三問針灸減肥法(針灸減肥有用么，大基數(shù)一個月可以瘦多少斤)

三問針灸減肥法

本報記者 徐雪莉

進入盛夏，衣衫漸薄。不少朋友開始越來越關(guān)注身上那些藏不住的脂肪，動起了減肥的念頭。忙于應(yīng)酬的中年男士想讓肚子小一點，工作繁忙、久坐不起的上班族想早日摘掉腰間的“游泳圈”，忙著照顧孩子、圍著鍋臺轉(zhuǎn)的“胖媽媽”想恢復(fù)往日身材……在多種多樣的減肥方法中，針灸減肥法進入很多“胖友”的考慮名單中。

針灸減肥法的原理是什么？適合什么樣的肥胖人群？如何操作？針對這三項“胖友”最關(guān)心的問題，記者走訪了有15年針灸臨床經(jīng)驗的北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院針灸科王愛成副主任醫(yī)師。

針灸減肥原理何在

據(jù)王愛成介紹，要講清楚針灸減肥的原理，首先必須理清中醫(yī)學(xué)對肥胖的認識。

中醫(yī)認為，肥胖病的內(nèi)在原因主要是脾、胃、腎三大臟腑功能失調(diào)所致，清濁不分，痰濕不化，導(dǎo)致脾虛、痰濕、濕熱、氣虛、氣滯、血瘀、腎虛互相轉(zhuǎn)化或夾雜出現(xiàn)。針灸減肥就是利用經(jīng)絡(luò)原理，通過刺激穴位的作用，調(diào)節(jié)脾、胃、腎三大臟腑功能，升清降濁，從而達到減肥效果。簡言之，針灸減肥的原理主要是通過刺激穴位，調(diào)理臟腑，使肝脾腎臟功能恢復(fù)正常，從而減輕體重。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度講，針灸可以抑制食欲，調(diào)整患者的飲食需求，而且可以促進脂肪代謝，調(diào)整患者糖、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝平衡。具體地講，針灸減肥法主要通過三方面起效，一是調(diào)整患者的胃腸功能，減少饑餓感，抑制食欲，吃得少了，同時還能改善腸道功能，加快腸道蠕動，增加排泄；二是增加新陳代謝的速度，加速體內(nèi)脂肪燃燒；三是改善內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進脂肪分解。

針灸減肥適宜人群

是不是所有想減肥的人都可以選擇針灸減肥法呢？王愛成說，在接受任何減肥方法之前，都必須判斷清楚自己是不是屬于肥胖癥，如果屬于的話，是哪種類型的肥胖癥，然后才能對癥治療。在臨床治療中，王愛成經(jīng)常遇到本身不胖，卻非要追求“骨感美”的年輕女性到醫(yī)院來要求治療，這總讓他感嘆現(xiàn)在社會上“越瘦越美”的錯誤理念貽害甚廣。

據(jù)介紹，肥胖病可分為單純性肥胖病與病理性肥胖病，單純性肥胖癥又可分為體質(zhì)肥胖癥和獲得性肥胖癥，體質(zhì)性肥胖癥患者自幼肥胖，脂肪細胞增生肥大。獲得性肥胖癥患者多由于營養(yǎng)過度及遺傳因素而肥胖，脂肪細胞僅有肥大而無增生。針灸減肥主要針對單純性肥胖癥，而以其中的獲得性肥胖癥患者效果較好。如果是病理性肥胖病則需要根據(jù)病史，專門針對病根特殊治療。

王愛成說，針灸因其操作簡單、無副作用、療效顯著，被稱之為“綠色天然療法”，但這并不是說人人適宜。在臨床上，20～50歲之間、單純性獲得性肥胖癥患者，通過針灸治療肥胖的效果最為明顯。20歲之前，身體發(fā)育尚未完全，而且此時的肥胖多為體質(zhì)性肥胖，針灸減肥減重較為困難。50歲之后，體內(nèi)各方面機能已由穩(wěn)定趨向衰弱，代謝能力也日益低下，加之減肥治療時需配合各種活動鍛煉，這個年齡的人難以做到，所以這部分人的減肥效果較差。

針灸減肥如何操作

據(jù)王愛成介紹，目前針灸減肥多采用體針、耳針、埋線等療法，其他的還有刺絡(luò)等療法。

體針主要針刺身體各部位經(jīng)脈，根據(jù)病人的臨床特點，選擇最適合的穴位。食欲亢進、易饑餓者，首選胃經(jīng)；體態(tài)虛胖、動則氣喘，選擇肺、脾二經(jīng)；脘腹?jié)M悶、肢體沉重，選擇三焦經(jīng)。耳針是使用短毫針針刺或其他方法刺激耳穴的療法，埋線則是通過針具或藥線在穴位內(nèi)產(chǎn)生的生物物理作用和生物化學(xué)變化，將刺激信息和能量以及中藥通過經(jīng)絡(luò)傳入體內(nèi)，而達到治療疾病的療法。

針灸療法一般情況下除了有少許疼痛之外，無其他不適，易于被患者接受。體針療法由于各種針灸方法的不同，目前多以10～30天為一個療程，一般需要患者每天接受針灸。而耳針和埋線療法不需要每天到醫(yī)院針灸，適合工作比較忙碌的白領(lǐng)人士。

北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院針灸科主要運用“主調(diào)督脈、足太陽，兼調(diào)任脈、脾太陰”的方法，以調(diào)理脾、胃、腎的功能協(xié)調(diào)，采用針刺、走罐、埋線等方法，陰陽相配，任督兼調(diào)，達到調(diào)節(jié)陰陽、化氣行水、降脂減肥的目的，一般10天為一個療程。

王愛成提醒讀者朋友們，針灸減肥有療效，但千萬別把針灸減肥神奇化，不要幻想幾針扎下去就能立竿見影，在短期內(nèi)擁有窈窕身材。肥胖的形成與先天享賦不足、臟腑失調(diào)、過食肥甘、疏于勞作等有關(guān)。養(yǎng)尊處優(yōu)，好逸惡勞，飲食無度是肥胖的成因，在治療過程中患者應(yīng)該針對病因調(diào)整運動量和飲食結(jié)構(gòu)，同時保持適度運動。

針灸減肥有用么，大基數(shù)一個月可以瘦多少斤

? 針灸減肥是有一定作用，其實如果你想減肥你事先得多了解一些相關(guān)的知識，并不是別人做過的就是適合你的方法。針灸減肥現(xiàn)在就是埋線減肥，20世紀60年代埋線減肥方法從歐美傳入中國，并叫其為“穴位埋藏法”，過去的針灸減肥法是以小鋼針來針灸穴位，而“穴位埋線法”是以線代針的一種減肥方法。

埋線、穴位減重

什么是埋線，穴位？

? 埋線減重就是利用蛋白線進入穴道內(nèi)，在人體內(nèi)軟化、分解、液化和吸收，通過埋入的線將體內(nèi)的液體脂肪代謝出體外，這是—個內(nèi)外結(jié)合的手術(shù)，外部術(shù)針對皮下進入，內(nèi)部通過7DAYSLOST栗子皮芒刺油脂分解因子消解內(nèi)臟脂肪，并且油脂分解因子可以將固體脂肪轉(zhuǎn)化成液體脂肪幫助蛋白線對脂肪的代謝，清除體內(nèi)多余脂肪，杜絕術(shù)后反彈。

針灸減肥有用么，大基數(shù)一個月可以瘦多少斤

? 在歐美做埋線手術(shù)前，需要先將體內(nèi)的油脂激活才能埋線。前期口服埋線減肥專用7DAYSLOST，使體內(nèi)油脂通過7DAYSLOST的作用下催化脂肪酸活化將體內(nèi)的脂酰CoA進入線粒體，將油脂徹底溶解。這樣術(shù)前的準備可以達到快速減重，有效阻斷埋線減肥后的反彈現(xiàn)象。最終使穴位埋線減掉的是人體的脂肪而不是水分，通過7DAYSLOST溶解脂肪再進行埋線，并能保證減肥過程中快速、輕松、安全，且反彈率極低，這是歐洲埋線減肥優(yōu)于全球的原因。

? 埋線減肥的減肥功效是經(jīng)過國際衛(wèi)生組織大量臨床驗證的，在歐美國家70年以上。但是在中國只有半數(shù)人群能達到這個效果。各別醫(yī)生不重視手術(shù)患者體內(nèi)脂肪的代謝，單純依靠穴位埋線抑制患者的食欲，而忽視7DAYSLOST整體溶脂，只抑制了患者的胃腸消化吸收，減少能量的攝入，并沒有解決體內(nèi)油脂消解的問題，導(dǎo)致減重緩慢、減重周期漫長，容易反彈等不良反應(yīng)。

針灸埋線減肥成效如何？減肥后會反彈嗎？

? 美國醫(yī)學(xué)史報對埋線減肥臨床驗證：通過服用埋線減肥專用7DAYSLOST，使其功能活躍，增加能量消耗，促進體內(nèi)脂肪的分解。臨床驗證1148例患者經(jīng)過下針后，7天內(nèi)體重減輕7-25斤、下針部位形體有所改善。其中987例(85.97%)顯效,161例(14.03%)有效,未出現(xiàn)無效病例,總有效率達100%，臨床2年內(nèi)持續(xù)觀察未出現(xiàn)減肥后反彈及術(shù)后副作用等現(xiàn)象。

? ?埋線減肥方法15天埋線1次，配合服用7DAYSLOST一個療程，一個月為一個療程，可以兩周減重12-18斤。每次間隔半個月到一個月，可以觀察減肥效果，如果效果已經(jīng)達到減肥目標可以停止，如果沒有達到效果可以繼續(xù)做，3次為一個療程。

最管用的減肥方法

多數(shù)美眉都希望能有效瘦身,都想在短時間內(nèi)達到減肥的目的,有沒有管用的減肥方法呢?下面，看下我給你推薦的吧。

管用的減肥方法1：素食+紅肉

由于素食熱量很低，對于吃貨來說，吃太多也不會擔心變胖，但長期只吃素食會讓營養(yǎng)過于單一，故要適當吃些紅瘦肉。因為紅肉中含有著名的左旋肉堿成分，能夠促進脂肪燃燒，讓脂肪及肌肉保持平衡狀態(tài)，體內(nèi)足夠的蛋白質(zhì)還維持了易瘦體質(zhì)。因此減肥的同時也要保證蛋白質(zhì)的攝入量。

管用的減肥方法2：針灸減肥法

針灸減肥法主要是調(diào)整人體的代謝功能和內(nèi)分泌功能，促進脂肪分解，從而達到減肥降脂的效果。而針刺后能夠抑制胃腸蠕動，抑制胃酸分泌，達到減肥效果。加上針灸減肥操作簡單、安全可靠、痛苦小，深受很多女性肥胖者的歡迎。

管用的減肥方法3：拒絕熬夜

長期熬夜會嚴重影響人體的生理時鐘運作，容易導(dǎo)致生理紊亂，新陳代謝也會變得不正常。據(jù)研究，女性缺覺時會比平時一天多攝入329卡路里。因為人體在入睡期間，身體會分泌出一種叫做“瘦體素”的內(nèi)分泌荷爾蒙，而這種瘦素會促進新陳代謝，如果熬夜就會影響到瘦體素的分泌，導(dǎo)致變胖。

管用的減肥方法4：生姜紅茶減肥法

生姜紅茶減肥法源自日本醫(yī)學(xué)博士石原結(jié)實，他在自己所寫的《生姜+紅茶喝成瘦美人》一書中有介紹到這種減肥法。主要是減肥者利用生姜的辛辣，使身體發(fā)熱，從而提高新陳代謝、消耗體內(nèi)的熱量，而達到減肥效果。另外，采用這種方法的話，一定要注意飲用方法，特別是早餐要少吃，以減輕腸胃負擔，抑制吸收。

管用的減肥方法5：過午不食法

過午不食法來自于佛教戒律。這種減肥方法的原則是早餐要吃好，午餐要吃飽。基本靠控制每天下午和晚上的飲食完成，簡單又方便，因此深受眾多年輕女生的追捧。方法是一天只吃早、午兩餐，而午餐后的2-3個小時就盡量不吃東西。如果晚上餓得受不了，可以吃少許低熱量水果補充。

? ? ? ? 管用的減肥方法 6：運動量要適宜

在跑步機上運動的時間和強度一定要按照運動目的而定。假如你是要運動減肥的話，那么運動的時間就不宜過短也不宜過長，40分鐘左右最好，否則很容易體力透支，減肥效果適得其反哦。

管用的減肥方法 7：一定要收腹挺胸、收緊腰背部肌肉

跑步是有氧運動，全身的肌肉都會動起來，所以在跑步的時候不要含胸弓背，姿勢要一定要標準，否則不但起不到運動的效果，而且還會加大腰椎的壓力，時間久了就會造成腰肌勞損。因此，在跑步機上鍛煉時一定要收腹挺胸、收緊腰背部肌肉。

管用的減肥方法 8：使用跑步機時要專心

跑步時不要做其他的事來分散注意力哦，如看電視、聊天什么的，這些都會讓你不專注。稍有不慎就會受傷，尤其是那些不熟悉跑步機操作，以及運動強度較大的人。如果覺得枯燥乏味，跑步時可以聽一些輕松的音樂。

管用的減肥方法 9：在家用跑步機也要穿鞋

很多人在家使用跑步機時都不愛穿鞋子，這樣很不健康。機子的震動會對腿部關(guān)節(jié)造成傷害，腳底出汗，則更容易滑倒，雖然穿雙厚襪子能起到一定的減震效果，但畢竟襪子沒有運動鞋底的彈性，代替不了運動鞋的作用。所以，在跑步機上運動，最好穿雙慢跑鞋。

針灸減肥食譜 迅速吃出苗條身材

【導(dǎo)讀】：減肥已經(jīng)是現(xiàn)在大家比較喜歡談?wù)摰膯栴}，但是在進行減肥時最受大家喜愛的減肥方法是針灸減肥，但是針灸減肥方法是一種通過穴位進行減肥的方法，那么就要配合一定的飲食才能最好的實施針灸減肥。

針灸減肥配合飲食效果會更佳。介紹一套簡單的針灸減肥食譜給大家，不妨試試。

針灸減肥食譜 迅速吃出苗條身材

減肥已經(jīng)是現(xiàn)在大家比較喜歡談?wù)摰膯栴}，但是在進行減肥時最受大家喜愛的減肥方法是針灸減肥，但是針灸減肥方法是一種通過穴位進行減肥的方法，那么就要配合一定的飲食才能最好的實施針灸減肥。

健康減肥方式要保證人體必需營養(yǎng)物質(zhì)的供給，如成人蛋白質(zhì)每天每公斤不少于1克，要供給充足的維生素、微量元素及水；減少碳水化合物及脂肪的供給。通過針灸減肥治療，啟動體內(nèi)過多的對健康有害的脂肪參加熱能代謝，來補足人體正常能量需要。這樣體內(nèi)過多的對健康有害的脂肪類物質(zhì)就逐漸被消耗掉，體重會逐日減輕，從而達到減肥的目的。有些人達到快速針灸減肥目的，不顧身體健康，用苛刻的減肥食譜，針灸是虛挨餓是實，這樣的食譜是不合格的。

這里介紹份針灸減肥食譜給大家參考：

針灸減肥食譜 迅速吃出苗條身材

牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會吸收骨骼里的鈣質(zhì)來補充，這時指甲會缺少光澤，如果做運動，還容易受傷。雞蛋每天一個：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，這也是人類每日必須的營養(yǎng)素。脂肪少的魚和肉各一片：一片手掌大的魚或肉熱量約為80卡。魚、肉攝入不足時，容易感到疲倦，頭發(fā)也較干澀，甚至生理不順。

豆類和豆制品：如果完全依賴動物性蛋白質(zhì)，則容易患“文明病”，因此豆類和豆制品必不可少。蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜攝取不足，皮膚會缺乏光澤，臉上還會起“小痘痘”。薯類平均一天一個：薯類是維生素C及食物纖維的寶庫，且易獲得飽漲感，烹飪方法也多變，是針灸減肥菜單的好選擇。

水果一天一個：蔬菜中的維生素C在加熱烹調(diào)后會損失50%，而水果可在最新鮮的狀態(tài)下食用。不過，大多數(shù)水果中糖份含量很高，所以要把它當作零食或是點心適量食用。

針灸減肥食譜參考如下：

針灸減肥食譜 迅速吃出苗條身材

（一）早餐

雞蛋1~2個，加豆?jié){300ml?；蛘唠u蛋1-2個，加牛奶250ml，全麥面包1、2片。

（二）中餐： 主要進食蛋白質(zhì)和蔬菜

1、蛋白質(zhì)類：

（1）瘦肉：兔、牛、羊、雞肉等150g或魚肉、海鮮200g

（2）豆腐250g加瘦肉100g

（3）黃豆芽100g加瘦肉100g

以上任選一份當午餐蛋白質(zhì)食物。

2、蔬菜150g

針灸減肥食譜 迅速吃出苗條身材

（三）晚餐： 晚餐主要吃蔬菜300~400g

可開水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。

可蒸熟用：茄子等。

可生食：胡羅卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、梨、桔子、桃等。

對減肥有益的蔬菜類有：冬瓜、芹菜、茄子、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、圓白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。

禁食：巧克力、蛋糕、餅干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各種飲料。

早晚堅持有氧運動。

北京減肥瘦身網(wǎng)專家指出了，以上針灸減肥食品僅供參考，而且本人居住在北方，所以這個食譜更適合北方人。中醫(yī)講辯證論治，減肥也一樣，要根據(jù)減肥者的個人體質(zhì)制定減肥計劃。

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