一、思想關(guān)
初學太極,必須過思想關(guān),即解決“yes、no”的問題。
對于每一個太極初學者,免不了會存在思想上的糾結(jié):我到底要不要學太極?學太極有木有用?等清閑了、有空了
思想決定觀念,觀念決定態(tài)度,態(tài)度決定行動。所以要想學好太極,首先必須解決思想問題。
其實,太極拳,作為國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn),是以中國傳統(tǒng)儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想,集頤養(yǎng)性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體,結(jié)合易學的陰陽五行之變化,中醫(yī)經(jīng)絡學,古代的導引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀膫鹘y(tǒng)拳術(shù),文化高尚,技術(shù)精深。太極拳講求人與自然的高度融合,奧妙無窮,魅力無邊,幾乎適合每一個想運動能運動的人。
學不學太極拳,往往只在一念之間。這個一念,其實就是思想意識。學習太極,不管預期達到多大的高度,都得樹立正確的思想觀念。
二、情緒關(guān)
習練太極拳,得過情緒關(guān),即解決“能持否”的問題。
很多人在初學太極拳時,往往熱情高漲,踴躍積極,全身投入。但是在學習的過程中,情緒波動,立場不穩(wěn),思想動搖:天熱流汗怕苦,天冷換衣嫌煩;忙時時間不許,閑時苦于無伴;更要春天看花,秋天賞菊;或三五朋友,把盞交杯,歡歌娛樂。學拳練拳,則三天打魚兩天曬網(wǎng)。開班時,左呼右換,應者云集。一段時間下來,真正堅持堅守,可能十有一二,執(zhí)者寥寥。還有的在學習過程中情緒化,沒學會畏難怕難,裹足不前。學會點沾沾自喜,不思精進。學著學著,或者沒了動力,忘了初心?;蛘呷亩猓怦R心猿。
三、技術(shù)關(guān)
習練太極拳,還得過技術(shù)關(guān),即解決“持啥”的問題。
楊氏太極拳第五代嫡系傳人趙幼斌先生,說過一句富于哲理又非常睿智的話:太極如同一個酒瓶,重要的不是你有沒有這個瓶,關(guān)鍵看你瓶里裝的什么酒。
一些習練太極者,認為只要堅持長年累月,刻苦耐勞,久練不斷,就可練就一身太極神功,就可成為一代宗師。鐵杵磨成針,萬里挑一,或許可能。但對一般的習練者,這是非常困難的,可望不可及。
四、毅力關(guān)
習練太極拳,這個關(guān)也必須過,即解決“能持久否”的問題。
要想練好太極拳,需要天分和悟性,但更主要的,還是需要毅力。
五、迷茫關(guān)
習練太極拳,有可能還得過這個關(guān),即解決“what`s more”(更進一步意)的問題。
在練太極拳的過程中,可能會有這樣的感受。開始時,練得津津有味、興致勃勃,很有成就感。練著練著,套路很熟了,卻沒了感覺。身體狀況沒明顯的改觀,好像動作都不會做了。一招一式,僅僅是在比劃,在一遍遍重復著簡單的機械動作。練拳的過程,變得索然寡味,如同嚼蠟,不免迷茫彷徨,初心迷失。
練習太極拳可分為五個階段:
一是學拳。現(xiàn)代各式太極拳的套路都很多,要想學會一個套路,必須扎扎實實、一式一式地去學習。這個階段對初學者來說非常重要。
二是修拳。一個套路學完了并不等于學會了,初學者還需要老師一式一式地糾正動作?,F(xiàn)在許多練拳者不重視修拳,學完后就自己去練,往往練走了樣,動作變形,勁路不通暢,養(yǎng)成了一些壞毛病。所以修拳是練好太極拳的關(guān)鍵階段。
三是練拳。在前兩個階段的基礎上,熟練掌握一套拳并基本合乎規(guī)矩、達到標準后,接下來就需要個人去苦練。
四是內(nèi)外合一。學會了套路,依樣畫葫蘆地打拳是太極拳的初級階段,只有實現(xiàn)內(nèi)外合一,即把內(nèi)勁、呼吸和形體動作有機地結(jié)合起來,才能進入太極拳的中級階段。這個階段要把動作的開合、伸縮、起落與呼吸結(jié)合起來,讓丹田、腰脊發(fā)出的力達到四肢。
五是隨心所欲,也就是“神明”階段。這個階段進入了太極拳的高層次,打拳時不僅動作上打得舒展、漂亮,而且內(nèi)勁、呼吸上暢通無阻,使人感覺如行云流水。
本文地址:http://www.soujuw.cn/chuantongwushu/60259.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 太極拳修煉的幾個細節(jié)問題
下一篇: 練習太極拳場地的選擇