氣虛多食人參
表現(xiàn):主要為神疲乏力、氣短、倦怠等乏力癥群,也就是指全身精神不佳,體力不濟。
代表補品為人參,包括西洋參、白參、野山參、紅參等;一般說氣虛而稍偏熱的,如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者應服用西洋參為宜;單純氣虛者可服用白參,氣虛較嚴重者可服用野山參,因為野山參補氣的功效顯著;反之,氣虛偏寒的應用紅參進補,紅參有補氣溫陽的功效。
血虛首選阿膠
表現(xiàn):相似于現(xiàn)代醫(yī)學的貧血癥,指經常出現(xiàn)頭暈、眼花、面色萎黃、失眠、多夢等癥狀。
代表補品為阿膠、當歸等,阿膠就是驢皮膠,有補血、止血的功效,除了用阿膠熬制膏方外,可作為婦女補血調經的常用補血藥。
陰虛還要銀耳補
表現(xiàn):主要是表現(xiàn)為五心煩熱,面赤升火,口干易怒,性情煩躁,如更年期綜合征大多表現(xiàn)為陰虛證。
代表補品有銀耳、石斛(楓斗)等,銀耳補肺陰、潤腸的功能較佳,石斛生津止渴的功效好;當然,西洋參在補氣的同時也可作為陰虛者的補品。
陽虛謹慎吃鹿茸
表現(xiàn):一般是指除了氣虛證之外,還有畏寒、怕風、四肢發(fā)涼等癥狀。
代表補品為鹿茸,鹿茸的壯陽功能較強,可磨粉或浸酒后服用;但陰虛內熱者應禁忌,否則有可能造成出血、煩熱不安等不良反應。
人參是名貴的中藥,然而并不是任何時候都可以服用的,那么人參什么時候吃最好呢?下面我?guī)阋灰涣私?
人參什么時候吃最好 人參之所以很稀奇,很名貴,主要與它的藥用價值有關。在很早的醫(yī)書《神農本草經》中就認為,人參有?補五臟、安精神、定魂魄、止驚悸、除邪氣、明日開心益智?的功效,?久服輕身延年?。李時珍在《本草綱目》中也對人參極為推崇,認為它能?治男婦一切虛癥?。
人參什么時候吃最好?人參進補應選擇在早上和晚上空腹服用效果最佳。服用人參一定要注意季節(jié)變化,一般來說,秋冬季節(jié)天氣涼爽,進食比較好;而夏季天氣炎熱,則不宜食用人參。
1、春季
正所謂?一年之計在于春?,春天到來,萬物生長。是進補的最佳時機,藥補不如食補,想要食療進補,也應該是從春天開始。參類品種繁多,功效卻大相徑庭,選用不當有可能適得其反。春天氣候偏干,這時候較適宜服用西洋參。
2、夏季
一般來說,夏季天氣炎熱,不宜食用人參。這時候可以用西洋參泡茶,西洋參性寒,味甘微苦,西洋參最適合氣陰兩虛的病人,或煩熱口渴、內有虛火者。其特點為清火除煩,不熱不燥,不適合用人參治療和熱補的人群均可服用。
3、秋季
秋天季節(jié)天氣涼爽,天氣比較干燥,也是適合人們補身體的季節(jié)了,很多人會選擇人參來補氣的。
4、冬季
冬天是最適宜服用人參的季節(jié)。對于氣短乏力,經常頭暈,血壓偏低,容易感冒,冬天怕冷容易受寒的氣虛體質最適宜在這個時候服用人參進補。
人參的五種服用方法 人參可以怎么吃?花樣很多,可以泡酒喝、燉肉吃、泡水喝、隔水燉、研粉吞服。
噙化:取人參切成薄片,分數(shù)次放入口中,緩緩噙化咽下。適用于久病虛弱、肺虛喘促、脾虛倦怠、心悸怔忡、津虧消渴患者。老年人適宜于噙化人參(每天服1克左右),有延年抗衰老功效。
清燉:有一古今名方叫?獨參湯?,就是人參單獨燉服。方法是,取10克左右人參切成薄片,放入盅內,加適量開水,蓋上蓋后,再入鍋內開水中燉2~3小時。要注意加添開水,以防鍋內水干。?獨參湯?有益氣固脫的功效,生命垂危病人,可用人參大量煎湯搶救。
泡酒:人參酒是滋補佳品。制法是:取人參約10克,切成小塊或片,放入1000克白酒中浸泡。一般浸泡4~5周即可飲用,每周宜振動攪拌1~2次。每次可飲10~15毫升,1天2~3次。人參酒可補元氣,溫通血脈,適用于陽氣衰弱及虛寒體質的慢性病患者。陰虛火旺、盜汗潮熱者則不宜飲服。
煲雞:宰殺老母雞1只,去內臟洗凈。將人參5~10克,陳皮10克,砂仁5克放入雞腹腔內,用線扎好,盛砂鍋內,加水適量,用文火慢煲至肉熟湯濃,飲湯食肉。對久病虛損、產后氣血不足、各類貧血癥以及某些造血機能不足的血液病都有良好的治療效果。
煮粥:取人參3克,盛砂鍋內,加水文火慢煮20分鐘,再加入大米適量,煮至粥稠,放入適量蜂蜜或冰糖調味即可。參米同煮具有協(xié)同的食補效果,能補氣血、健脾胃,尤其適合消化功能較差的老年體虛者調補食用。經常吃人參粥,對心肌營養(yǎng)不良、冠狀動脈硬化及心絞痛、心律失常等都有良好的防治作用。
人參不能大劑量服用,一天食用量不得超過3克。孕婦、哺乳期婦女及14周歲以下兒童不宜食用。
人參的食用禁忌 由于人參(尤其是野山參)有明顯的強壯興奮作用,所以體質健壯的人都不適合服食,否則極易導致?人參濫用綜合征?,出現(xiàn)面紅目赤、神經過敏、失眠煩躁、口鼻出血或咯血、皮膚瘙癢、血壓升高、男子性功能亢進、小兒性早熟等癥狀。
1、體質壯實及熱性病人忌食。
2、高血壓伴有頭昏腦漲、口苦咽干、性情急躁、大便干結以及肝陽偏亢的患者要忌食。
3、糖尿病伴有口干作渴、多飲多食、小便赤熱、舌紅乏津的患者要忌食。
4、陰虛火旺有口鼻干燥、手足心熱、煩躁失眠、口鼻出血以及咯血者不宜食用。
5、干燥綜合征患者及嬰幼兒和服用中藥藜蘆之人不宜食用。
6、人參不宜與山楂、蘿卜及茶一起食用。
7、人參忌用鐵鍋煎煮。
氣虛是指由于元氣不足引起的一系列病理變化及證候。氣是人體的動力,動力不足,血行遲緩,人就會氣短懶言、容易疲乏,還會變得心虛膽小,不愛運動,整天沒精打采,氣喘吁吁,說起話來總是怯聲怯氣。此外,氣虛推動無力,血液無法充分到達臉上,所以這類人總是白白胖胖的。正如古人所說“其人肥白,多屬氣虛”。
氣虛體質因元氣不足,易導致血液運行減退,機體防御性變差。這種體質的人,免疫力低下,反復生病并且難以痊愈,容易患流感、過敏,甚至消化系統(tǒng)也不好,經常出現(xiàn)腹瀉。
導致氣虛都有那些原因呢?
1、營養(yǎng)不良
這是常見的氣虛原因,現(xiàn)在很多女性為了減肥而節(jié)食,很容易造成營養(yǎng)不良,導致氣虛。
2、過度勞累
不僅僅是體力勞動,過度用腦也會出現(xiàn)氣虛情況,現(xiàn)在工作壓力大,經常熬夜加班,會損害自身的健康。
3、大病初愈
因為在大病初愈期,身體的恢復是非常耗費精力和體力的,一般大都會有氣虛表現(xiàn),身體需要大部分養(yǎng)分來補充調理。
4、老年氣虛
隨著年齡逐漸增大,身體各器官會逐漸衰弱,元氣也會慢慢流失,所以年紀大的人也容易氣虛。
氣虛體質如何改善?
不論是哪種情況導致的氣虛,補氣才是首要任務。只要元氣充足,人體的一些不良癥狀自然會改善。
1、對于補氣養(yǎng)虛最好的當然是首先人參,人參補氣,在很多補氣中藥藥方中都少不了。日常生活中可多有益氣健脾作用的食物,如小米、紅薯、牛肉、雞肉、胡蘿卜等。
2、平時多按摩足三里,適度進行輕柔的運動,如散步、騎單車、瑜伽等,并持之以恒,才會有更好的效果。氣虛體質不適宜劇烈運動,如果負荷過大,出汗過多,會加重氣虛的癥狀。
3、還可以用熱水泡腳,最好水中加入一些對癥的中藥,能起到事半功倍的強身保健作用。中藥泡腳也需要按體質來搭配配方。中醫(yī)說道“元氣之充足,皆由脾胃之氣無所傷”,脾氣的健旺可以使人體肌肉強健、正氣充足,增強抗病能力。所以想改善氣虛,先調好“脾”。泡腳的時候可放入木蘇子,有健脾補氣的作用,從而調理氣虛體質。
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