冬季要養(yǎng)成泡腳習慣,這樣泡腳健康

泡腳是我們大家都熟悉的一件事，很多人都養(yǎng)成了泡腳的好習慣，在每天晚上睡覺前都會選擇好好的泡個腳，可以幫助我們緩解疲乏，而且能讓睡眠更充實，而且在冬季的時候更適合我們泡腳，那么具體應(yīng)該如何泡腳，一起看看泡腳的情況。

在冬季的時候選擇泡腳是非常好的一個習慣，可以幫助我們更好的御寒保暖，還可以增強身體素質(zhì)，但是我們在冬天泡腳的時候會發(fā)現(xiàn)，這時候由于比較寒冷，所以相對來說泡腳的水溫就比較高，這時候不少人都害怕燙腳，所以往往泡腳不會堅持很長時間就結(jié)束了。可是如果你想讓泡腳有用，對身體有好處的話，就需要我們堅持二十分鐘左右，而且在這段時間內(nèi)要適時續(xù)加熱水，保持溫度才能起到效果。

不過雖然在冬季泡腳的時候需要保持溫度，但是在這時候需要我們清楚，實際上冬季的時候泡腳并不是水越熱越好，最好的水溫一般是比人體的溫度高5至6度就可以了，也就是說水溫最好保持在42℃為好。如果太熱，會導致我們不舒服。如果太冷，泡腳的作用又不大，所以說注意這些細節(jié)才能更好的去泡腳養(yǎng)生。

而且在泡腳的時候我們最好是有固定的泡腳的盆，而且不同的人也不要用同一個盆，尤其是家里有腳氣的人，最好不要和其他人混用。泡腳的時候，記得并不是水越多越好，最好是水量剛好浸到腳裸處就可以了，這樣已經(jīng)可以幫助起到促進血液循環(huán)的作用。同時在冬天泡腳的時候，大家可以選擇在熱水里加點醋，那么泡腳的效果會更大，不僅能快速減輕疲勞，而且促進血液循環(huán)，提高身體的溫度，有抵御寒冷的作用，是冬季泡腳的一個小妙招。

想要更健康的泡腳，那么必須對泡腳的細節(jié)有了解才行，冬季的時候泡腳我們就要注意堅持，而且一定要控制好水溫，同時在冬季的時候泡腳時可以選擇加入些醋，這樣能讓泡腳的養(yǎng)生效果更出色，并且推薦大家選擇用木盆，會更養(yǎng)生。

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