冬季的時候比較寒冷干燥,而且在這時候就會出現(xiàn)下雪的情況,在這時候就容易導(dǎo)致出現(xiàn)滑倒的情況,而且滑倒了還容易出現(xiàn)摔傷的情況,這是我們大家要小心預(yù)防的,那么在冬季的時候應(yīng)該如何的去避免滑倒的情況出現(xiàn),一起看看吧。
避免穿光滑鞋底的鞋子
如果鞋底光滑,那么就會導(dǎo)致與接觸地面的摩擦力小,這時候如果我們在冰雪路面行走,這樣就會導(dǎo)致出現(xiàn)滑倒的情況,而且這是極為容易的事情,所以我們在走有冰雪的路面的話,光滑鞋底的鞋子就不要穿了,否則就會發(fā)現(xiàn)我們很容易出現(xiàn)滑倒的情況。
避免穿高跟鞋
我們在雨雪天氣的時候就不應(yīng)該去穿,而且對于愛美的女生們就不要穿那種高跟鞋,這樣不僅容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)摔倒的情況,而且一旦摔倒了還不容易爬起來,所以說我們在這時候就要小心應(yīng)對,我們必須要避免去穿高跟鞋,這樣才可以幫助我們避免出現(xiàn)滑倒的情況。
可以穿橡膠底鞋子
除了上面要避免去選擇穿的鞋子之外,在這時候推薦大家去穿橡膠底的鞋子,這樣的鞋底一般都帶有花紋,凹凸不平,可增加摩擦力。而且鞋底也比較厚,隔熱效果相對來說也比較好,防止粘到鞋底的雪被腳底板的溫度融化結(jié)冰出現(xiàn)打滑現(xiàn)象,所以說在冬季的時候,特別是在下雪的時候就要穿這樣的鞋子,可以避免滑倒的情況出現(xiàn)。
在冬季的時候比較寒冷,再加上在這時候容易出現(xiàn)下雪的情況,這時候就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)滑倒的情況,這對我們的影響是很大的,所以在平時就要注意方法避免滑倒的情況出現(xiàn)才行,這時候的鞋子選擇很重要,我們必須要合理選擇。
1、選鞋。
天然橡膠多用于運(yùn)動鞋或高檔皮鞋,耐磨性好,防滑,軟度好。
雪地靴靜摩擦系數(shù)最大,在冰面上行走,鞋底較軟的鞋比鞋底較硬的鞋更防滑。
女生別穿高跟鞋在冰上行走,因為高跟鞋與地面接觸面積小,鞋底材料較硬,紋路比較細(xì),很容易滑倒。
2、防摔跤秘技二:走“企鵝步”不容易摔倒。
走路時雙手來回擺動,比雙手插進(jìn)口袋或者抱攏更能起到平衡和防止摔倒的作用。
如果在很滑的冰雪路面行走,盡量保證你的重心在前腳上,也就是所謂的“企鵝步”,或者側(cè)行小碎步,更不容易摔倒。
3、鞋子外面再套一雙舊襪子。
或者在鞋子上綁上幾道布帶或麻繩,這樣大大提高了鞋子與雪地的摩擦力,不容易滑到。
4、如果突然摔倒,別用手腕去支撐地面。
最容易造成手臂骨折,也不要急著起來,檢查一下身體哪些部位疼痛。一旦摔倒發(fā)生骨折,切不可亂揉亂動,應(yīng)用圍巾、書本等工具固定好骨折部位,到附近醫(yī)院治療。
騎自行車時防滑
1.出門之前先帶一塊干布,因為早上溫度低,加上濕度大,自行車車座上可能會結(jié)上一層冰,如果不用布擦掉,褲子就成了抹布了;
2.提前檢查一下自行車車閘靈不靈,雨雪冰凍天,夜里自行車車閘可能會結(jié)冰,剎車可能會不管用;
3.遇到有積雪和凍雨結(jié)冰路面,最好能夠下車推行;
4.由于雨雪冰凍路面比較滑,車速千萬不要快,以穩(wěn)為主,不要搶行,這樣有了緊急情況也來及反應(yīng),同時不能急剎車,輕輕的用車閘,或者不用車閘,自然減速。轉(zhuǎn)彎的時候最好用比較低的速度,因為速度越快越容易滑倒。盡量避免急轉(zhuǎn)彎,使自己的重心通過車軸線與地面保持垂直,在道路許可的范圍內(nèi)轉(zhuǎn)彎半徑越大越安全
1、定期檢查視力及聽覺,配戴合適的眼鏡及助聽器;選用合適的助行工具如手杖,三腳架,輪椅等。
2、加強(qiáng)身體功能鍛煉,運(yùn)動增加肌肉骨骼柔軟度和耐力。
3、癡呆或認(rèn)知功能障礙者活動需有人陪同。
4、了解藥物副作用,定時服藥,如有不適,立即告知醫(yī)生。某些藥物會令您在身體轉(zhuǎn)移時容易感覺頭暈,應(yīng)減慢動作。
5、改善環(huán)境:光線充足;通道通暢;地板不可有水濕;擺設(shè)固定,日常物品擺放在容易拿取的地方,盡量避免彎腰取物;床和床頭的輪子要固定好,避免移動;床尾搖手使用后及時歸位;餐板不可置于床尾,避免絆倒他人。
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