冬季午睡注意事項

午休注意保暖

冬天的天氣很寒冷，我們在休息的時候一定要注意不要像夏天一樣，往桌子上一趴就可以了。

冬天要特別注意我們的身體御寒能力，人在休息的時候抵抗力很弱，又是甚至一陣涼風就會是我們感冒，所以冬天休息的時候一定要注意地點。做好保暖。

切勿睡太長時間

冬天中午午休可以適當?shù)氖∪?，根?jù)自己的工作而定，可以適當?shù)奶砂雮€小時左右，但是千萬不能睡太長的時間。

這樣會嚴重影響我們下午的工作和學習，時間久了會嚴重影響我們作息規(guī)律，記憶力也會受到一定的影響。

切勿吃完睡就睡覺

很多朋友都是中午的時候吃晚飯就馬上躺下睡一覺，這樣是很不對的，我們身體需要消化剛剛吸收的食物。

適當?shù)幕顒訒兄谖覀兊南?，而可以到外面走動走動，消化消化食物，或者過20分鐘在休息。

午休醒后一定要慢慢的活動一下身體

很多朋友睡到最后一刻，然后突然起床就開始工作或者學習，這樣做很不好，嚴重影響我們大腦的正常運作。

正確的方法應該是提前核實的時間，然后做些簡單的身體鍛煉，這樣有助于我們身體健康，一定要注意。

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