打哈欠時張大嘴
大腦是人體對疲勞最敏感的器官。當一個人疲勞時,其大腦就會處于缺氧的狀態(tài)。這時,大腦就會下達指令讓人打幾個哈欠,以吸入更多的氧氣,緩解大腦的缺氧。臨床研究發(fā)現(xiàn),人打一次哈欠所吸入的氧氣量是一次正常呼吸時吸入氧氣量的5倍。
因此,辦公室一族在感到疲勞時應強迫自己打幾個哈欠,每次打哈欠時一定要盡量將嘴張大,使自己吸入更多的氧氣。這樣就會改善大腦的缺氧狀態(tài),使腦細胞重新活躍起來。另外,人們若能在每次打完哈欠后用手指對頭部進行一下簡單的按摩,效果會更好。
困倦時候揉中指
辦公室一族在長時間地工作之后,很容易出現(xiàn)困倦的狀態(tài)。這時,他們可以揉捏雙手中指的指尖來趕走困意。人雙手中指的指尖是中醫(yī)經(jīng)絡學上的中沖穴。中醫(yī)認為,此穴對疼痛較為敏感。人們若在困倦時揉捏此穴,能起到醒腦提神的功效。
具體的操作方法是:先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘,再用右手揉捏左手的中沖穴1分鐘,然后比較一下兩只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感較明顯,就再揉捏那一只手的中沖穴(哪只手中沖穴的疼痛感明顯,說明這一側的肢體較疲勞),直到雙手的疼痛感相等時即可停止揉捏。
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