練習太極拳場地的選擇

練習太極拳是不少人的愛好之一，不僅豐富了自己的業(yè)余生活，又能夠健身、修身、防身，但是很多人練習太極拳收到的效果卻是不顯著的，其中原因之一有練習太極拳的場地選擇不正確。比如清晨經(jīng)常在街邊看見很多人鍛煉，這是不科學的健身所為，因為在車來車往的大街邊鍛煉，容易吸入大量汽車、摩托車的尾氣，就會適得其反，尤其是部分抵抗力較差的人。由太極拳宗師楊澄甫口述張鴻逵筆錄的《太極拳之練習談》文中講到：“練習地點，以庭院與廳堂，能通空氣，多光線者為相宜。忌直射之烈風與有陰濕霉氣之場所，因身體一經(jīng)運動，呼吸定然深長，故烈風與霉氣，如深入腹中，有害于肺臟，易致疾病也?！?內家拳宗師孫祿堂在《八卦拳學》文中指明：“地利者，須擇山林茂盛之地，或寺觀莊嚴之處，或房屋潔凈之區(qū)，此為地利也。此理練法，是借天地之靈氣，受日月之照臨，得五行之秀美，而能與太虛同體，是為上乘神化之功?！弊趲煂τ诰毠α暼膱龅厮o予發(fā)微和闡明，作為太極拳愛好者的我們應視為至理真言，加以重視。那么我在此歸納整理一下，給大家介紹練習太極拳場地的選擇，作為參考！

一個理想的練功(練太極拳)場地，應該是一個好的“氣場”。這個“氣場”一般具備以下條件：

(一)背后或有山、或有石、或有樹，有符合環(huán)保的建筑。腳下是泥土地。因為“氣遇山(土)則生”、“遇水則界”，所以“依山傍水”的地方“氣場”最佳。

(二)迎風避風。要迎的是微風、和風、暖風，這種風是“氣”之媒。要避的是大風、強風、寒冷之風，這種風中醫(yī)學上稱之為“邪風”。“氣遇強風則散”，在大風、強風、寒風勁吹的環(huán)境里練太極拳是百害而無一益的。

(三)要有充足的陽光。光的本質是“電磁波”。光具有“微波”和“粒子”的兩重性，即“光波兩相性”?？茖W家認為，光是～顆顆“超微輕粒子”組成的，它能與人體內“超微輕粒子”相組合(俗稱光合作用)，成為維護生命和創(chuàng)造新生命的元素。所以練太極拳的場地，要有充足的陽光，切忌陰暗、有塵煙濃霧。

(四)要有水。如果沒有河流、水庫、大湖、水塘，可選有水池、小溪或人工噴泉的地方練功(打太極拳)，這是因為水最易吸收“微波”，“氣遇水則界”，“水能收攏宇宙之氣”而釋放出人體需要的“微波”?！拔⒉ā边M入人體能場，再通過練太極拳把它送輸?shù)饺梭w各“電磁聚焦點”——帶水性的穴位，并運用太極“N-k納”、“導引”功法，把它隨經(jīng)絡送遍全身，收到通經(jīng)活絡、促進血液循環(huán)、祛病健體的效果。

練太極拳一般要求起勢向南。這是因為南方有個“大磁場”，可借用它的“電磁輻射”感應人體“微波”，提高養(yǎng)生效果。其實，根據(jù)“宇宙螺旋效應”理論，宇宙的四面、天地、萬千物體內都存在“微輕粒子”和“微粒子”氣場，這些氣場的“微波”都能與人體能場“微波”相互作用而產(chǎn)生人體需要的“氣素”。所以說，練太極拳的“起向”不一定要固定在正南方，只是向南的起勢方位可以讓人氣感多一點而已。

五 ：太極拳套路是按照易經(jīng)八卦“四正”、“四隅”八個方向排列的，東、南、西、北、東南、東北、西南、西北八方都有招勢。不過練拳起勢方向意念是不變的，無論向東、南、西、北、東南、東北、西南、西北任何方向起勢，都應意念起勢前方是南，背后是北，左邊是東，右邊是西。如果沒有這一固定意念，則會打亂套路程序迷失方向。

根據(jù)“內經(jīng)”、“五運六氣”學說，東南西北中，都各有不同的“氣素”，具有各種不同的效應。

東方甲乙木，木氣旺于春，東春皆屬木，人體肝臟屬木，春天向東方起勢，以采東方之氣養(yǎng)肝，南方丙丁火，火氣旺于夏，南夏皆屬火，人體心臟屬火，夏天向南方起勢，以采南方之氣養(yǎng)心；西方庚辛金，金氣旺于秋，西秋皆屬金，人體肺臟屬金，秋天向西方起勢，以采西方之氣養(yǎng)肺；北方壬癸水，水氣旺于冬，北冬皆屬水，人體腎臟屬水，冬天向北方起勢，以采北方之氣養(yǎng)腎。春夏秋冬四季之外還有個長夏(六、七月之間)，長夏居中，中央成己土，土氣旺于中，人體脾臟屬土，練拳者腳下采中央之氣以養(yǎng)脾。

這樣一來，“東南西北中”，“木火金水土”，陰陽五行全到位，“五氣”臨門，“天人合一”，促進人體“精”、“氣”、“神”三旺。

太極拳動作起落開合，前后左右運轉，并以內在的意氣神觸動外形的筋骨皮肉，由內到外，內外一致，求得靈氣?！皻狻笔翘珮O拳運動的動力，是人體生存之源，要想得到更多養(yǎng)生之正氣，練太極拳之前必先選好場地和方位。

就地形來說，場地盡量平坦。因為凹凸不平的場地會影響人體的重心，重心不穩(wěn)就難以穩(wěn)靜松軟的行拳走架，尤其是初學者和體弱有病者最好在平坦寬敞的地方練拳，以便站穩(wěn)安舒。如果是對練推手、散手，為了跌倒安全起見，要注意選擇無坑、無堆、無石頭、無臺階、邊沿無墻或硬質障礙物的場地。過了初學階段的太極拳愛好者，可以在不大平坦的場地練拳，拳到了一定階段，就要進階到在各種不同的場地中也能適應環(huán)境和發(fā)揮技長，以不變應萬變。

六、環(huán)境幽靜容易做到精神集中，情緒鎮(zhèn)定。這對初學者尤為重要，因為初學者最容易受外界事物的刺激。如果沒有幽靜處所，只好“鬧中取靜”進行鍛煉，時間長了，可能也可以適應。

七、練習太極拳場地的朝向選擇，拳圈有個傳統(tǒng)說法是 “南起北落，東進西退”，以場地選坐北朝南方向最佳。其實場地朝向選擇的效果不是很明顯的，又因時間、地點、環(huán)境等條件的不同，場地的選擇，因時、因地而根據(jù)實際定下為好。

以上介紹的就是練習太極拳場地的選擇，希望每一個練習太極拳的朋友要想要練習好太極拳就一定要把太極拳的練習場地選擇好！

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