冬天一到,冷空氣的突襲,你是不是感到特別寒怕,手腳冰涼不說,一躲到被窩里面,就沒有勇氣要出來了。其實(shí),我們這樣害怕冷空氣的到來,就要提前做好防寒工作,平時(shí)要多吃一些熱身的食物,身體的抵抗力才能更強(qiáng),才不會(huì)那么怕冷。然而,你知道寒冷的冬天吃什么食物好嗎下文為你介紹。
冬天養(yǎng)生就應(yīng)多吃這5種食物,抗風(fēng)御寒效果好!
1、羊肉
羊肉的功效很好,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又高。有強(qiáng)身健體、暖身、壯陽、抵御風(fēng)寒的功效,老年人如果身體虛弱、經(jīng)常性畏寒就可以適量吃些。羊肉女性朋友也可以吃,因?yàn)樗苎a(bǔ)血虛,潤(rùn)膚養(yǎng)顏、提高女性的免疫力,也有暖身作用,讓我們手腳冰涼的癥狀有所緩解。需要注意的是羊肉吃多會(huì)上火,流感和高血壓患者是不提倡食用。
2、老南瓜
南瓜中有富維生素A,對(duì)我們的身體作用很大,既能益氣,又能增強(qiáng)人體的耐寒能力。工作壓力大、神經(jīng)失調(diào)、血液循環(huán)不良的朋友可以多吃,效果是比較好的。
3、柿子
柿子是營(yíng)養(yǎng)豐富的一種水果。柿子中維他命C比蘋果高許多,對(duì)預(yù)防感冒有一定的作用。另外,柿子含維他命A可用于治療眼疾,其效果也是比較好的。其次,柿子中含有一定量的胡蘿卜素,可用于抗癌和防老化。
4、紅茶
紅茶中含有一些蛋白質(zhì)和糖類,泡水飲用口感是比較甘潤(rùn)溫和,許多朋友都喜歡喝,當(dāng)做一種養(yǎng)生的飲品。紅茶的作用也是挺大的,可以加強(qiáng)人體內(nèi)的御寒能力,也有暖胃暖身的功效。在飲用過程中,我們可以根據(jù)自己的口味,加少許蜂蜜或是生姜、牛奶這樣驅(qū)寒的效果會(huì)更好,也能補(bǔ)充人體所需的一些營(yíng)養(yǎng)。
5、紅辣椒
紅辣椒刺激性比較強(qiáng),對(duì)消化道粘膜起到一定的刺激作用,能幫助消化和增加食欲,促進(jìn)血液循環(huán)。所以當(dāng)我們吃了辣椒之后,就會(huì)感覺全身發(fā)熱,在寒冷的季節(jié)更明顯。為此,適量吃一些辣椒,對(duì)于抵御風(fēng)寒有不錯(cuò)的效果,也能用于預(yù)防許多疾病,例如傷風(fēng)感冒,腰腿酸痛等癥。
寒冷的冬天,我們其實(shí)也不用太畏懼,及時(shí)做好保暖工作,避免著涼,特別是小孩子,家長(zhǎng)要特別注意,多多給孩子保暖,讓孩子免遭風(fēng)寒的傷害。而以上所講述的一些保暖食物,朋友可以根據(jù)實(shí)際,選擇性食用。
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