冬季臉上起皮干燥,飲食調理很重要(臉上干燥起皮怎么辦)

冬季臉上起皮干燥,飲食調理很重要

冬季皮膚干燥，空氣干燥，很容易出現(xiàn)皮膚的問題，比如說起皮，水分流失，還會誘發(fā)雀斑的出現(xiàn)，如何改善臉上起皮的問題，下面的這些飲食調理方法可以有滋潤肌膚的作用，還可以美容養(yǎng)顏，來看看這些冬季保護肌膚的飲食調理方法，可以讓你的肌膚得到改善。

白開水

對皮膚干燥的人來說，最應該也是效果最好的就是多喝白開水了，一天一般在8杯左右，而且一定是要每天堅持喝，這樣人體能補充到足夠的水份，皮膚也不會那么干燥了。所以說補充水分是很重要的一個問題，而且也可以起到護膚的效果。

維生素C多的食物

對于皮膚干燥的人來說，應該多吃些含維生素C多的水果如：桔子、西紅柿、櫻桃等，維生素c多的食品如：辣椒、芥藍菜花、青花菜等。這些食物含有的維生素豐富，可以起到滋潤肌膚的作用，有效的緩解臉上起皮的問題。

不要吃刺激性食物

對于皮膚干燥的人來說，冬天吃火鍋和麻辣燙都是不應該的，因為這些食物中含有的辣味素比較多，對于腸胃有所刺激，而且也會出汗，對于增加皮膚干燥是條件，所以不要吃刺激性的食物。

補充維生素C、維生素A

維生素A能調節(jié)人體的新陳代謝，從而使防止皮膚粗糙，使皮膚有彈性、柔潤肌膚。所以多補充豐富的維生素和礦物質，可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以讓你的肌膚更加的健康。

冬季皮膚干燥，上面的這些飲食調理方法可以對你的肌膚有所幫助，而且也可以有美容養(yǎng)顏的作用，冬季皮膚要補充水分，多吃一些維生素C的食物，可以有預防臉上起皮的情況，同時也要注意的是少吃辛辣刺激的食物，以免對腸胃有所刺激，這些都要知道。

臉上干燥起皮怎么辦

清潔皮膚：清潔皮膚可以促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的吸收能力。在秋冬季，使用洗面奶洗臉時，中性皮膚可以早晚各一次，干性皮膚跟中性皮膚一樣，不可太過頻繁，正確的洗臉方法是先用溫水洗去油脂和洗面奶，最后再用流動的冷水洗凈皮膚，可以有效地收縮毛孔，緊致肌膚。

選對合適保濕用品：選擇保濕效果好、滋潤作用強的護膚品是必要的，天然無刺激性質的護膚品是秋冬季節(jié)的首選，防止皮膚敏感現(xiàn)象出現(xiàn)的同時還能補充豐富的水份。秋冬季節(jié)，應該適當?shù)脑黾幼o膚品的使用量，是皮膚得到充分的滋養(yǎng)和維護。

補充水分：秋冬時節(jié)天氣干燥，如果不注意滋養(yǎng)皮膚，造成皮膚內大量水份的流失，容易形成假性的皺紋。出現(xiàn)假性皺紋不用太擔心，保持充足的睡眠，合理的營養(yǎng)攝入，選用合適的護膚品，每天堅持臉部按摩，可以促進面部的血液循環(huán)，可以減少假性皺紋。

合理的飲食習慣：為了應對秋冬季節(jié)的干燥天氣，平時要多喝水，補充體內和皮膚的水份流失。此外，合理的飲食結構可以改善人的體質，幫助延緩衰老。由于人的體液呈現(xiàn)弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮膚細膩光滑。

擴展資料：

春天如何預防皮膚干燥及粗糙：

1.有春季性皮炎史的人可適當外涂防曬劑，以保護皮膚免受各種波段紫外線和可見光的損傷。

2.防止長時間曝曬。春游時，可用寬邊防護帽或傘遮擋。

3.洗臉時盡量不用熱水 堿性肥皂、粗糙毛巾。

4.每天做面部美容操 五指并攏，雙掌摩擦微熱后，輕輕按摩額、顴骨處肌膚以及鼻、耳部，持續(xù)3--5分鐘，促進面部血液循環(huán)。

參考資料： 皮膚干燥

冬天皮膚干燥起皮怎么辦?

一到冬天臉上皮膚好干燥.還起皮，怎么辦
一換季都是這樣得，所以一定要注意補水，特別是換季就要用點面膜了
皮膚冬天身上皮膚干燥起皮怎么辦
洗澡時建議使用的沐浴露可以選擇比較滋潤的，或者是含有蜂蜜的，洗完之后同時要注意，不要用柔軟的浴巾按壓，把水分吸干。如果這個時候涂上滋潤度高的身體乳液效果就更好了。

冬季本來就是天氣很冷，我們的肌膚也是處于缺水的狀態(tài)中，所以每天記得多喝點開水，這樣體內就能夠補充足夠的水分。如果體內都缺水分的話，皮膚一定會干燥哦。同時多吃水果蔬菜牛奶等堿性食物。能夠有效補充體內水分和營養(yǎng)，使體內水分營養(yǎng)均衡，增強免疫力，促進體內血液循環(huán)，從而達到滋潤肌膚的目的。

由于冬季干燥，加上室內暖氣烘烤使室內更加干燥，所以可以根據(jù)情況增加一個加溼器，有效增加空氣中的水分，讓皮膚能夠更多的接觸到充足的水分。
同時要想預防皮膚干燥平時多吃滋陰潤肺之物,如芝麻,蜂蜜,盡量少吃蔥,蒜等 *** 性食物.合理安排自己的生活,早睡早起,保證足夠的睡眠,保持神志安寧,由外向內收斂神氣,讓自己保持樂觀的情緒,預防皮膚干燥,使自己顯示出奕奕神采.
冬天臉上皮膚干燥起皮怎么辦
臉上皮膚干燥起皮這時候就要注意做好補水保溼工作，可以采用下面的方法：1，多喝水，保證每天2000ML水分的攝入，多吃水果蔬菜，補充優(yōu)質蛋白，營養(yǎng)要均衡2，選用補水效果好的護膚品，除了補水外，還要注意皮膚的鎖水。除了上面提到的生活細節(jié)外，這里給你推薦兩款自制補水面膜，效果也不錯：一 香蕉面膜 1.適用膚質:適合中性皮膚使用 2.用法:將香蕉打碎后，加入蜂蜜和酸奶，攪拌均勻后涂抹到面部，10~15分鐘后用清水洗凈 3.功效:皮膚會變得非常滋潤。 二:黃瓜眼部面膜 1.適用膚質:任何不敏感皮膚 2.用法:將黃瓜切碎后和酸奶混合，然后用2個綠茶帶，并在其中加入混合好的黃瓜，放入冰箱5分鐘，然后取出冰袋放在眼睛上部10分鐘左右。 3.功效:黃瓜眼部面膜能夠令皮膚變得更加光亮，非常適合深夜使用 三:橘子面膜 1.適用膚質:適合干燥，角質較多的皮膚 2.用法:橘子去皮后取適量果汁兒，然后加入海藻粉攪拌，攪拌均勻后涂抹到面部10分鐘后洗凈即可。 3.功效:能夠令皮膚的血管壁變得更加富有彈性，同時，橘子能夠有效解決面部過渡紅潤苦惱
冬天臉上皮膚干燥怎么辦
經(jīng)常擦一些保溼的多喝水慢慢就好了 我原來皮膚也干 擦了一年多的保溼霜現(xiàn)在也不干了 你可以試下
冬天的皮膚干燥，多死皮怎么辦？拜托各位大神
小心翼翼去死皮 皮膚的生長周期為28天，即28天表皮的角質層代謝一次老化細胞。而當表皮過多的堆積角質細胞(也就是我們所說的死皮)，皮膚會變是粗糙，晦暗，無光澤而且也容易滋生黑頭及粉刺。所以，去掉死皮可以保證皮膚正常的生理代謝，并 *** 新生細胞的產(chǎn)生。但是，頻繁地去死皮,會打亂皮膚的生長周期，損傷皮膚細胞的排列，使毛細血管壁彈力纖維變性，自身功能減弱。因此，去死皮之前一定要仔細了解自己的皮膚狀況，不能盲目從之。 去死皮可以分為物理去死皮法和化學去死皮法。 物理去死皮法是指用含有磨砂粒子的去死皮產(chǎn)品，通過其中的小砂粒摩擦皮膚，從而去掉死皮。這種方法的 *** 性比較大，適合于中性皮膚，油性皮膚和色斑皮膚。注意一定不能對眼部進行磨砂。 化學性去死皮是指用含有化學成份的去死皮膏或是去死皮液涂在皮膚表面，使附著于皮膚表面的角質細胞軟化后，搓去死皮。這種方法的 *** 性相對小一些，適合于干性皮膚，敏感性皮膚和衰老皮膚。 通過去死皮可以深入清潔皮膚，去除毛孔內不易去除的污垢，使毛孔通暢，易于吸收更多的養(yǎng)份。清除過剩的油脂和黑頭，防止粉刺等皮膚疾病的產(chǎn)生。除掉老化細胞，預防角質增厚，保證新生皮膚細胞能更快到達皮膚表層，加速新陳代謝，使皮膚光滑。 去死皮的次數(shù)，一般中性皮膚為每周一次。油性皮膚為每3-4天一次，干性皮膚為每半個月一次，敏感性皮膚為每月一次。太頻繁和從不去死皮，對于皮膚都是不好的。 同時還應該注意去死皮時的手法和方向，一定要順著皮膚生長的方向輕輕操作。否則會給皮膚帶來很大的傷害。 當皮膚出現(xiàn)問題，比如發(fā)炎，外傷等病變的時候，不要去死皮。陽光強烈的日子，在出門之前也不益去死皮，紫外線會曬傷新生的皮膚。 去死皮方法 在家里去除死皮可以用磨砂膏或專用的去死皮膏。手法和方向一定要正確，否則會對皮膚造成更大的傷害。 具體方法如下： 1、搓掉額頭的死皮時，用手指輕輕按住皮膚，另一只手的中指或無名指由中間向兩邊輕搓。 2、左臉由下往上輕搓。 3、右臉同樣地由下往上輕搓，手法一定要輕柔，不要過分使勁拉扯皮膚。 4、鼻子兩側由上往下輕搓。 5、唇部周圍以及下巴，順著唇周圍的肌肉走向由里向外圓弧形輕搓。
冬天皮膚干燥，脫皮，癢，有什么解決的辦法？
皮膚分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外層為角質層，由于角質層本身的吸水、屏障功能，以及角質層中所含有的天然保溼因子即氨基酸類、乳酸鹽及糖類等的作用，使角質層保持一定的含水量，維持皮膚的溼潤。而皮膚的外觀與角質層的水分含量有關，正常的皮膚角質層通常含有10%-30%的水分，以維持皮膚的柔軟和彈性。但隨著年齡的增長，皮膚角質層水分含量會逐漸減少，而當皮膚角質層的水分含量低于10%時，皮膚就會出現(xiàn)干燥、緊繃、粗糙及脫屑等。

倪華英主任介紹擊退干燥的方法。

1、在冬季，盡管人們喜歡洗熱水澡。但是，對皮膚有益的水溫是溫水，因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴后使用護膚品化解干燥要有效得多。

2、冬季洗澡一般不要超過15分鐘。

3、如果一定要洗熱水澡，盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴后應當在皮膚尚未完全干的情況下，在身體各部位涂上潤膚品。這樣做有助于將潤膚成分滲入到皮膚的上層。

4、男性在冬季刮胡子時，最好不要用刮胡膏，可用洗發(fā)香波替代。

5、在那些易發(fā)生干裂的身體部位，最好使用力量較強的護膚品，如凡士林。與一般護膚品不一樣的是，凡士林可以“封住”皮膚，減少水分的蒸發(fā)，對于保護比較干燥的皮膚十分有效。

6、洗完東西或洗手后應使用一些能夠保持水分的護手霜。

7、在家時，皮膚暴露于外的地方較戶外要多，使用加溼器是解決皮膚干燥的不錯方法。

如果我的回答對你有幫助望采納。
冬天臉上皮膚老是干燥起皮該怎么辦?
臉上皮膚干燥起皮，說明你的皮膚缺水了。我認為最重要的是先補水。沒事的時候就多喝白開水，皮膚的水分含量上去了，就不會起皮了。另外冬天要適當用一些補水效果好的護膚品，如玉,蘭油的多效修護醒膚水，富含維他命，礦物質等，為肌膚補充營養(yǎng)等，持續(xù)保溼。滋潤肌膚舒緩干燥，粗糙，使肌膚更緊致，柔滑細膩，讓肌膚時刻水潤。
一到冬天我小腿就起皮，是因為皮膚太干燥的原因嗎？
●干燥寒冷的氣候，溼度較低，如秋冬季；

●某些皮膚病變，如銀屑病、魚鱗病等；

●環(huán)境和化學因素，如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑，以及長時間的空調環(huán)境等；

●飲食睡眠習慣，如偏食、飲水少、失眠等；

●干性皮膚。

由于皮膚時刻都與外界環(huán)境直接接觸，如不加以保護，或多或少都有缺水現(xiàn)象，直接影響皮膚的外觀。而這時，除了確保正常健康的飲食以保證蛋白質、維生素的補充，以及盡量避免外界不良因素的影響和積極治療皮膚疾患外，還應根據(jù)需要，使用合適的保溼化妝品。

擊退干燥七法則

●在冬季，盡管人們喜歡洗熱水澡。但是，對皮膚有益的水溫是溫水，因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴后使用護膚品化解干燥要有效得多。

●冬季洗澡一般不要超過15分鐘。

●如果一定要洗熱水澡，盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴后應當在皮膚尚未完全干的情況下，在身體各部位涂上潤膚品。這樣做有助于將潤膚成分滲入到皮膚的上層。

●男性在冬季刮胡子時，最好不要用刮胡膏，可用洗發(fā)香波替代。

●在那些易發(fā)生干裂的身體部位，最好使用力量較強的護膚品，如凡士林。與一般護膚品不一樣的是，凡士林可以“封住”皮膚，減少水分的蒸發(fā)，對于保護比較干燥的皮膚十分有效。

●洗完東西或洗手后應使用一些能夠保持水分的護手霜。

●在家時，皮膚暴露于外的地方較戶外要多，使用加溼器是解決皮膚干燥的不錯方法。

冬季皮膚麻煩多

皮膚易瘙癢、手足會皸裂、凍瘡找上門

西北風一刮，人的皮膚也會由于氣溫降低，無論是顯性出汗還是隱性出汗，都大為減少，人體皮膚的潤滑劑皮脂腺的分泌也大大減少，除了嬰兒以外，大部分人的皮膚都會比較干燥。這時一些冬令常見的皮膚病也開始在一部分人群中間肆虐起來。許多人，特別是老年人就自訴全身或者小腿前皮膚瘙癢、干燥、鱗屑脫落，變得干燥，瘙癢難忍。到醫(yī)院皮膚科就診，往往診斷為冬季瘙癢癥或皮脂缺乏性溼疹。

那么，為什么有些人的皮膚一到冬季就特別干燥呢？皮膚干燥與皮膚的失水有關，皮膚水分的缺乏又與皮膚的天然皮脂有關，皮膚表面的脂質猶如一件外衣，阻止了皮膚水分的蒸發(fā)，使皮膚保持滋潤，老年人皮膚變薄，表面的脂質也減少，皮膚自然就顯得干燥，冬季冷風又可增加水分的損失，進一步擾亂表皮的脂質平衡，這樣干燥就不可避免了。

皮膚瘙癢癥：皮膚干燥是禍首

原發(fā)性皮膚瘙癢癥無疑是最為常見的冬令皮膚病了，此癥無論男女老幼都可發(fā)病，但中老年者更為多見了，尤其是老年人。患者可全身到處瘙癢，白天由于外界干擾，尚可分心而無暇顧及，一到晚間，瘙癢難忍，全身似有螞蟻在爬，無法忍受。如果吃了點“發(fā)物”，或飲酒，飲咖啡，則更瘙癢難熬。但檢查皮膚，卻無任何原發(fā)性皮疹，僅可見由于搔抓引起的皮膚抓痕，血痂或者色素沉著等繼發(fā)性損害，如持續(xù)時間長久，則可繼發(fā)多癬性皮損。

此病主要是由于皮膚干燥引起的。冬天我們脫下棉毛衫褲時，?？梢姾芏嗉毿〉钠ば紡纳砩蠌椣?，而冬季衣服又穿得較多較緊，這樣異物 *** 在已敏感的皮膚，瘙癢也就難免了。還有就是有些人不恰當?shù)靥幚硪矔又仞W，如熱水沖洗雖能解一時之癢卻換來瘙癢更甚。因為熱水對皮膚本身是一種 *** ，再加上皮脂除去更多，導致皮膚更加干燥。

冬季瘙癢癥發(fā)生的關鍵在于皮膚干燥和受冷，所以住房內要保持一定的溼度，可擺放一些綠色的盆栽，或放上一盆水以增加空氣溼度。洗澡時水溫在32°C左右，不宜搓擦，不宜過多使用香皂，避免搔抓，浴后可全身搽用潤膚液，以保持皮膚的滋潤，建議每日涂抹保溼霜或保溼乳液。在需要時還可口服第一代抗過敏片劑來達到止癢鎮(zhèn)靜作用。飲食......>>
為什么到秋冬皮膚容易干燥,應該怎么辦?
秋季、風大灰塵多，空氣十分干燥。此時，人們暴露在外的面部皮膚有一種緊繃繃的感覺。這是由于皮膚水分蒸發(fā)加快，反膚角質層水份缺少的原故。如果皮膚缺水嚴重，則會干裂，有礙美容。所以，秋天的皮膚護理特別重要。

首先要選擇合適的護膚品。選擇護膚品的原則一是根據(jù)皮膚屬性，二是根據(jù)時間和氣候。在秋季要選用不含酒精成份得化妝水，滋潤而不油膩的日霜及晚霜，有漂白效果的軟性面膜等。

其次還要注意日常的皮膚護理。白天的護理；堅持每天做兩次面部清潔，還要使用護膚霜補充適當?shù)挠头趾退郑屍つw潔凈與滋潤。外出時，如果陽光強烈就要用有防曬作用的日霜。

晚上的護理：潔膚一定要徹底，先用溫水和洗面奶徹底清潔面部、再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分；然后在面部均勻地抹滲透性強的晚霜，并適當?shù)責岱?，讓其營養(yǎng)滲透到皮膚深層中去。

另外，每周做一次全套的皮膚護理。除了每日護膚外，每周還應做次面部的全套皮膚護理，包括潔面、蒸氣美容、面部 *** 及用軟性面膜敷面。這樣既能令面部的污垢及死皮得到進一步清除，又能令皮膚的血液循環(huán)加速，并使皮膚從面膜和護膚霜中獲得水分及營養(yǎng)成分，使皮膚光潔柔軟、健康地度過干燥的秋天。

另外，還要注意飲食調養(yǎng)。宜多喝開水。豆?jié){、牛奶等飲料；多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉。盡量戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品、多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳等防燥滋陰食物，亦能較好地滋潤肌膚、美化容貌。

希望對樓主有所幫助！

冬天皮膚容易干燥怎么辦？

冬季氣候寒冷又干燥，我們的手足皮膚就會干燥、粗糙甚至會破裂。脫衣服的時候會注意到，常有皮屑飛揚。冬季寒冷的空氣很容易刺激我們嬌嫩的肌膚，被帶走的水分如果沒有及時補充很容易造成皮膚干裂甚至脫皮的現(xiàn)象。在防止肌膚干燥脫皮，只有徹底的調理肌底狀況才能擁有好的嫩皮膚。

圖：冬季

在寒冷的冬季，出現(xiàn)面部脫皮的人不在少數(shù)，不過每個人脫皮的原因可不盡相同。面部肌膚缺水、缺油、過敏都會造成脫皮，要想做好脫皮肌膚的護理，就需要先找對原因。冬季脫皮一般因為缺水的原因較多。進入冬季以后，油和水會同時減少。在選保養(yǎng)品時，如果還是有脫皮、脫屑情況出現(xiàn)，缺水就有可能是主要原因。

一、如何對抗干燥？

冬季大多數(shù)上班族因空調、季節(jié)轉換帶來的溫差變化，會提前導致皮膚衰老、代謝減緩，造成肌膚水分流失，令肌膚粗糙脫皮、形成細紋，引發(fā)諸多肌膚問題。

圖：干燥的冬天

(1) 用去油力強潔膚品：尤其是干性皮膚，應用溫和的潔膚乳，或含油脂的香皂。

(2) 用熱水洗臉：熱水去油力強，用熱水洗臉，沖走皮膚油分，水分容易流失，皮膚更加干燥和瘙癢。

(3) 室內溫度過高：室內溫度過高的同時，室內的相對濕度會下降，皮膚的水分容易流失。

(4) 浴后立即干身：不適宜洗澡后即用毛巾擦干臉龐和身體，在寒涼的天氣洗澡，當離開溫水，大家都會趕快擦干身子，穿上衣服。然而，要防止皮膚干燥和瘙癢，應在身軀半干之際，涂上潤膚油和潤膚乳液，把水分留住。

二、冬季該如何潤膚？

1.沐浴

圖：洗熱水澡

無論淋浴還是盆浴，都要使用溫水而不是熱水，時間都以15-20分鐘最佳，才不會讓肌膚過于干燥，長期處于高溫度蒸汽沐浴環(huán)境中，反而會吸走身體水分造成反作用。

2.遠離皂基

圖：皂基

皂基通常含堿性成分較高，對呈弱酸性的人體肌膚刺激性強，因此選擇弱酸性或者不含香精的沐浴產(chǎn)品最為理想化，并且沐浴后立刻涂抹身體乳鎖住水分。

3.保濕滋潤

圖：上身體乳

沐浴后，趁肌膚處于濕潤狀態(tài)時，涂抹質地醇厚的滋潤護體乳，將水分鎖在肌膚內。敏感肌膚與干燥肌膚不要使用過濃的身體乳，可能會引起皮膚更加敏感和刺激。

三、食補對抗干燥

冬季除了空氣中的水分缺少之外，身體也可能會出現(xiàn)缺水的情況。這個時候，補水是不適合的，還需要從食物方面考慮。

1.因水分不足而身體產(chǎn)生不適

圖：喝水

相比純水而言，含有少量碳水化合物(比如糖、淀粉、各種植物膠質)的水就要好得多。由于碳水化合物是一種親水物質，它們會吸附很多水分子，延緩水分的吸收速度，阻止它們很快地被排泄掉。在小分子糖當中，果糖的吸濕效果是最好的。用富含果糖的蜂蜜加溫水，調成一杯淡蜂蜜水慢慢咽，嗓子會覺得舒服許多。水果中也含有不少果糖，比如葡萄、梨、香蕉、柿子等都富含果糖。

2.干燥是因為維生素A不足

圖：維生素A

維生素A為上皮組織的合成和修復所必需，如果它嚴重不足，皮膚和黏膜的抵抗力就會降低，表面所分泌的黏液和皮脂減少，黏膜免疫功能也會下降。維生素A缺乏表現(xiàn)為表皮干燥而角質化，毛囊突起，皮膚摸起來粗糙而扎手，甚至眼睛也會發(fā)干。維生素A是一種喜歡和膽固醇共存的脂溶性維生素，它存在于肝臟、腎臟當中。橙黃色和深綠色的蔬菜才含有豐富的胡蘿卜素，比如胡蘿卜、南瓜、紅心甘薯，以及菠菜、芥藍、甘薯葉等葉子綠得發(fā)黑的綠葉蔬菜。

3.飲食不當，吃辛辣、干燥的食物過多，導致水分消耗

圖：辛辣食物

過多鹽進入血管之后，會升高血液的滲透壓，引起血壓上升，組織中的水分卻減少，自然就會引起干燥。鹽離開身體時要帶走大量的水分，讓人體更為干燥。辣椒會使皮膚血液循環(huán)加快，身體發(fā)熱，出汗增加。炒貨之類的食物，比如油炸花生米、炒葵花籽、各種烤制堅果，本來就是低水分食品，再經(jīng)過高溫加工去掉水分，形成非常干燥的狀態(tài)。所以，這些食物一進嘴，口腔、咽喉黏膜中的水分就會被無情地奪走，使人們咽喉和口腔變得干燥。盡管堅果營養(yǎng)價值較高，但也不能無限制地吃，要注意選鹽比較少的產(chǎn)品，每天少食。

四、冬季如何選擇護膚品？

冬季來臨，一定要做好基礎的護膚，像洗面乳，盡量選用溫和的氨基酸洗面乳，然后洗臉的時候，可以控制水溫，盡量保持在30-40度之間，若是水溫太冷，很容易造成肌膚緊繃。同時注意控制清潔肌膚的次數(shù)，不要超過兩次，避免造成清潔過度。

清潔完一定要及時上補水保濕的乳液和面霜，確保肌膚水分不會流失。若是出門，一定要記得擦防曬霜，洗完澡后也要及時上身體乳。

圖：護膚品

那么我們買這些護膚品，應該怎么選擇呢？簡單一句話：大牌子，老產(chǎn)品。

哪些產(chǎn)品，已經(jīng)經(jīng)過了時間的考驗和市場的篩選，最后保留了下來，這就是經(jīng)典。

要知道，市場潮流會隨著時尚變化而不斷變化，可是我們的皮膚結構和功能，幾千年都這樣，它可不趕時髦。

而且因為銷量巨大，這些產(chǎn)品，一般成本控制得都非常好，這些我們可能看不上的百十塊錢的老牌產(chǎn)品，價格不貴，卻是能保證皮膚健康年輕的好東西。

做好基礎皮膚管理，真的不用花很多錢，認準經(jīng)典品牌，在商場超市里買一一套護膚品大多數(shù)才幾十塊錢。

圖：大品牌護膚品

若是條件比較好，對于品牌和質量各方面比較講究的，那還是建議盡量挑選大品牌的產(chǎn)品，比如聯(lián)合利華和寶潔旗下的產(chǎn)品，以及護膚陣營的蘭蔻、資生堂、理膚泉、嬌韻詩、雅詩蘭黛、風瑟雅瀾、圣羅蘭、香奈兒、古思妍、SK2、蠶韻、雪花秀、迪奧、玉蘭油、歐萊雅、DHC、MayPlus、ORZ、FANCL、芙麗芳絲等，大品牌在生產(chǎn)標準和產(chǎn)品質量各方面，都更有保障。

由于敏感性肌膚對于護膚品比較挑剔，建議最好是可以在專柜那邊先進行皮膚測試，確保測試通過后，再購買使用。不然買來后可能由于出現(xiàn)過敏反應或者造成肌膚不適等沒辦法用，那樣子就浪費了。

臉上皮膚干燥起皮怎么辦 皮膚怎樣補水好

皮膚干燥起皮會導致肌膚出現(xiàn)很多問題，水潤飽滿的健康狀態(tài)是大家都很羨慕的，日常的肌膚補水保濕工作一定要做好，當皮膚缺乏水分會很不適。
臉上皮膚干燥起皮怎么辦
秋冬季臉上干燥起皮屬于正?，F(xiàn)象，因為秋冬季是比較干燥的季節(jié)，所以肌膚很容易就會造成干燥起皮的情況，像這種情況，要及時的做好肌膚的保養(yǎng)和護理，避免肌膚出現(xiàn)受到更大的損傷。皮膚干燥是指因季節(jié)變化，皮膚缺乏水份令人感覺不適的現(xiàn)象。經(jīng)常會出現(xiàn)肌膚發(fā)緊、局部干燥脫皮、沐浴后全身發(fā)癢等癥狀。隨著年齡的增長、氣候的變化、睡眠不好、過度勞累、使用過熱的水或者過涼的水、過度清潔等，都會造成皮膚干燥缺水的癥狀，所以要注意平時的護膚習慣。在選擇護膚品的時候，也要根據(jù)自己肌膚的實際膚質選擇，選擇適合自己的護膚品，避免選擇有刺激成分添加的護膚產(chǎn)品，會刺激到肌膚，使肌膚的角質層越來越薄，肌膚也會變得更加敏感，敏感肌更容易出現(xiàn)發(fā)紅、發(fā)癢、痘痘、粉刺、閉口、紅血絲等現(xiàn)象。冬季洗臉的時候，可以選擇溫水洗臉，溫水洗臉后，可以使用適當?shù)谋袼M行肌膚的基礎保養(yǎng)，肌膚適當?shù)倪m應之后再進行后續(xù)的保養(yǎng)操作，也能更好的打開肌膚毛孔，使肌膚更好的吸收。
皮膚怎樣補水好
多喝水、清淡飲食、做好面部清潔、敷補水面膜等方法，都可以給皮膚補水，改善皮膚干燥缺水。

1.多喝水：皮膚缺水和體內缺水也有很大的關系，如果體內的水分不足，皮膚自然就會有一個缺水的狀態(tài)。皮膚干燥的時候，多喝水，保證體內的水分充足。不要等到口渴才喝水，那樣身體缺水已經(jīng)很嚴重了。

2.清淡飲食：飲食不但會影響人的身體健康，而且還會影響到個人的膚質。少吃高熱量和辛辣刺激的食物，這些食物可能會影響身體內分泌，導致皮膚出油。吃一些清淡的食物，多吃蔬菜和水果，皮膚也會慢慢變好。

3.做好面部清潔：如果皮膚缺水，皮膚清潔也是很重要的。如果皮膚毛孔堵塞，護膚產(chǎn)品也沒辦法被皮膚吸收，肌膚自然也會干燥。將臉部清潔做好，讓護膚品能夠被皮膚充分的吸收，皮膚補水的效果也會更好。

4.敷補水面膜：敷補水面膜也是非常好的補水方式，使用補水面膜可以增加皮膚的水分，短時間內就可以改善皮膚的干燥情況。想要擁有滋潤的皮膚，補水是一定需要，補水面部也必不可少。
皮膚緊繃是怎么回事
皮膚緊繃的主要原因還是因為缺水導致的，由于護膚不當或者環(huán)境變化，導致皮膚缺水，皮膚就會感覺到有些缺水。在選擇洗面奶的時候，一定要選擇可以溫和潔面的洗面奶，如果洗面奶的清潔力度太強，使用之后會帶走皮膚表面的油脂，皮膚會覺得有點緊繃。如果洗完臉之后皮膚感覺到緊繃，要及時的使用護膚產(chǎn)品，給皮膚適當?shù)淖虧?。在秋冬季?jié)，環(huán)境特別的干燥，這兩個季節(jié)也很容易產(chǎn)生皮膚緊繃的情況?？諝庵袧穸炔粔颍詭ё吡似つw上的大部分水分，要給皮膚做好及時的補水，給皮膚充分的滋潤，避免肌膚出現(xiàn)嚴重的脫皮現(xiàn)象。皮膚干燥的時候，不只是要給皮膚補水，也需要給皮膚補充油分。清爽的護膚產(chǎn)品被皮膚吸收之后，如果皮膚表面沒有油分的保護，水分會快速流失，皮膚反而會更加的干燥。皮膚干燥的情況下，要使用一些滋潤的護膚產(chǎn)品，或者用一款面霜，涂在皮膚的最外層，防止皮膚水分的流失，改善皮膚緊繃的情況。皮膚干燥緊繃也可能是因為缺乏維生素導致，可以適當補充一些維生素A、維生素E。
皮膚干燥起皮的解決辦法
1、用溫和洗面奶

首先必須先從潔面做起，很多洗面奶中的成分偏堿性，使用含堿性成分偏多以后，會使臉部水分流失，造成皮膚干燥起皮的現(xiàn)象。潔面后臉上緊繃、干燥起皮的，可以在選擇洗面奶時，可以使用PH值為6的洗面奶。這類型的洗面奶成分中往往含有牛奶、蜂蜜、維生素E等成分，能夠有效保濕臉部皮膚。

2、擦厚厚的乳液

如果皮膚非常干燥，皮膚表層水分流失比較快，可以在晚上的時候在臉上涂一層厚厚的保濕乳液，乳液里的潤澤因子能把水分留在角質層，防止它流失過多，起到鎖水的作用，皮膚就不會那么容易干燥起皮啦，第二天起床皮膚也不會干燥起皮。

3、貼補水面膜

改善臉部皮膚干燥起皮的最佳方法就是貼補水面膜，為肌膚補充水分，瞬間吸收水分和營養(yǎng)，大概貼15分鐘后，再輕e799bee5baa6e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333431353931輕按摩幾分鐘以促進吸收，你就會感覺臉上的皮膚變得水潤有光澤，建議一周使用面膜3次，就可以改善皮膚干燥起皮的狀態(tài)。

4、皮膚干燥起皮用保濕噴霧

臉上皮膚干燥起皮的朋友，外出的時候要記得隨身攜帶保濕噴霧化妝水，可以讓肌膚細胞隨時充滿足夠的保濕因子，為深層肌膚提供保濕水潤，有效恢復肌膚的潤澤感，趕走干燥。

5、每天補充八杯水

水是人體最重要的組成元素，由內補充水分才能從根源上緩解皮膚干燥。千萬不要等到感覺口渴了再喝水，因為那時候，身體已經(jīng)處于缺水的狀態(tài)了。要養(yǎng)成按時喝水的習慣。每天喝足八杯水，這樣才能有一個水水嫩嫩的皮膚。

6、身體保養(yǎng)

洗澡的時候，水不能太熱， 也不能沖洗時間太長。使用的沐浴露可以選擇滋潤的，或者是含有蜂蜜的， 洗完之后不要用柔軟的浴巾按壓，把水分吸干。如果這個時候涂上滋潤度高的身體乳液效果就更好了。

7、注意飲食

日常飲食中可以多吃一些堿性食物如蔬菜，瓜果、豆制品類，鴨梨、蘋果、西紅柿、草莓等，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。少吃一些酸性食物， 比如：肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。

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