在一年之中溫度最低的冬季來說,在這時候由于氣溫太低,所以大家在這時候很容易就會出現身體的一些不適情況,特別是要小心低溫對健康的影響,這時候就需要及時御寒,各種的御寒方法得到大家的重視,但是也會存在錯誤的做法,一起看看吧。
常吃火鍋保暖
到了冬季的時候很多都喜歡吃火鍋,還會選擇吃火鍋的方法來御寒保暖。但是實際上火鍋并不是對每個人都適宜。由于冬季氣候干燥,火鍋調料又偏于溫熱,所以雖然能夠起到御寒的作用,但是主要適合畏寒明顯尤其是四肢怕冷、小便清長、大便溏薄、舌質淡、脈沉細屬中醫(yī)陽虛者吃,是很適合的選擇。但是如果我們存在有口干舌燥、自汗盜汗、動輒氣促、午后升火、手足心易熱、舌質紅或偏紅、大便干結等問題,屬中醫(yī)氣陰兩虛者,那么就不是很適合吃火鍋,吃多了反而引發(fā)健康問題。
空調溫高好舒服
現在我們的生活水平比較高,所以在這時候即使冬令時節(jié)寒風刺骨,我們也可以在室內享受溫暖,同時現在有相當一部分人,喜歡將空調的溫度調至27℃或以上,溫暖的環(huán)境的確使人感覺十分舒適。但長期在空調環(huán)境中的人易患空調綜合征。這樣的環(huán)境非常的干燥,所以就會導致人體出現鼻塞、咽喉干燥、口干、頭疼、免疫功能下降等不適情況。再加上室內外溫差太大,極易患感冒;一些心腦血管疾病患者則容易發(fā)生心肌梗塞、中風、面神經癱瘓,甚至死亡,危害很大。
御寒本身沒有什么問題,這也是冬季的時候養(yǎng)生的基礎,但是如果在冬季的時候御寒時選擇了錯誤的方法,那么反而不利于我們健康,在這時候火鍋雖然御寒,但是不能多吃,同時對于空調,我們也需要小心對待,不能長時間吹空調。
實際上,吹空調都是對身體不好的,影響人體的正常排泄功能,嚴重者導致內分泌紊亂,建議能不吹空調就不吹,天再熱再冷,又不會死人,扛一扛有助于身體健康,長期在空調房呆著的人,身體都比較虛弱 ,容易生病。
冬季的時候比較寒冷,所以不少人都吃些火鍋,能幫助我們起到御寒的作用,效果的確不錯,但是我們在冬季的時候吃火鍋雖然不錯,但是也會導致我們出現上火的情況,這是我們需要小心的,那么具體的情況是什么樣的,一起看看吧。
易有胃火
冬季尤其是冬至以后,不少人會選擇冬令進補,牛羊肉等各種溫熱肉類不加節(jié)制,火鍋更是成為御寒的選擇,我們吃火鍋本身很不錯,可以起到不錯的御寒保暖作用,但是我們也要小心,如果肥甘厚味攝入過度,那么就會導致脾胃運化功能下降,而且還容易出現胃火旺盛的情況。而且一般胃火的表現為牙齦腫痛、口臭、易饑、便秘等,所以我們在這時候就要注意飲食的選擇才行,首先我們就要適量的吃,而且飲食上增加黃綠色蔬菜與新鮮水果。
小心肺火
冬季本身氣候干燥,加上大多數室內不是吹空調就是有暖氣,濕度較低,這樣的情況出現對健康會造成影響,而且如果長時間待在這種環(huán)境中,就會出現咽部疼痛、痰少而粘、口鼻干燥等癥狀。這就說明我們的肺部出現了火氣足的情況,所以在這時候就要注意去火才行,而且深呼吸幫助呼吸道排出分泌物,增強免疫力。具體做法,可選擇空氣新鮮的地方,深吸氣,胸腹部膨脹,稍停,然后呼氣,呼氣時,先收縮胸部,再收縮腹部,盡量排出肺內其他,反復做個3-5分鐘,另外也可主動咳嗽幾下,也是保護性的反射動作,在飲食上也要以清淡潤肺為主,對肺部健康有好處。
冬季是大家熟悉的,在這時候雖然比較寒冷,但是實際上是我們更容易出現上火的情況,在這時候就容易導致健康受到影響,首先就要小心胃火旺盛的情況,而且對肺火旺盛的問題也要小心,我們要注意飲食來降火潤燥,這樣才健康。
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