冬季久坐警惕痔瘡上身
隨著近來天氣不斷變冷,不少市民愛上了吃火鍋,加上天冷不愛出外運動,導致不少人被痔瘡纏上了。李先生就是一個典型的例子,他是一個知名網(wǎng)站的經(jīng)理,因為平時工作比較忙,每天都要在電腦前坐幾個小時,而且平時喜歡吃辣味火鍋,近日突然感覺到肛門周圍疼痛難忍,到醫(yī)院一檢查才直到是長了痔瘡。
專家介紹,進入冬季,各大醫(yī)院治療痔瘡的病人一下子多了起來,與市民冬季喜好辛辣食品有很大關(guān)系。痔瘡是一種常見病,任何年齡都可發(fā)病,其中以20-40歲的人群較為多見,并隨著年齡的增長而逐漸加重。女性的發(fā)病率高于男性。近年來,痔瘡病發(fā)的比例有所上升。這一部分與遺傳因素有關(guān),但飲食習慣不良也是最大“禍首”,其中九成患者的飲食習慣非常不好,喜歡吃油炸煎炒、辛辣刺激等“上火”食物,不吃高纖維的蔬菜水果,導致腸道蠕動減慢,不利于食物的消化和吸收,更不利于排便,如果長期用力排便、大便積存很容易導致痔瘡。
此外,冬季氣溫下降,氣候干燥寒冷,人體體液蒸發(fā)很快,如果水分攝入不足,腸道就會津液缺乏,導致大便干結(jié),引起便秘,繼發(fā)痔瘡。天冷人們的戶外活動量驟減,也易致氣血瘀滯,加上喜歡食辣和飲酒,會使肛竇充血,痔瘡發(fā)炎腫痛出血。因此,在冬季兩類人士更需注意預防痔瘡,一類是久坐不動的電腦族,一類是應酬不斷、愛抽煙喝酒生活不規(guī)律的生意族。專家提醒,30歲以上的人員是肛腸疾病高發(fā)人群,應做好預防,做到早發(fā)現(xiàn)早治療,尤其是有家族遺傳史的人,如家族有患腸癌者,更應該定期做檢查。在飲食方面,主食宜雜、菜類宜鮮,講究色、香、味,在烹調(diào)上,盡量采用清炒、清燉、清蒸、涼拌、熗等方法,少用紅燒、盡量不用油炸。在生活中,冬天干燥,應多喝水,多吃粗纖維的食物。粗纖維的食物包括蔬菜、水果以及未經(jīng)精加工處理的谷類、薯類等。有條件的話,便后最好用水清洗,幫助肛門清潔。坐45分鐘要起來活動5分鐘,這樣也可以有效地減輕痔瘡癥狀。但是,也不要久站,久站負重也會引起靜脈充血。
可見,冬天是痔瘡的高發(fā)季節(jié),人們要改變久坐不動和嗜好辛辣食物的不良習慣,積極預防痔瘡的發(fā)生。
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