五種順氣食物暖冬寒

五種順氣食物暖冬寒

在寒風(fēng)凜冽的冬天，由于氣候干燥、冷熱交替，機(jī)體代謝功能下降。機(jī)體長時(shí)間處于低能狀態(tài)，易使人煩躁、郁悶、壓抑感突生。在此種情形下，人更容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、口苦舌燥、胸悶憋氣等不適，除了冬季進(jìn)行必要的保健外，還應(yīng)選擇一些有助于開心順氣的食品，使人安穩(wěn)度過寒冷的冬季。

　　冬季如何防寒：

保暖先暖腳

寒從腳下起，腳部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病癥，因此冬季腳部保暖尤為重要。腳部保暖要有合適的鞋子和襪子。鞋子的尺碼應(yīng)稍大些，最好墊一雙棉鞋墊，腳放在里面要有點(diǎn)空間。其次，鞋底應(yīng)稍高些，這樣可以起到與冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用溫?zé)崴菽_，步行半小時(shí)以上，并堅(jiān)持早晚搓揉腳心。 衣服不能太緊。

衣服太緊太厚，不但會限制身體活動，還會影響血液循環(huán)。所以冬季穿衣感覺溫暖就可以了。一般來說，老人衣著應(yīng)以質(zhì)輕暖和為宜，年輕人穿衣不可過厚，嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)能力低，應(yīng)以保暖為主，但切忌捂得過厚、出汗。

戴圍巾別捂嘴

圍巾可不能當(dāng)口罩用，但很多人戴圍巾時(shí)，卻習(xí)慣把脖子、嘴巴一起捂著。這種做法對健康很不利。因?yàn)閲泶蠖家匝蛎?、兔毛、混紡毛線織成，纖維極易脫落，又因容易吸附灰塵、病菌，而且不是每天都清洗，脫落的纖維、灰塵、病菌就很容易隨著呼吸進(jìn)入體內(nèi)，引發(fā)疾病。 室溫不要太高。

冬天天氣干燥，室內(nèi)外溫差較大，一出一進(jìn)很容易受涼。冬天室溫應(yīng)該稍涼一些，溫度保持在18℃—20℃為宜。如果能在室內(nèi)放一盆水，增加一下室內(nèi)濕度就更好了。

門窗不應(yīng)太封閉

冬季室內(nèi)要多通風(fēng)換氣，以保證空氣清新、氧氣充足。在冬天應(yīng)該每天開窗通風(fēng)2到4次，每次10分鐘左右。

多些參加體育鍛煉活動，這樣可以提高皮膚適應(yīng)寒冷的能力。在冬天的時(shí)候，如果要外出，應(yīng)注意做好保暖，戴上手套、耳罩，穿厚些的襪子和鞋子，在平?？梢葬槍κ?、臉、耳朵、鼻子等部位揉搓按摩，以促進(jìn)局部的血液循環(huán)。冬天穿衣服的時(shí)候不要穿得太緊，盡量保持寬松。在洗手洗臉的時(shí)候不要使用堿性大的肥皂，以防止皮膚受到刺激，洗完之后應(yīng)擦涂一些油脂的護(hù)膚品。

　　五種順氣食物暖冬寒

藕助通氣調(diào)養(yǎng)益神

蓮藕有健脾和胃、養(yǎng)心安神、除煩消熱功效，生食藕片可清熱生津，亦可取鮮藕100克，大米50克，白糖適量，攪勻煮粥，可輔助治療冬季常見的口干、舌燥、鼻干、目澀等，效果顯著。

蘿卜健胃生津祛悶

蘿卜能順氣健胃，尤以青蘿卜功效突出。取新鮮蘿卜250克切片，酸梅2個，水煎成湯，有寬中行氣，化積消痰、下氣生津的功效，可以治療胸悶、腹脹、呃逆等。對于寒冷季節(jié)出現(xiàn)的氣郁上火者服之還有清熱消痰、化積消郁的作用。冬季，常以蘿卜切細(xì)成絲，和面做成蘿卜絲餅，有健胃、理氣、消食、化痰的功效，有助于改善食欲不振、食后腹脹等癥。

茴香順氣溫胃和脾

茴香是一種常用調(diào)味品，其性溫燥而辛香，茴香的葉子和子都有順氣的作用。茴香子具有溫胃散寒、和胃利氣的功效。茴香含有揮發(fā)油，主要成分為茴香醚、茴香酸、茴香醛等，茴香油在腹部脹滿時(shí)可排除氣體，減輕疼痛。而市面上的五香粉，是用小茴香、大茴香、姜、花椒、桂皮5種調(diào)味品配制，適量食用可健脾燥濕、溫中和胃、行氣暢中。用茴香葉做菜餡或炒菜吃可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛，有比較好的效果。遇到呃逆，可用少量茴香煎水，服下，非常靈驗(yàn)。

柚子和胃益氣除煩

柚子肉具有消食和胃、理氣化痰、生津止渴的作用。一般生吃即可，也可絞汁飲服，每日50毫升柚子汁，有助于消食和胃，適用于呃逆上氣、上腹脹悶。將柚汁用陳皮、生姜、紅糖同煎，可和胃理氣降呃。柚子果皮性味辛甘苦而溫，因冷而致的氣郁胸悶，每次用6~9克煎湯內(nèi)服，可有效解除，還有益于化痰、消食、下氣。

橘子除燥調(diào)理解郁

橘子有順氣化痰功效，特別是橘子皮含有大量的維生素C和香油精等成分，性味辛苦溫，能理氣、化痰、燥濕，可治療胸肋脹滿不思飲食、嘔吐等?？梢詫㈤僮悠で薪z，同少量茶葉一起用開水沖泡，能理氣提神，而單用橘子皮泡水代茶飲功效更好。

請問，老人順氣，用什么藥物好？

　　在日常生活中，常常會遇到生氣的事。生氣后，會感到身體不舒服，胸悶腹脹，吃不下飯，睡不好覺，做噩夢。還會氣郁化火，氣郁生痰，引起高血壓(血壓食品)、腦血管意外、大出血等多種疾病。中醫(yī)的健身(健身食品)防病之道強(qiáng)調(diào)笑口常開，保持樂觀情緒，以利養(yǎng)生保健(保健食品)。生氣了可用“順氣丸”導(dǎo)之。其實(shí)，在我們常吃的食物中有很多能順氣的“順氣丸”，不妨在生氣時(shí)多吃一些。

　　蓮藕 蓮藕全身都是寶，是菜中上品。鮮藕及蓮子含有大量的碳水化合物和豐富的鈣(鈣食品)、磷、鐵(鐵食品)、淀粉及多種維生素(維生素食品)和蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)，是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的食品。生藕具有消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用，熟藕則擅于通氣，健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮或稀飯煮藕療效最好。

　　蘿卜 蘿卜味辛甘，性寒，入肺、胃經(jīng)。有消積滯、清熱、化痰、理氣、寬中、解毒之功效，長于順氣健胃。對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。蘿卜最好生吃，如胃有病可做成蘿卜湯。

　　啤酒 有人生氣后愛喝酒，這更容易引起疾病。因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升。但唯有啤酒無此副作用，還能順氣開胃，改變惱怒情緒。在生氣時(shí)，適量喝點(diǎn)啤酒有益處，但也不宜過量。

　　山楂 山楂自古以來就是健脾開胃、消食化滯、活血化瘀的良藥。目前，已有50多種中藥配方以山楂為原料。如常用的開胃健脾藥山楂丸、焦三仙等。山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用方法皆有療效。

　　玫瑰花 玫瑰花味辛、甘、微苦，性微溫。有理氣解郁、化濕和中、活血散瘀之功。沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花代茶飲，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，

　　呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。

　　茴香 茴香果實(shí)作藥用，名小茴香。茴香的嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用。用茴香的葉作菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。

胃脹氣胃疼怎么辦 胃脹氣吃什么食物好

胃脹氣是一種看似不太嚴(yán)重的疾病，但實(shí)際上嚴(yán)重的胃脹氣是會引起胃痛的，所以我們在這時(shí)需要找到解決方法，并且還要注意飲食，那么胃脹氣胃疼怎么辦？胃脹氣吃什么食物好？
胃脹氣胃疼怎么辦
可以口服抑酸藥和胃黏膜保護(hù)藥來緩解胃脹氣的癥狀，或是和熱牛奶、蜂蜜水等飲品來保護(hù)胃黏膜。胃脹氣多是消化系統(tǒng)疾病如消化性潰瘍、急慢性胃炎、胃癌等引起的癥狀。大多是因?yàn)楸╋嫳┦常覆渴軟?，有胃炎等疾病引起的，胃脹氣胃痛的時(shí)候最好是入院進(jìn)行胃鏡檢查。建議多按摩腹部，熱水袋熱敷腹部。如果確診為胃潰瘍引起，則要入院遵醫(yī)囑服用胃粘膜保護(hù)劑以及抑酸藥物進(jìn)行治療，平時(shí)飲食上要盡量少吃對胃黏膜有刺激的食物和藥物，少吃辛辣、刺激、生冷、油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。

胃脹氣吃什么食物好
胃脹適合吃的食物有以下幾種：第一種酸奶，因?yàn)樗崮坍?dāng)中含有活菌，能夠讓蛋白變得容易吸收，還能夠幫助消化，提高人體對鈣和鐵的吸收率，從而達(dá)到治療胃脹的效果。第二種蓮藕，因?yàn)樯徟壕哂型獾墓π?，能夠健脾和胃，養(yǎng)心安神，還有很好的順氣的效果，可以水煮蓮藕食用，起到治療胃脹的作用。第三種茴香，因?yàn)檐钕憔哂许槡獾淖饔茫軌蛑委煾姑浀陌Y狀。此外，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果來補(bǔ)充維生素，要避免吃一些容易產(chǎn)氣的食物，比如豆類制品，淀粉類的制品，少喝碳酸飲料。胃脹氣的患者應(yīng)注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不吃產(chǎn)氣過多的食物，如土豆、芋頭、蘿卜、紅薯等；在吃飯時(shí)也需注意細(xì)嚼慢咽，不要邊吃邊說話，以免食入過多空氣。若出現(xiàn)了胃脹氣現(xiàn)象，可喝食醋或吃較熱的小米粥，如此便可養(yǎng)胃，也可緩解胃脹氣；平時(shí)飯后也可進(jìn)行適當(dāng)散步，以此促進(jìn)腸胃蠕動；亦可適當(dāng)按順時(shí)針方向按摩自己腹部，也可促進(jìn)消化，避免出現(xiàn)脹氣。

胃脹氣吃什么藥效果最好
胃脹氣可以服用中成藥或者中藥來治療；常用的中成藥有木香順氣丸、柴胡疏肝散等；可以服用的中藥有柴胡、枳殼、萊菔子、厚樸、半夏、陳皮、神曲等。另外飲食上多吃些小米、糙米、胡蘿卜、西蘭花、牛奶等；忌食辛辣肥膩的東西。生活上要保持心情舒暢、避免過度勞累和熬夜、多喝水。如果想快速并且有效的解決胃脹，可以用二甲硅油聯(lián)合促胃動力藥物來進(jìn)行治療。藥物治療畢竟是有副作用的，最好是通過飲食方面來調(diào)理，平時(shí)多吃清淡類，易消化的食物，禁止吃辛辣，寒冷等刺激性的食物，多吃粗糧，比如綠豆粥，小米粥等。

胃脹氣想吐難受怎么辦
胃脹氣、難受、想吐的時(shí)候，可以對腹部進(jìn)行按摩，或者使用多潘立酮，雞內(nèi)金片等進(jìn)行改善和調(diào)整。胃脹氣、惡心想吐，主要是由于胃動力不足，胃內(nèi)的食物長時(shí)間積滯，不良發(fā)酵產(chǎn)生氣體所導(dǎo)致的，可以適當(dāng)?shù)膶Ω共窟M(jìn)行順時(shí)針按摩，以促進(jìn)腸道蠕動，幫助食物排空，從而能夠達(dá)到緩解癥狀的目的。對于癥狀嚴(yán)重的患者，可以適當(dāng)?shù)氖褂盟幬镞M(jìn)行改善，多潘立酮可以促進(jìn)胃腸動力的恢復(fù)，阻斷多巴胺對胃腸系統(tǒng)造成的抑制作用，藥物還能夠增強(qiáng)食管下段括約肌的張力，避免食物出現(xiàn)反流現(xiàn)象，所以可以減輕惡心、嘔吐的癥狀。雞內(nèi)金片具有健脾開胃，消食化積的作用，不僅能夠幫助改善腹部脹滿的現(xiàn)象，同時(shí)對嘔吐、腹瀉也具有調(diào)理作用。

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