暑假管好孩子的嘴

暑假管好孩子的嘴

暑假里孩子放假在家，原先良好的生活飲食習(xí)慣被打破，再加上氣溫高、食欲不振、吃不潔食物，孩子夏季飲食問題凸顯。所以，家長必須管好孩子的嘴，抓住以下幾個重點，安排好兒童飲食。

控制甜食減少胖墩 假期里，孩子往往比平時吃更多甜食，而甜食不僅讓孩子攝入多余熱量，也會大大影響食欲。嗜食甜食、不喜運動是許多胖墩共同點，所以長假往往是肥胖高發(fā)期。減少小胖墩必須從源頭上控制兒童食用甜食的數(shù)量和次數(shù)，從而避免孩子出現(xiàn)營養(yǎng)失衡。平日里可以同意孩子在加餐時吃一個冰淇淋或一塊蛋糕，或者在兩餐之間吃點水果或酸奶。切忌攝入太多的甜食，否則可能導(dǎo)致體重猛增。避免隨意進餐致腸胃不適 暑假孩子的生活往往不像平時那么有規(guī)律，尤其是三餐，家長也不一定有時間管。隨意進餐不僅導(dǎo)致夏季食欲不振、食量減少，攝入不潔食物和頻繁進食更容易引起腸胃不適和夏季腹瀉。即使是在假期里，家長也要讓孩子遵循用餐規(guī)律，在飲食上要保證營養(yǎng)均衡，也要成頓吃飯。

防止壓力太大造成厭食 暑期應(yīng)該是休息的調(diào)整期，可是不少孩子在父母的要求下參加各類興趣班，以致整個暑假都沒有好好休息的時間。不少孩子因為每周排得滿滿的學(xué)習(xí)計劃而壓力太大，導(dǎo)致厭食。夏季由于天氣炎熱，導(dǎo)致消化功能減低，加上天氣悶熱，休息、睡眠欠佳，體內(nèi)某些內(nèi)分泌腺體的活動水平也有改變，這些都會影響到胃腸道的活動；而夏季出汗多，飲水也多，使已減少的胃液被沖淡，以致食欲大減。這種情況下，如果再給孩子“加班加點”，令其壓力過大，很容易導(dǎo)致厭食。專家建議，暑期應(yīng)注意休息，以放松身心為主。要是因為“充電”而出現(xiàn)厭食情緒，影響身體健康，實在得不償失。

把住病從口入關(guān)嚴防食物中毒 夏季天氣炎熱，食物中毒的情況很容易發(fā)生，為此注意飲食衛(wèi)生十分關(guān)鍵。把住病從口入關(guān)，就可防止疾病的發(fā)生。需要特別注意的是：剩飯、菜要及時處理掉；發(fā)現(xiàn)有變質(zhì)的情況，一定不要再食用；生吃的蔬菜、水果一定要清洗干凈，生、熟食品要分開；剩菜一定要熱透了再食用，孩子飯前、便后要洗手。

不可過食冷飲 夏天孩子們最喜歡的是各種冷飲。冷飲在消暑、補充體內(nèi)水分等方面有一定作用，但一味滿足孩子的口福易造成冷飲過量，影響孩子身體健康。冷飲過多一是造成胃腸功能紊亂。在炎熱的夏天吃大量冷飲，會引起胃腸道血管突然收縮，血流減少，胃腸道正常的生理功能會發(fā)生紊亂。由于大量液體成分入胃，胃內(nèi)的酸度會有所降低，殺菌作用減弱，更易誘發(fā)胃腸道炎癥。二是誘發(fā)咽喉部炎癥。大量吃冷飲會使咽部血管收縮，血流減少，使局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌會大量繁殖，引起咽喉部炎癥。三是降低食欲。冷飲中主要成分不外乎糖、奶類，這些物質(zhì)會有較高的熱量，可以補充人體對熱能的需要，但其他營養(yǎng)物質(zhì)卻比較少。因此，夏天吃冷飲必須適量。(周向前)

如何管教孩子

放下身段。
有些家長總喜歡在孩子面前保持威嚴，習(xí)慣用以上對下的態(tài)度來對待孩子。
因此，每當孩子犯錯的時候，第一個想到的就是處罰孩子。
希望家長真正放下身段，從內(nèi)心尊重孩子，不要再用命令的口氣跟孩子說話，將孩子當做成人一樣給予尊重。

現(xiàn)在怎么管這小孩？

如何管教？三個基本點是基礎(chǔ)。

基本原則一：以愛之名

有些媽媽會經(jīng)常跟孩子說：“我這都是為了你好”，說多了別說孩子了，連自己聽的都生厭。“以愛之名”其實是指無論孩子在淘氣，發(fā)脾氣或挑戰(zhàn)你的底線的時候，你都要時時刻刻提醒自己，除了管教，還要管教后的關(guān)愛，還是要給予孩子擁抱，親吻，愛撫，這樣會讓孩子更溫和，內(nèi)心也會更容易平靜，你和孩子的親子關(guān)系濃度也會更高。

基本原則二：作息規(guī)律

孩子天生是喜歡固定的日常作息的，因為他們會明白接來要干什么。研究結(jié)果也表明：當年幼的孩子處于混亂或無序的環(huán)境時，這樣的環(huán)境會對孩子的大腦皮層的發(fā)育造成不良的影響，而這部分的大腦皮層直接決定了孩子們是否能夠培養(yǎng)出良好的判斷力。所以，家長作息越規(guī)律，就越能更好的為孩子的大腦皮層發(fā)育提供好的環(huán)境和條件。

要想給孩子作息規(guī)律，知道孩子需要的睡眠時間是前提。

美國國家睡眠基金會基于研究的結(jié)果建議：

1-3歲，保證12-14小時睡眠，包括午睡時間； 3-5歲，保證11-13小時睡眠； 5-10歲，保證10-11小時睡眠； 10-17歲，保證8.5-9.25小時睡眠； 成人：保證7-9小時睡眠。 我們會因為睡眠不足而昏昏沉沉反應(yīng)慢，孩子則不一樣，為了抵抗對睡眠的需求，孩子身體會分泌更多的腎上腺素，導(dǎo)致孩子在身體疲憊的情況下精神還超級興奮，這一特點會經(jīng)常影響我們的判斷，會認為孩子精力旺盛，于是我們讓孩子睡的更晚，結(jié)果可想而知，更加劇孩子多動情況的發(fā)生，孩子也越來越難以入睡。

睡眠還能讓身體從血液中提取大腦發(fā)育所需要的葡萄糖，從而讓大腦主要控制專注力和注意力的區(qū)域能夠發(fā)揮最大功能。而睡眠不足會直接導(dǎo)致身體沒有辦法做到，也是就是或睡眠不足的孩子沒辦法更好的集中注意力并表現(xiàn)良好的行為。

所以你需要圍繞著孩子的睡眠時間來規(guī)劃其他活動，比如早餐，游戲時間，點心時間等。一般來說，一日三餐，2次點心時間（點心的分量不要超過孩子的手掌大?。?，5.5小時左右的游戲時間，可以進行適當?shù)奈⒄{(diào)。

通過耐心交流和溝通讓孩子明白日常作息，他就很少會發(fā)生抵觸情緒和行為，因為孩子知道接下來要發(fā)生什么，固定的作息時間讓孩子很有安全感，對孩子以后上幼兒園或小學(xué)行為習(xí)慣的培養(yǎng)也非常有幫助。

基本原則三：優(yōu)先級次序

我們在孩子的教育中需要關(guān)注五個方面：飲食，睡眠，社交活動，早期學(xué)習(xí)，行為規(guī)范。這五個方面緊緊相連，但是每個孩子都是與眾不同的，所以針對自己的孩子，你需要知道那些事情需要重點和優(yōu)先解決的。只有這樣，事情才會慢慢上正軌。比如我們剛提到了睡眠重要，但是不是永遠都是首要需要解決的問題，因為如果你的孩子出現(xiàn)不好的行為，鬧騰到深夜，你就需要先解決行為問題。

不要輕易妥協(xié)，不要朝令夕改，保持家庭教育原則的一致性，在每天的日常生活里，明白對孩子來說最重要的是什么會指導(dǎo)你在當下做出正確的選擇。

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14歲孩子早戀怎么“管”，這是我聽過最好的答案

前一段時間，有香港媒體拍到陳奕迅14歲的女兒跟一位帥氣男生互動親密。
當媒體問徐濠縈怎么看時，她淡定回應(yīng)∶“我知道她在談戀愛”。陳奕迅也表示自己不會干預(yù)女兒的交友狀況，會讓她保留自己的私人空間。
他們都認為，女兒這個年紀有喜歡的人很正常，不需要多管。
或許并不是所有父母都會贊同陳奕迅夫婦的觀點，但作為父母，都想讓孩子健康成長?？墒?，在“管孩子”這件事上，有時挺困惑的。
不管，肯定不對。孩子未成年，管教孩子是父母的責(zé)任。
管多了，孩子又嫌煩，甚至?xí)娣础Ｈ绻驗楣芙潭茐牧擞H子關(guān)系，麻煩更多。
我們不禁要問∶對于孩子的事，到底要管什么？哪些該管，哪些不該管？怎么管？
盡管我們都很努力地為了孩子們的未來著想，想把孩子變成極具競爭力的通才。但是，我們誰也無法預(yù)料，20年后他們需要哪些技能。
我們唯一可以確定有價值的事，就是培養(yǎng)孩子的人格特質(zhì)，例如誠實，毅力，樂觀，同情心。千百年來，人類的這些特質(zhì)始終會令人受益。
兒童心理學(xué)家塞爾瑪?弗雷伯格認為，孩子的良知并非與生俱來。
孩子在四五歲的時候，人格中有了內(nèi)在控制的跡象，但是這種自控是不穩(wěn)定的，模糊的。他之所以知道某種行為是對的或錯的，主要是因為父母贊成或反對。
所以，一個孩子從“他律”發(fā)展到“自律”，需要父母引導(dǎo)教育，幫助他們形成內(nèi)部控制系統(tǒng)。
那么，孩子的哪些事，我們該管呢？

比如，
管好孩子的手∶不打人，不隨便動別人的東西。
管好孩子的嘴∶不開口說謊，不說臟話粗話。

管好孩子的腦∶對人有禮貌，尊重他人。

管好孩子的心∶不隨波逐流，不和人攀比。
這些事看上去很小，但是如果孩子小時候沒有管，將來社會就會替父母管。
父母好好管教孩子的這些大方向，才是對孩子人生的負責(zé)。
那些管太多的父母，教育家稱之為直升機父母。他們就像直升機在盤旋在孩子的上空，時時刻刻監(jiān)視著孩子的一舉一動。
孩子吃什么，穿什么，看什么，聽什么，說什么……這些屬于孩子生活自理的范圍，他們也都要嚴密監(jiān)控，進行干涉，唯恐孩子出了他們管束的邊界。
其實，孩子在生活中受點挫，犯點小錯，都是生命成長的一部分?？墒?，太多父母過于心急地站出來，幫他們撐起另一半天，不讓他們承受哪怕一點風(fēng)險。孩子也因此失去了自我成長的機會。
前一陣子，有個國產(chǎn)動畫片《巨嬰》特別火。片中的“孩子”早已成年，每天還需要母親給他穿衣喂飯，活脫脫一個巨嬰，完全沒有自理的能力。

當父親去世后，母子失去了經(jīng)濟來源，兒子要買新玩具，母親只能變賣家具滿足他。后來，母親實在沒辦法，掏出腎臟讓兒子換錢買VR眼鏡。

兒子玩了一天還沒吃飯，他像往常一樣呵斥媽媽給自己做飯，但是卻沒有得到熟悉的回應(yīng)。原來，媽媽已經(jīng)失血過度死亡了。
孩子自己翻箱倒柜找吃的，可家中早已空空如也... ...
大多父母對孩子管頭管教腳，根源在于內(nèi)心的恐懼。
就像片中的母親，她替孩子解決了所有問題，生怕兒子痛苦、生氣和失望，看似是愛孩子，實質(zhì)是用自己的恐懼奴化孩子。
這樣做，不但害了孩子，更害了自己。

心理學(xué)家埃里克森認為，在人的一生中，有8個社會心理階段。每個階段是人生的一個轉(zhuǎn)折期，都會有一個特殊的兩難問題出現(xiàn)。
這些重要的生活任務(wù)，需要個體去加以解決。比如：
當個體遭遇成長危機，家庭教養(yǎng)環(huán)境直接關(guān)系著危機是否能夠得到積極解決。
父母管太多，看似是愛孩子，實際上，孩子卻會因此受傷。因為孩子覺得父母是最親近的人，卻不相信他，他會覺得自己的努力沒有什么意義。
時間長了，孩子甚至?xí)X得父母根本不愛他。這種潛在的信任缺失，會導(dǎo)致孩子嚴重缺乏安全感。
所以，那些需要孩子自己面對的成長挑戰(zhàn)，父母要學(xué)會少管。
以色列有一則寓言，也許對大家有所啟發(fā)。
冬天到了，刺猬媽媽想和小刺猬擠在一起取暖過冬。可是，真要實現(xiàn)這個想法，刺猬媽媽犯難了。遠一點，小刺猬借不到著媽媽身體里的熱氣；湊近了，身上尖銳的刺會傷及對方的身體。
經(jīng)過多次磨合，刺猬媽媽終于找到了恰如其分的距離，既給了小刺猬溫暖，又不會傷害他。
父母和孩子，也要保持這種距離，適度管，孩子才有自我成長的空間。
其實，徐濠縈不是不管，只是和我們理解傳統(tǒng)意義上的“管”不太一樣。在一些父母眼里，“管教”就是“禁止”和“懲罰”的代名詞。

徐濠縈也是管女兒的。比如，女兒“談戀愛”，她是知情的。而且，她和那個男生見過面，這等于告訴孩子，我在關(guān)注你。

她認為女兒有喜歡的人很正常。因為14歲的女兒正處于青春期，自我和性意識在覺醒，她渴望與同伴交往，也試圖建立與異性的關(guān)系，這都很正常。
媒體曝光之后，徐濠縈能站在女兒的角度，擔(dān)心媒體的報道會影響到男生的家庭。她請輿論高抬貴手，多給小年輕一些自由。
徐濠縈表面上給人感覺像是不管孩子，實際上她還是始終在“管”的。這是一種看不見的“管”。
智慧的父母，把重點放在關(guān)心孩子的感受上，他們想著為孩子成長提供什么幫助，而不是單純禁止他們做什么事。

管的最高境界，不是有所為，而是有所不為。

猶太人育兒有個最基本的理念，就是“孩子并非你的杰作”。
管，是為了不管。如果父母從小幫助孩子建立了正確的三觀，培養(yǎng)他自我教育的能力，那么等孩子長大了，就不用你管了。
如果孩子做的事利人利己，是真善美的，父母就該支持鼓勵，少干涉；

如果孩子做的事?lián)p人利己，是假惡丑的，父母就要堅決教育，多引導(dǎo)。

養(yǎng)育孩子是科學(xué)，更是藝術(shù)?？茖W(xué)講究方法，而藝術(shù)追求人性。如果我們學(xué)會用對人性的充分理解，去重新審視我們對孩子的要求，孩子們會成長得更好更快樂。
最后和大家分享華德福教師的祈禱文。愿這首小詩，每天提醒我們：
不想，再迷戀于成為一個解決問題的專家
只想，當一個，生命的陪伴者
不想，再沉迷于扮演一個拯救生命的英雄
只想，與你平起平坐，望著你，聽你說故事

不想，要再去改變別人的生命

只想，走入生命的更底層
深深地聆聽……

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