氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)癥狀有哪些?
氣虛的主要癥狀是少氣懶言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脈虛無(wú)力。形體消瘦或偏胖,體倦乏力,面色蒼白,語(yǔ)聲低怯,常自汗出,且動(dòng)則尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脈虛弱,是其基本特征。若患病則諸癥加重,或伴有氣短懶言、咳喘無(wú)力;或食少腹脹、大便溏泄;或脫肛、子宮脫垂;或心悸怔忡、精神疲憊;或腰膝酸軟、小便頻多,男子滑精早泄、女子白帶清稀。
這些癥狀怎么進(jìn)行調(diào)理呢?
中草藥里邊人參、黃芪是最主要的補(bǔ)氣藥。人參性溫,味甘微苦,是眾所周知的補(bǔ)氣食物,也是中醫(yī)最常用的有力的補(bǔ)氣中藥。醫(yī)書中說(shuō)它“補(bǔ)五臟氣不足”,可見人參能大補(bǔ)元?dú)?,氣虛的人食用人參補(bǔ)氣效果很好。黨參和太子參也有與人參相同的作用,但功效較緩較弱,適合亞健康氣虛體質(zhì)的人食用。
黃芪性微溫,味甘,醫(yī)書上稱“黃芪補(bǔ)一身之氣”。黃芪與黨參、太子參或人參同服,補(bǔ)氣的作用更佳,更適合氣虛體質(zhì)的人食用。黃芪煨老母雞也有溫中、益氣、養(yǎng)血的功效。
當(dāng)然飲食調(diào)理也可以
1、黃芪蒸全雞
材料:母雞約800克,黃芪30克,調(diào)料少許。
做法:黃芪放入雞腹內(nèi)加調(diào)料后隔水蒸2小時(shí),分2~3次食用。
2、陳皮鴨
材料:鴨1只、人參10克,淮山藥10克。調(diào)料少許。
做法:將人參放入鴨腹內(nèi)煮熟后,加入調(diào)料,再加入淮山藥煮15分鐘即可,分2~4次食用。
3、苡仁紅棗粥
材料:苡仁20克,紅棗20枚,小米100克,大米100克。
做法:將苡仁,小米,大米加水煮熟時(shí),加入紅棗熬成稠粥時(shí)即可食用。
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