很多人一到冬天就手腳冰冷,僅管腳上穿上襪子和鞋子,還是要等很久才能暖和起來。冬天手腳冰冷比較常見,男女老少都會,有什么辦法可以緩解呢?原因又在哪里?你一定想知道吧!
冬天手腳冰冷是什么原因?3個小妙招可快速幫你暖身!
1、衣服穿得少
寒冷的冬天里,衣服要多穿,注重保暖。有些愛美的朋友:要風度沒溫度,覺得穿的好看不暖和也行,這樣寒冷就會緊跟著自己,出現手腳冰冷的現象,嚴重可導致感冒、咳嗽、發(fā)燒等疾病的出現。
2、血液循環(huán)不流暢
因血液循環(huán)不流暢而導致的手腳冰冷比較常見。天氣一冷,人的運動量少,這樣血液循環(huán)速度會減慢,而手腳在血液循環(huán)的末端,此時血液循環(huán)流不暢就會出現手腳涼冷的現象。
3、體內濕氣過重
當體內濕氣過重也可能導致手腳冰冷。有些人體內濕氣過重,即便晚間睡眠充足,白天仍感覺容易疲倦,沒精神,四肢乏力,手腳冰冷等癥狀。
4、疾病所致
導致手腳冰冷的疾病有很多,像血管疾病、糖尿病、甲狀腺分泌不足、心功能減退、婦科病、貧血等,由疾病所致的手腳冰冷的現象,將疾病看好這個現象就會消失。
那么,手腳冰冷怎么辦?
1、搓手腳
當手腳冰冷時,最直接的辦法就是搓手腳,雙手搓一搓,雙腳搓一搓,在摩擦的作用下,促進末端血管的循環(huán),手腳自然溫暖起來。
2、泡腳
說起泡腳,這個辦法大家都用過吧。天氣比較冷,將雙腳放置在45度左右的熱水中浸泡,你會發(fā)現好舒服啊,熱氣騰騰,溫暖從下而上,一下子間手腳暖和起來,改善手腳冰冷的現象要堅持泡腳才會有較明顯的效果。
3、室內運動
天氣冷,很多人覺得室外的溫度比較低,不敢出門運動,久坐就會誘發(fā)手腳冰冷的出現。此時可在室內進行運動,促進血液的循環(huán),起到溫暖身體的作用,像跳繩、原地踏步、健美操、瑜伽等都是不錯的選擇。
如果您出現了手腳冰冷的情況,請對照一下以上幾個原因,查找原因,對癥下“藥”。而平常要多吃一些溫補的東西食物,注重保暖,吃好睡好,精神好,身體好!
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