1、進(jìn)補過量有害
進(jìn)補必定是為虛而設(shè),絕不是宣揚每一個人到冬天都要吃補藥,特別是那些年輕體壯,體質(zhì)強健,無病無痛的人,或有良好的耐寒代償能力的人,就不需補,也不必補。若這種人進(jìn)補,不僅無益,反生其害。
補的目的是補其不足,借以恢復(fù)和增強體內(nèi)正氣,則可以驅(qū)邪外出。如果進(jìn)補不足,就不能達(dá)到上述目的;如果太過,也會產(chǎn)生副作用,如果服人參過量,會引起中毒,稱之為“人參綜合癥”(精神亢奮、頭痛、煩燥、飽脹、汗出等);過服鹿茸,會引起燥熱、面赤、脫發(fā)等;過食地黃會引起胸腹脹滿,喘氣、便溏等。更不能蠻補,特別是對待兒童,中醫(yī)對兒童生理特點認(rèn)識十分精粹,指出為稚陰稚陽,易虛易實的特性,一般說來,不可盲目給孩子進(jìn)補人參、燕窩之品,現(xiàn)在報刊雜志上報導(dǎo)兒童性早熱及肥胖癥,特別是前者,與許多好心的家長盲目給孩子進(jìn)補不無關(guān)系,這應(yīng)當(dāng)引起社會的關(guān)注和衛(wèi)生輿論的重視?,F(xiàn)在的幼兒,無論在先天后天以及預(yù)防治病等環(huán)節(jié)上,都有很大的進(jìn)步和優(yōu)厚的條件,故兒童體虛現(xiàn)象是極少的(不排除少數(shù)重癥),總的來說,冬令進(jìn)補,對少兒不宜。
2、不同身材的補益
身體胖瘦不同補益也不同。中醫(yī)認(rèn)為“胖人多氣虛”、“胖人多痰濕”,氣虛者補氣,補氣需健脾,故健脾益氣是虛腫之人補本的方法。濕痰重應(yīng)采取健脾利濕之法,因為脾健才能運化水濕,可選用茯苓、薏米、黨參、白術(shù)等。再如瘦人,中醫(yī)認(rèn)為瘦人多陰虛火旺,故冬令進(jìn)補應(yīng)用養(yǎng)陰、滋陰的補益方法,可選用百合、黃精、蜂蜜等。
3、藥補不如食補
很多食品具有食療作用,如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食,順氣寬胸,化痰止咳;多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等都是進(jìn)補的佳品。
4、不能恒補不變,一補到底
有些人喜歡按自己口味,專服某一種補品,這對健康是不利的。由于藥物和食品既有保健治療作用,也有一定的副作用,久服多服會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。因此,根據(jù)不同情況予以調(diào)整是十分必要的,不能恒補不變,一補到底。
5、補品吃得簡單吃得少才好
是藥三分毒,以為“多吃補藥,有病治病,無病強身”是不科學(xué)的。如過量服用參茸類補品,可引起腹脹,不思飲食;過量服用維生素C,可致惡心、嘔吐和腹瀉。
6、感冒、腹瀉不要進(jìn)補
在冬天的時候,如果你有感冒的情況下,或者是沒有胃口的時候,還有,就是出現(xiàn)了消化不良,或者是嘔吐的現(xiàn)象下,伴有著腹瀉的時候,也要記得,在這里,對不能再吃任何的一個滋補的藥物了,要知道,這些東西,進(jìn)去后,反而會有發(fā)的現(xiàn)象,也會讓你的疾病的癥狀加重的,所以,這里,等你的病好了后,再開始吃這些補藥的好。
7、進(jìn)補時不要吃蘿卜
在冬天的時候,要知道,如果你氣弱或者是氣不足的時候,可以選擇用人參來吃,但是,吃人參的時候,不管你是用來泡著喝,還是用來燉著吃,其都要記得,不能再吃蘿卜的。人參與蘿卜是天生的相克的東西,這兩種東西一起吃的話,人參的作用就完全沒有了。
8、進(jìn)補時不吃甜膩食物
冬天的進(jìn)補時,對于一些甜膩的食物來講,是不適合再吃的。要知道,在冬天的時候,這些東西,進(jìn)入后不好消化,而且也不利于這些補藥的吸收的。還有,就是也不能再吃生冷的食物了。這樣,也會有妨礙你的補藥的一些吸收的。
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