午休注意保暖
冬天的天氣很寒冷,我們在休息的時候一定要注意不要像夏天一樣,往桌子上一趴就可以了。
冬天要特別注意我們的身體御寒能力,人在休息的時候抵抗力很弱,又是甚至一陣涼風就會是我們感冒,所以冬天休息的時候一定要注意地點。做好保暖。
切勿睡太長時間
冬天中午午休可以適當?shù)氖∪?,根?jù)自己的工作而定,可以適當?shù)奶砂雮€小時左右,但是千萬不能睡太長的時間。
這樣會嚴重影響我們下午的工作和學習,時間久了會嚴重影響我們作息規(guī)律,記憶力也會受到一定的影響。
切勿吃完睡就睡覺
很多朋友都是中午的時候吃晚飯就馬上躺下睡一覺,這樣是很不對的,我們身體需要消化剛剛吸收的食物。
適當?shù)幕顒訒兄谖覀兊南?,而可以到外面走動走動,消化消化食物,或者過20分鐘在休息。
午休醒后一定要慢慢的活動一下身體
很多朋友睡到最后一刻,然后突然起床就開始工作或者學習,這樣做很不好,嚴重影響我們大腦的正常運作。
正確的方法應該是提前核實的時間,然后做些簡單的身體鍛煉,這樣有助于我們身體健康,一定要注意。
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