13日晚,中國社科院教授唐鈞做客央視《新聞1+1》欄目,在解讀兩起民工凍死事件過程中,唐鈞面帶笑容,被網(wǎng)友批為“冷血無情”。事后,他在接受記者采訪時表示,自己面相就是如此,自己的笑與對待此事的態(tài)度無關。
教授是否冷血仁者見仁,但是生活中不少女性就是切切實實的“冷血動物”。當然,此處的“冷血動物”并不是一個貶義詞,而是女性身體狀況的真實寫照。女性由于經(jīng)期失血等特殊生理特征,氣血本來就較男性更弱,加之冬日人體血管收縮,末梢血液匯流能力減弱;更有很多敢于挑戰(zhàn)寒風的美眉,為冬天的薄衫短裙付出“美麗凍人”的代價——手足冰冷成了冬天女人心頭永遠的痛。
對于手足冰冷,中醫(yī)上有個形容此情況的名詞叫做“陽氣內(nèi)守,不遠四末”,這“四末”即指雙手雙腳。所以改變這個看似頑固的現(xiàn)象的原理其實十分簡單,無外乎增加血容,促進循環(huán)。這個時候,使用“內(nèi)外夾擊”的辦法才能得到最大成效。
溫暖攻略一:保持陰陽平衡的各種運動
對于身體問題,最健康的方式當然首推運動。讓你在寒冷的冬天從溫暖的被窩里爬起來去晨跑顯然有點殘忍,但那不能成為光吃不動的理由,選擇一種室內(nèi)運動,除了讓全身熱起來,更重要的是能燃燒掉你身上悄悄囤積的脂肪,這種一舉兩得的事情,何樂而不為呢?
幾乎所有的戶內(nèi)運動項目都適合冬天,但是中醫(yī)專家提醒我們,冬季運動更要強調(diào)陰陽平衡,才對身體更有益。平時好動活潑的女性應該多選擇相對靜態(tài)的運動,如瑜珈、舞蹈等;而嫻靜的女性則要補充一些動態(tài)運動,如羽毛球、游泳、舍賓等。如果覺得沒條件頻繁地去健身房,隨時隨地進行一些伸展的小運動也一樣可以為手腳增加熱量哦。
溫暖小貼士:早晚瑜伽拜日式
拜日式是瑜伽練習者用來熱身的一系列簡單動作的組合,女性朋友利用早晨醒后或晚間入睡前的幾分鐘完成這組動作,可以起到疏通經(jīng)絡、行氣活血的良好功效。
溫暖攻略二:藥膳+膏方+藥草茶
吃膏方已經(jīng)成為近幾年來杭州美女冬季風行的時尚,其實,具有溫補功能的藥膳,一樣可以“收藏”能量,促進脾腎的造血功能,改善血液循環(huán)。羊肉、雞肉、豬心等食材配上當歸、枸杞、天麻等藥材既美味可口又功效顯著;阿膠向來是女性滋陰補氣的首選,三餐之余,以阿膠為底的膏方做零食解饞又解寒;如果覺得上述做法還是繁復,那么泡上一杯花草茶是最簡單的了,黃芪活血,洋參除燥,甘草行氣,自己配個簡單的“方子”,在辦公閑暇隨時飲用,手腳冰冷就不難緩解了。
溫暖小貼士:
1.精選藥膳:當歸龍眼煨枸杞、銀耳粥、當歸燉本雞、滋補豬心湯、天麻梭子蟹
2.陽血補腎膏:阿膠加入黃芪、當歸、核桃、芝麻、龍眼制膏
溫暖攻略三:按摩+推拿+拔罐+針灸
在東風西漸大行其道的今天,對中醫(yī)的熱衷已經(jīng)不僅僅是對國粹的信仰,更是現(xiàn)代人的一種養(yǎng)生態(tài)度。廣興堂國醫(yī)館一向以中醫(yī)專業(yè)推拿見長,詹館長告訴我們,最近到這里求助中醫(yī)手法克服“四末不達”的女性越來越多,因為僅靠運動加飲食改善體質(zhì)畢竟針對性不強,脾腎兩虛、月經(jīng)不調(diào)、患有器質(zhì)性疾病,乃至社會心理壓力都有可能導致女性行血不暢。中醫(yī)手法運用按摩、針灸點面結(jié)合的手法,刺激背部、腹部、足部的穴位,改善相應臟器的功能;再佐以去濕排寒的拔罐、足浴,溫經(jīng)活血的中藥,就能產(chǎn)生系統(tǒng)化的良性循環(huán),產(chǎn)生幾何倍數(shù)的效果。
溫暖小貼士:
自我按摩小運動:摩擦手心、耳垂,擊打雙手,按壓膝蓋下的足三里和腳底的涌泉穴等,這些可以在閑時進行的小運動能讓你的手腳變得溫熱靈活。
溫暖攻略四:精油+熱石+泡澡
冬天手足冰冷,除了讓人不舒服,還有一個如影隨形的副產(chǎn)品——就是凍瘡。作為一種典型的因血液循環(huán)不暢導致的皮膚病,一旦患上凍瘡,就成了冬天里的夢魘。在手足的冬季溫暖攻略中,最有效且方便易行的就是精油泡澡與芳香按摩了。不僅快速直接作用于外部皮膚,尤其有吸引力的是,對于凍瘡等頑癥也可以順便起到緩解和治療作用。
植物精油作為一種大自然的禮物,其神奇的力量已經(jīng)越來越得到承認,精油的超強滲透力能夠快速滲透到血液中,無論運用精油泡澡還是推拿,都可以達到比原來加強循環(huán)無數(shù)倍的效果。在杭州的精油專業(yè)機構(gòu)汎蒂爾芳香養(yǎng)生館中,就有特別為冬季推出的芳香手足護理療程。用幾種精油調(diào)配成的活化血循油,無論是泡澡還是作為日常保養(yǎng)品都可以使用。其中的天竺葵能促進循環(huán),姜能生熱,乳香能促進細胞再生和保濕,共同組合可發(fā)揮最大的效力。對于有些因淤積造成的婦科炎癥,也同樣有排毒作用。
冬季做精油護理,最理想的搭檔是熱石。熱石是一種積累了大自然千萬年能量的天然火山石,在加熱到一定溫度后,芳香師運用推揉和點壓等手法,對內(nèi)臟反射區(qū)進行穴位刺激。由于熱石本身的性質(zhì),能夠把吸進的熱量緩慢釋放出來,所以一直會讓人感到溫暖舒適,起到溫補作用,對消除下肢水腫和脂肪堆積等有奇效。
溫暖小貼士:
1.自制手足活化血循油:天竺葵+姜+乳香共10滴
2.排出因體質(zhì)虛寒引起淤血的腹部按摩油:天竺葵+檸檬+杜松子+薰衣草+迷迭香
(注:調(diào)配或使用精油最好先咨詢專業(yè)人士再進行)
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