃水果能夠讓人的身體變得更好，而且能夠增加對于外界復(fù)雜情況的抵抗力。

蘋果擁有非常低的熱量。蘋果已經(jīng)成為了太空水果，宇航員在太空當(dāng)中補充能量的時候基本上都會選蘋果。在吃蘋果的過程當(dāng)中，既能夠補充人體所需要的一些必要元素，而且也能夠讓人的身體不會發(fā)生太明顯的變化。那些減肥的人基本上都會把吃蘋果作為一個任務(wù)，由此可見蘋果的重要性。

獼猴桃擁有非常豐富的維生素C。獼猴桃最大的一個功效就在于能夠提供大量的維生素C，我們?nèi)梭w對于維生素C的需求量是非常高的，在吃水果的情況之下，就能夠補充人體所必需的維生素C，這是非常劃算的一個選擇。

柚子能夠起到消化的作用。柚子最大的一個功能就在于能夠起到消化的作用，我們在生活當(dāng)中難免會因為吃一些肉類食品而導(dǎo)致自己的消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題，在這種情況之下，我們可以多吃一些柚子，才能夠起到消化身體內(nèi)食物的一個作用。水果對人的身體幫助是非常大的，所以我們在生活當(dāng)中一定要多吃。

通過以上三個方面的分析，我們可以發(fā)現(xiàn)多吃水果對于自己的消化系統(tǒng)也是有幫助的，能夠吸收到人體所需要的非常重要的一些元素。我們在生活當(dāng)中可以發(fā)現(xiàn)那些喜歡吃水果的人擁有不錯的身體，而且在鍛煉的時候也是更有勁的。

秋季吃什么最潤燥

秋季吃什么最潤燥

大家知不知道秋季吃什么最潤燥嗎？秋季天氣比較干燥，很多人都會上火，就要在飲食方面下點功夫了，那么秋季吃什么最潤燥呢？下面就和我們一起來看一看了解一下秋季吃什么最為潤燥吧。

秋季吃什么最潤燥1 一、甘蔗

1、甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補劑，對于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會使精神重新振作起來。但是，由于梨、甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適于秋冬季吃的水果還有蘋果、香蕉、橘子、山楂等。

2、秋季養(yǎng)生保健必須遵循“養(yǎng)收”的原則，其中飲食保健當(dāng)以潤燥益氣為中心，以健脾補肝清肺為主要內(nèi)容，以清潤甘酸為大法，寒涼調(diào)配為要。下面介紹秋季飲食養(yǎng)生的幾種方法。

二、海藻

1、海藻含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。

2、秋梨是很好的.秋季水果，對于止咳、去燥有很好的療效。

三、大蒜和洋蔥

1、大蒜和洋蔥能夠使人精神暢快，增強人體免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能，常吃大蒜和洋蔥會還可使人體呼吸順暢。

2、姜姜可以增強人體的免疫系統(tǒng)，能夠鎮(zhèn)咳、退燒、減輕疼痛，還能有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質(zhì)，能殺菌和抗霉菌，是治療風(fēng)寒和流行性感冒的有效食品。

四、茶療養(yǎng)生法

茶療簡便，既可養(yǎng)生又能治病，近年來茶葉中的營養(yǎng)成分和藥理作用，不斷被人們發(fā)現(xiàn)，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季，如能根據(jù)自身體質(zhì)，選用適宜療方，對增進健康、增強體質(zhì)定會有益。

五、水果養(yǎng)生法

秋季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適。這時如果能吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。

秋季吃什么最潤燥2 一、山藥銀耳湯

1、材料：山藥片30g，銀耳10g，百合80g。

2、做法：將以上材料加水同煮，將熟時放糖適量。

3、功效：滋陰補肺，養(yǎng)血潤燥。

二、核桃鴨子

材料：仔鴨1只，雞泥100克，核桃仁200克，荸薺150克，雞蛋1只，蔥、姜、鹽、味精、黃酒、淀粉、素油各適量。

做法：

1、將核桃仁、荸芥搗碎。

2、鴨子從背上剖開，除去內(nèi)臟，洗凈，放入沸水鍋內(nèi)焯一下，取出，放入盆內(nèi)，加蔥、姜、黃酒、鹽少許。

3、上籠用武火蒸熟。將鴨子取出晾涼后，拆去骨，一斬2片，去皮。

4、另用雞泥、蛋清、淀粉、味精、黃酒、鹽調(diào)成糊，再將打碎的核桃仁、荸薺加入蛋清糊內(nèi)，將此糊涂抹在鴨子內(nèi)膛肉上，將其炸酥，撈出瀝去油，切成長條塊，裝盤即可。

功效：補腎，益肺，潤燥。

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