睡眠不足最傷肝-冬季養(yǎng)護(hù)肝臟兩措施

肝臟，不僅是體內(nèi)最大的解毒器官，還承擔(dān)著合成、分解和儲(chǔ)存物質(zhì)的工作，肩負(fù)著免疫和凝血功能。冬季養(yǎng)肝，相當(dāng)于“養(yǎng)命”。

肝不好有哪些表現(xiàn)

有以下1-2個(gè)的癥狀，說(shuō)明你的肝已經(jīng)亮起了“紅燈”，就必須要開(kāi)始調(diào)理了。

1、 睡覺(jué)留口水，打呼嚕，口臭，口干苦，身體有異味

2、頭發(fā)愛(ài)出油，面部油亮，長(zhǎng)痘痘

3、食欲不振、消化不良、便秘、尿液發(fā)黃

4、小肚子脹氣，腰部敖肉增加，虛胖浮腫

5、神經(jīng)衰弱、記憶力下降，情緒不穩(wěn)定，脾氣大

6、消瘦、乏力。這種癥狀常出現(xiàn)于肝癌的中晚期?？赡苁悄[瘤代謝產(chǎn)物引起機(jī)體生化代謝改變，進(jìn)食減少，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)惡病質(zhì)。

7、發(fā)燒。肝癌所致發(fā)熱一般在37.5'C~38℃左右，偶可達(dá)39℃以上，呈不規(guī)則熱型，多不伴寒戰(zhàn)，午后發(fā)熱較常見(jiàn)，有時(shí)也可見(jiàn)弛張型高熱，發(fā)熱可因腫瘤壞死或其代謝產(chǎn)物引起。

8、消化道癥狀。常表現(xiàn)為胃納減退、飯后上腹飽脹，甚或惡心、嘔吐或腹瀉。

肝不好有哪些原因？五種行為最傷肝

一、睡眠不足。有人喜歡在夜間工作或娛樂(lè)，熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過(guò)程中，人體會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)。

二、過(guò)量飲酒。胡鵬說(shuō)，從中醫(yī)角度看，過(guò)量飲酒會(huì)耗傷肝血，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病，比如很常見(jiàn)的脂肪肝、肝纖維化、肝硬化，甚至肝癌。

三、用眼過(guò)度。肝藏血，開(kāi)竅于目。眼睛的健康和肝臟功能息息相關(guān)。長(zhǎng)期使用電腦、看電視、看手機(jī)，或者長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)，都是久視，會(huì)造成用眼過(guò)度?！熬靡晜?，很容易使肝血不足。

四、情緒郁結(jié)?，F(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力大，工作緊張，人們?nèi)菀妆^(guān)、憤怒、焦慮、抑郁，這些負(fù)面情緒會(huì)傷肝，導(dǎo)致肝功能失調(diào)。中醫(yī)認(rèn)為，容易生悶氣的人常肝氣 郁結(jié)，易怒者則會(huì)肝氣橫逆、肝陽(yáng)上亢，這兩類(lèi)不良情緒都會(huì)傷肝。國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

五、食物傷肝。黃曲霉素是肝癌的主要誘發(fā)因素之一。霉變的大米、花生和瓜子都含有較多黃曲霉素，不要吃發(fā)霉的這些食物。

肝臟不好如何調(diào)理？

護(hù)肝驅(qū)寒蜜糖紅茶

紅茶葉5克，放保溫杯內(nèi)，以沸水沖泡，加蓋燜片刻；調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲1次，能溫中養(yǎng)胃。此茶適用于肝氣偏旺，脾胃功能不佳。

養(yǎng)肝護(hù)肝保健品

日常生活中保健品、營(yíng)養(yǎng)品是大家必不可少的，尤其對(duì)于經(jīng)常熬夜、應(yīng)酬的男士，養(yǎng)肝護(hù)肝不僅為了自己的身體健康，也是為家人撐起保護(hù)傘。針對(duì)商務(wù)人士服用百年芝王牌牛樟芝既能滋養(yǎng)肝臟，還能調(diào)理其他臟器功能。

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