冬季養(yǎng)生食療:-4款家常養(yǎng)生粥推薦

?①雞汁粥：母雞湯500克、大米100克，加水煮成粥，用少許鹽調(diào)味即可。此粥具有滋補(bǔ)氣血、安養(yǎng)五臟的作用，適用于虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定、產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)不足等病癥。

②二乳粥：鮮牛奶300克、鮮羊奶200克、大米100克，加適量水煮成粥，用適量白糖調(diào)味即可。此粥具有補(bǔ)虛損、潤(rùn)五臟的作用，適用于體質(zhì)衰弱、氣血虧損、病后虛羸、便秘等病癥。

③核桃粥：核桃仁30克、大米適量，加水煮成粥。此粥具有補(bǔ)益身體的作用，適用于老年人、小孩及體弱者。

④栗子粥：栗子50克、大米250克，加水煮成粥。此粥具有養(yǎng)胃補(bǔ)腎、壯腰膝、強(qiáng)筋骨的作用，適宜于腎虛腰酸、腿足無(wú)力以及中老年多尿者服食。

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