每天堅持做一遍下列中醫(yī)保健按摩,可以有效地防治耳聾:
按揉三穴:在外耳道前有一軟骨凸起稱為耳屏,如把耳屏比作小山,在耳屏前對應(yīng)著兩個山腳和山頂,自上而下于一條直線上排列著三個穴位,分別叫做耳門、聽宮、聽會。我們張嘴時三個穴位都會出現(xiàn)凹陷。按揉它們都有治療耳鳴耳聾的作用。老年人每天可以用手指按揉它們,也可用食指或中指指腹上下搓擦,以發(fā)熱為最佳的按揉程度。
指摩耳輪:中醫(yī)有介紹,“以手摩耳輪,不拘遍數(shù),所謂修其城廓,以補(bǔ)腎氣,以防聾聵”。雙手握空拳,以拇、食指沿耳輪上下來回作推摩直至發(fā)紅發(fā)熱。
再用兩拇指、食指、中指屈蜷成鉗子形狀,夾捏外耳道做向前、后、左、右的提扯動作,整套動作做6次。
鳴天鼓:兩手掌心按住耳孔,食指放于中指上作彈擊耳后枕部約20次。
振耳:接上法,手掌置于耳上,一緊一松擠壓耳部。先慢而有力,再作快速振顫。
黃蜂入洞:將兩食指或中指插入耳孔,指腹向前,轉(zhuǎn)動3次再驟然抽出,每次做3遍。
點穴:按揉后枕部酸痛點及雙側(cè)風(fēng)池穴,要有酸脹感。
猿猴摘果:用手經(jīng)頭上提捏對側(cè)耳尖各14次。
全耳腹背按摩:搓熱雙手,手指伸直,由前下向后上推擦耳廓,然后反折耳廓推擦耳背返回,反復(fù)5~6遍;以掌心勞宮穴(握拳時中指指尖下)分別對準(zhǔn)耳腹及耳背作按揉,使全耳發(fā)紅發(fā)熱。
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