冬季時(shí)候,我們因?yàn)橐恍┥眢w原因抗寒能力比較差。尤其是體虛的人更是不禁凍。這里所說的體虛可能是陽虛,也可能是陰虛。根據(jù)《易經(jīng)》的陰陽理論,我們受到啟發(fā),陽氣才是生命的動(dòng)力和源泉。我們要想永葆健康,必須堅(jiān)持不懈的保養(yǎng)與延長我們的陽氣,對(duì)抗陰氣的生長,從而使陽氣始終處于旺盛的狀態(tài)。這就是《易經(jīng)》這部玄妙與智慧之書告訴我們的養(yǎng)生真諦。
測一測,你屬于陽虛嗎?
總體特征:陽氣不足,以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。
形體特征:形體白胖,肌肉松軟,不健壯。
常見表現(xiàn):容易怕冷,手腳不溫,喜歡吃溫?zé)岬娘嬍常瑢?duì)冷的飲食比較抗拒,精神不振,睡眠偏多,面色慘白,口唇顏色較淡,毛發(fā)容易脫落,大便稀薄,小便清長心理特征:性格一般沉靜、內(nèi)向。
發(fā)病傾向:多為寒證的疾病,比如痰飲、腫脹、泄瀉、陽痿等。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:不耐受寒冷天氣、耐夏不耐冬,容易感受濕邪。
陽虛體質(zhì)3個(gè)部位需要保暖
頭、胸、腳這三個(gè)部位最容易受寒邪侵襲,因此冬季保暖應(yīng)該注意三點(diǎn)。
頭--研究發(fā)現(xiàn),靜止?fàn)顟B(tài)不戴帽的人,在環(huán)境氣溫為15攝氏度時(shí),從頭部散失的熱量占人體總熱量的30百分號(hào),氣溫為4攝氏度時(shí),散失熱量占60百分號(hào)。由此看見,頭部保暖非常重要,冬季選擇一頂漂亮的帽子是必不可少的!
胸--這里說的“胸”指的是胸腹部。冬天風(fēng)寒侵入人體,往往首當(dāng)其沖的就是胸腹。老人常說,冬天里戴個(gè)圍脖好比多穿件衣服。胸腹部受寒后,容易折傷體內(nèi)陽氣,引發(fā)一系列問題。
腳--寒從腳下起,腳離心臟最遠(yuǎn),血液供應(yīng)慢而少,皮下脂肪層較薄,保暖性較差。一旦受寒,會(huì)反射性地引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮,使抗病能力下降,導(dǎo)致上呼吸道感染,因此,數(shù)九嚴(yán)寒腳部的保暖尤應(yīng)加強(qiáng)。
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