老有所好,健康長壽——大連紅軍村老將軍養(yǎng)生有道

老紅軍曾思玉在田園

遐邇聞名的大連紅軍村坐落在景色秀麗環(huán)境幽靜的大連星海灣畔，這里居住的大都是老紅軍、老將軍，平均年齡94.2歲，可謂是“長壽村”了，這些年高德劭的老壽星如此健康長壽，其秘訣是什么呢？在紀(jì)念人民解放軍建軍84周年之際，筆者慕名來到大連市愛國主義教育基地——大連紅軍村，發(fā)現(xiàn)他們在養(yǎng)生中各自老有所好，具貴在長期堅(jiān)持，這種生活方式延緩了衰老，增長了健康。

鐘情丹青

一些老紅軍、老將軍上世紀(jì)八十年代初從領(lǐng)導(dǎo)崗位上退下來后，鐘情書畫藝術(shù)，步入書畫藝術(shù)殿堂，揮毫潑墨，運(yùn)籌方寸，30多年來長期堅(jiān)持臨池。書畫既是一種陶冶性情的好方法，也是一種最適宜老年運(yùn)動的好方式，在習(xí)書作畫中用全身之力，聚精會神，手指、手腕、肘、肩同時(shí)運(yùn)動，協(xié)調(diào)一致。粗獷之處，大刀闊斧，一揮而就；細(xì)膩之處，猶如發(fā)絲蟬翅，一絲不茍。當(dāng)一幅滿意的書畫作品完成之后，作者喜悅之感難以言表，這就是書畫有益人身心健康的原因。在紅軍村，85%的老人愛上了丹青，他們長期堅(jiān)持臨池養(yǎng)生，怡然自樂，個個受益匪淺。

酷愛垂釣

大連紅軍村不少老人酷愛釣魚，年屆101歲的開國中將曾思玉、全國戰(zhàn)斗英雄趙興元等都是遠(yuǎn)近聞名的釣魚迷，他們常年在負(fù)離子含量豐富的江、河、湖、海揚(yáng)竿垂釣，這些地方空氣新鮮，環(huán)境幽靜，沒有噪音，沒有污染，置身其間，享受著大自然的賜予，心曠神怡，疲勞和憂愁頓消，尤其是大魚上鉤后，喜悅之情難以形容，真是沒有什么比這更讓人陶醉和滿足的了！有一位老將軍賦詩曰：“活到九十六，精神仍抖擻。愿為執(zhí)竿叟，風(fēng)雨不知愁?！边@些酷愛垂釣的老人們，用一幅小釣竿釣出了一身“鐵肩鶴骨”。

園藝健身

紅軍村家家戶戶都有一個不小的庭院，他們悄然過起了“晨興理荒穢，戴月荷鋤歸”的田園生活，堅(jiān)持園藝健身。

老紅軍、老將軍們經(jīng)常在庭院里揮動雙手，進(jìn)行翻土、施肥、澆水、剪枝等園藝勞作，把房前房后種植成賞心悅目的植物園，各種花卉爭奇斗艷，蝶飛蜂舞。

德高望重的劉路明老將軍經(jīng)常在田園里適當(dāng)勞作，活動了筋骨，鍛煉了身體，也改善了睡眠，增加了食欲。他常對人說，這樣長期堅(jiān)持，必有好處，有利于身體健康。

對弈下棋

各種棋類競技是紅軍村老人喜愛的一種娛樂活動，也是一種練腦斗智的一門藝術(shù)。在紅軍村老年活動室，一些老紅軍、老將軍們經(jīng)常端著茶杯兩軍對壘，殺上幾盤，不僅能調(diào)節(jié)情緒，增長智慧，還能陶冶性情，增強(qiáng)腦力活動，促進(jìn)腦細(xì)胞新陳代謝，預(yù)防老年癡呆癥，延緩了衰老。難怪這些老紅軍、老將軍們各個滿面紅光，耳不聾，眼不花，很有精神呢！（丁金棟）

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