多吃蔬菜為何還便秘

不少有便秘癥狀的老人，平時(shí)注意多吃蔬菜和水果，可便秘癥狀并沒有什么好轉(zhuǎn)，這是為什么？

腸蠕動(dòng)緩慢：老人的腸蠕動(dòng)頻率降低，腸道中的水分相對(duì)減少，糞便干燥導(dǎo)致大便秘結(jié)。

肛腸肌肉過(guò)度收縮：肛門周圍肌肉緊張收縮，很難產(chǎn)生便意，使糞便長(zhǎng)時(shí)間滯留腸道內(nèi)引起便秘。

藥物因素：許多老人患心腦血管疾病，需要長(zhǎng)期服藥治療。而一些抗高血壓藥物都可引起便秘。

飲食因素：飲食中缺少纖維素含量高的食物，尤其是缺少粗糧和水果。

上述因素可能單獨(dú)引起便秘，也可以是幾種因素共同引起的。老人除多吃蔬菜、水果外，要適量吃些粗糧和海產(chǎn)品，每天飲水量不少于1500毫升。最好每天散散步，使全身肌肉放松。

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