冬至遵循3個(gè)基本原則

冬至遵循3個(gè)基本原則

12月22日冬至節(jié)氣，意味著進(jìn)入數(shù)九天，迎來(lái)最寒冷的天氣，《易經(jīng)》中有“冬至陽(yáng)生”的說(shuō)法。這是因?yàn)楣?jié)氣運(yùn)行到冬至這一天，陰極陽(yáng)生，此時(shí)人體內(nèi)陽(yáng)氣蓬勃生發(fā)，最易吸收外來(lái)的營(yíng)養(yǎng)，而發(fā)揮其滋補(bǔ)功效?？梢?jiàn)，冬至前后人們開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)是最好時(shí)間。

冬至遵循3個(gè)基本原則

1、起居 冬令氣候趨寒，天地陽(yáng)氣潛藏，應(yīng)之人體，冬季亦為人體養(yǎng)精蓄銳的最佳時(shí)段。在起居上，應(yīng)早睡晚起。有晨練習(xí)慣的人群應(yīng)注意，晨練時(shí)間不宜過(guò)早，以免誘發(fā)呼吸道及腦血管疾病，或使原有疾病復(fù)發(fā)。

2、藥補(bǔ) 在這個(gè)階段，有些人喜歡藥物的冬令進(jìn)補(bǔ)。比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋潤(rùn)補(bǔ)養(yǎng)藥物，服用時(shí)感滑潤(rùn)爽口，既能進(jìn)補(bǔ)，又能治病。有病治病，無(wú)病防病，所以冬季進(jìn)補(bǔ)膏方在有些地方成為一種時(shí)尚。

3、食補(bǔ) 俗話說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。在冬季如果能恰當(dāng)選擇既美味又具有補(bǔ)益身體的食物，無(wú)疑會(huì)讓大家接受。在冬季適宜補(bǔ)益的食品中，中醫(yī)又分為幾大類。

冬至養(yǎng)生吃什么菜好

羊肉燉白蘿卜

[配料]白蘿卜500克，羊肉250克，姜、料酒、食鹽適量。

[做法]白蘿卜、羊肉洗凈切塊備用，鍋內(nèi)放入適量清水將羊肉入鍋，開(kāi)鍋后5、6分鐘撈出羊肉，水倒掉，重新?lián)Q水燒開(kāi)后放入羊肉、姜、料酒、鹽，燉至六成熟，將白蘿卜入鍋至熟。

[功效]益氣補(bǔ)虛，溫中暖下。對(duì)腰膝酸軟，困倦乏力，腎虛陽(yáng)痿，脾胃虛寒者更為適宜。

炒雙菇：

[配料]水發(fā)香菇、鮮蘑菇等量，植物油、醬油、白糖、水淀粉、味精、鹽、黃酒、姜末、鮮湯、麻油適量。

[做法]香菇、鮮蘑洗凈切片，炒鍋燒熱入油，下雙菇煸炒后，放姜、醬油、糖、黃酒繼續(xù)煸炒，使之入味，加入鮮湯燒滾后，放味精、鹽，用水淀粉勾芡，淋上麻油，裝盤即可。

[功效]補(bǔ)益腸胃，化痰散寒。

這道菜可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，對(duì)高血脂患者更為適宜。

麻油拌菠菜

[配料]菠菜1斤，食鹽、麻油適量。

[做法]菠菜洗凈，開(kāi)水焯熟，撈出入盤，加入適量食鹽，淋上麻油即可。

[功效]通脈開(kāi)胸，下氣調(diào)中，止渴潤(rùn)燥。

另外，建議大家多吃山藥(蒸、煮均可)，它有健脾，補(bǔ)肺，固腎益精的作用。

飲食禁忌：

吃蘿卜時(shí)不能和人參、西洋參、首烏同服。

羊肉禁與南瓜同食。

最后，冬至節(jié)氣以后，天氣冷了，周身的血管收縮，血管收縮就會(huì)造成血壓的增高，老年人本身有動(dòng)脈硬化的問(wèn)題，血管比較脆，大腦的組織緒構(gòu)比較軟，一旦血壓升高的時(shí)候往往造成腦出血，即中風(fēng)。平常說(shuō)，多吃魚少吃肉，多吃蔬菜和豆腐;多吃含葉酸這類的食物，能夠有效的防止中風(fēng)，能夠降低20%中風(fēng)的發(fā)生率。建議一天最好吃400毫克這類的食物，那么哪些食物含葉酸較多呢?專家說(shuō)像大豆、蘑菇等菌類、還有蔬菜中的菠菜、油菜，以及水果中的橘子都含有較多的葉酸，所以您不妨多吃一點(diǎn)。

春分,夏至,秋分,冬至 正午太陽(yáng)高度的變化規(guī)律

一、緯度分布
正午太陽(yáng)高度從太陽(yáng)直射點(diǎn)所在緯線向南、北兩側(cè)遞減。
1、夏至日：正午太陽(yáng)高度由北回歸線向南、北兩側(cè)遞減。
2、冬至日：正午太陽(yáng)高度由南回歸線向南、北兩側(cè)遞減。
3、春秋分日：正午太陽(yáng)高度由赤道向南、北兩側(cè)遞減。
二、季節(jié)變化
1、夏至日：北回歸線及其以北地區(qū)達(dá)最大值，南半球達(dá)最小值。
2、冬至日：南回歸線及其以北地區(qū)達(dá)最大值，北半球達(dá)最小值。
3、春秋分日：赤道達(dá)最大值，南、北極點(diǎn)達(dá)最小值。
三、正午太陽(yáng)高度的分布和變化規(guī)律
1、太陽(yáng)直射點(diǎn)的確定方法
（1）緯度的確定
方法一：“太陽(yáng)直射點(diǎn)的緯度”和“晨昏圈與緯線相切點(diǎn)的緯度(出現(xiàn)極晝極夜的最低緯度)”互余。
方法二：通過(guò)節(jié)氣來(lái)判斷。夏至，太陽(yáng)直射23°26′N；冬至，太陽(yáng)直射23°26′S；春、秋分，太陽(yáng)直射赤道。
方法三：根據(jù)某地正午太陽(yáng)高度的計(jì)算公式H＝90°－兩地緯度差計(jì)算。
方法四：“赤道處晨昏線與經(jīng)線的交角(銳角)”等于“太陽(yáng)直射點(diǎn)的緯度”。
（2）經(jīng)度的確定
基本原則：地方時(shí)為12時(shí)的經(jīng)線即為太陽(yáng)直射的經(jīng)線。
方法一：晨線和赤道的交點(diǎn)(經(jīng)度)向東90°或昏線和赤道的交點(diǎn)(經(jīng)度)向西90°，即為太陽(yáng)直射點(diǎn)的經(jīng)度。
方法二：根據(jù)晨昏線與緯線相切點(diǎn)所在經(jīng)線的地方時(shí)判斷太陽(yáng)直射的經(jīng)線。
2、正午太陽(yáng)高度變化幅度(年正午太陽(yáng)高度最大差值)的緯度分布規(guī)律
（1）赤道地區(qū)和南北兩極地區(qū)的年正午太陽(yáng)高度最大差值均為23°26′。
（2）0°到南北緯23°26′之間的地區(qū)(或熱帶地區(qū))，年正午太陽(yáng)高度最大差值從23°26′增大到46°52′。
（3）南北緯23°26′到南北緯66°34′之間的地區(qū)(或南北溫帶)，年正午太陽(yáng)高度最大差值均為46°52′。
（4）南北緯66°34′至極點(diǎn)之間的地區(qū)(或南北寒帶)，年正午太陽(yáng)高度最大差值從46°52′減小到23°26′。
擴(kuò)展資料：
因?yàn)榈厍虻墓D(zhuǎn)致使一年內(nèi)太陽(yáng)在地球的直射點(diǎn)在南北回歸線之間往復(fù)一次。以北半球北回歸線穿過(guò)的地區(qū)為例：一年中當(dāng)太陽(yáng)光直射北回歸線時(shí),正值我國(guó)北方的夏至節(jié)氣,正午太陽(yáng)在頭頂正上方,即太陽(yáng)高度角為90°,為一年中的最大值；
當(dāng)太陽(yáng)光直射南回歸線時(shí),正值我國(guó)北方的冬至節(jié)氣，此時(shí)的太陽(yáng)高度角為43°，為一年之中的最小值。由于地球自轉(zhuǎn)，產(chǎn)生了太陽(yáng)的視運(yùn)動(dòng)現(xiàn)象(東升西落)，即太陽(yáng)高度的日變化。
由于地球公轉(zhuǎn)，使太陽(yáng)直射點(diǎn)南北移動(dòng)，從而產(chǎn)生了正午太陽(yáng)高度的緯度變化和季節(jié)變化現(xiàn)象。
太陽(yáng)直射點(diǎn)以一年為周期在南北回歸線之間移動(dòng)。夏至日太陽(yáng)直射北回歸線（北緯23°26'），北回歸線以北正午太陽(yáng)高度達(dá)到最大，整個(gè)南半球正午太陽(yáng)高度達(dá)到最小。冬至日太陽(yáng)直射南回歸線（南緯23°26'），南北情況與夏至?xí)r相反。其余時(shí)間是這兩個(gè)狀態(tài)的過(guò)渡。
太陽(yáng)直射點(diǎn)是地球表面太陽(yáng)光入射角度(即太陽(yáng)高度角
)為90度的地點(diǎn)，是地心與日心連線和地球球面的交點(diǎn)。
太陽(yáng)直射點(diǎn)所在的經(jīng)線的地方時(shí)為正午12時(shí)。
活動(dòng)規(guī)律為：春分（3月21日前后）
，太陽(yáng)直射點(diǎn)在赤道（0°），此后北移。夏至（6月22日前后）
，
太陽(yáng)直射點(diǎn)在北回歸線（23°26′N）上，此后南移。秋分（9月23日前后）
，太陽(yáng)直射點(diǎn)在赤道（0°），此后繼續(xù)南移。冬至（12月22日前后），太陽(yáng)直射點(diǎn)在南回歸線（23°26′S）上，在此之后向北移動(dòng)。
參考資料：百度百科－正午太陽(yáng)高度
百度百科－太陽(yáng)直射點(diǎn)

“三個(gè)基本”指的是什么？

三個(gè)基本是：基本理論，基本路線，基本方略

1、黨的基本理論：

以“馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個(gè)代表”重要思想為行動(dòng)指南，“一個(gè)中心、兩個(gè)基本點(diǎn)”的基本路線，是中國(guó)特色社會(huì)主義理論和實(shí)踐的總綱。

2、黨的基本路線：

中國(guó)共產(chǎn)黨在社會(huì)主義初級(jí)階段的基本路線是：領(lǐng)導(dǎo)和團(tuán)結(jié)全國(guó)各族人民，以經(jīng)濟(jì)建設(shè)為中心，堅(jiān)持四項(xiàng)基本原則，堅(jiān)持改革開(kāi)放，自力更生，艱苦創(chuàng)業(yè)，為把我國(guó)建設(shè)成為富強(qiáng)民主文明和諧美麗的社會(huì)主義現(xiàn)代化強(qiáng)國(guó)而奮斗。

這是中國(guó)共產(chǎn)黨第十九次全國(guó)代表大會(huì)于2017年10月通過(guò)的《中國(guó)共產(chǎn)黨章程》的規(guī)定。概括起來(lái)就是"一個(gè)中心、兩個(gè)基本點(diǎn)"。

黨的基本路線，是相互貫通、相互依存、不可分割的統(tǒng)一整體，須臾不可偏離、絲毫不可偏廢，必須全面堅(jiān)持、一以貫之。

3、黨的基本方針：

領(lǐng)導(dǎo)和團(tuán)結(jié)全國(guó)各族人民。以經(jīng)濟(jì)建設(shè)為中心，堅(jiān)持四項(xiàng)基本原則，堅(jiān)持改革開(kāi)放，自立更生，艱苦創(chuàng)業(yè)為把我國(guó)建設(shè)成為富強(qiáng)，民主，文明的社會(huì)主義現(xiàn)代化國(guó)家而奮斗。

拓展資料：

共產(chǎn)黨泛指以馬克思主義為指導(dǎo)以建立共產(chǎn)主義社會(huì)為目標(biāo)的無(wú)產(chǎn)階級(jí)政黨。

在中國(guó)，他則是中國(guó)共產(chǎn)黨的簡(jiǎn)稱。

中國(guó)共產(chǎn)黨成立于1921年7月。

1949年10月1日，中華人民共和國(guó)成立，使領(lǐng)導(dǎo)和組織中國(guó)人民革命的中國(guó)共產(chǎn)黨成為全國(guó)范圍的執(zhí)政黨。

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