我曾經(jīng)也是失眠一族,早期服用過安眠藥,但長期服用后效果并不佳,而且給我?guī)砹瞬涣嫉母弊饔谩?/p>
這時,一位在醫(yī)學(xué)界工作的朋友向我推薦了一種簡單易行、經(jīng)濟(jì)實惠的飲食療法:每天晚上喝小米粥。它無副作用,不傷元氣,既能享口福,又能達(dá)到治療的目的。小米味不驚人,但營養(yǎng)豐富,催眠效果顯著。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,小米性微寒、味甘,有健脾、和胃、安眠的功效。另外,小米含豐富的淀粉,進(jìn)食后能使人產(chǎn)生溫飽感,可以促進(jìn)胰腦素的分泌,從而提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量。我每晚熬小米粥喝,經(jīng)過數(shù)月實踐,不僅睡得快、睡得香,而且第二天早晨面色紅潤,精力充沛。
喝小米粥治療失眠,雖然它不能達(dá)到立竿見影的療效,但堅持一兩個月就會有明顯效果,而且可以節(jié)省費(fèi)用,避免了因服藥導(dǎo)致的不良反應(yīng),具有良好的安全性。
本文地址:http://www.soujuw.cn/zhongyizatan/80834.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 谷肉果菜也治病
下一篇: 吃菠菜會讓眼睛更明亮