說到足療館,我們都經(jīng)??吹剑瑸榱擞先藗兊酿B(yǎng)生需求,很多商家開展了足療的項目。泡腳的確是一個很好的養(yǎng)生方法,尤其在冬季更要做好日常的養(yǎng)生,可以促進血液循環(huán),疏通經(jīng)絡(luò)。下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下正確泡腳的方法。
泡腳的四個好處:
1、把雙腳浸入大約40℃的熱水中,15-20分鐘后,頭痛會明顯的緩解。
2、對于感冒發(fā)熱病導(dǎo)致的頭痛,熱水泡腳還能幫助退熱。
3、如果有一系列不適癥狀,如飲食不佳、疲乏無力、睡眠不好、精神不振、情緒不穩(wěn)等,可用熱水泡30分鐘腳,再用10-20分鐘搓腳心,直至發(fā)熱,會變得神清氣爽,全身輕松。
4、如果在泡腳時,能用手不斷按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴,能降低血壓。
中藥泡腳誤區(qū):
1。中藥泡腳效果差
很多人用中藥泡腳一兩次,發(fā)現(xiàn)作用不明顯,就覺得中藥泡腳效果差,這個想法是錯誤的,大家都知道,中醫(yī)中藥療法在療程方面都是比較長的,所以中藥泡腳需要堅持一段時間,才能看到明顯的效果。
2。中藥可以翻煲?guī)状?/p>
不少人覺得中藥比較貴,煲一兩次就丟垃圾桶太浪費,所以他們會把中藥翻煲多次,其實這樣的做法是浪費時間而已。中藥藥效一般煲兩次就已經(jīng)全部釋放,如果再煲第三次,那么這些中藥水幾乎沒有什么藥效了;而中藥泡腳片更是一次性使用的產(chǎn)品。
3。泡腳時間越長越好
這個想法同樣是錯誤的,中藥泡腳一般泡40分鐘即可,40分鐘可以讓足部毛細血管吸收夠有效中藥成分了,而且泡腳時間太長容易冒大汗,汗液流失過多對心臟是有損害的。
4。泡腳水越燙越好
很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水,他們認為溫度高,對促進中藥成分的吸收和血液循環(huán)方面有幫助。其實這是錯誤的,因為40度左右為人們比較適應(yīng)的溫度,過高的溫度,會燙傷皮膚,而且血液循環(huán)一下子太快的話,導(dǎo)致血液上沖,反而引起不適,甚至出現(xiàn)虛脫。
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