香菜,又名芫荽、胡荽、香荽等。它是春季最佳的調(diào)味食用蔬菜。但是,香菜忌與動物肝臟同食。
據(jù)研究測定,香菜維生素C含量較高。故香菜忌與動物肝臟同食,原因和香椿忌與動物肝臟同食一樣。
香菜是蔬菜食物中的一種,正確的吃香菜可以為健康帶來很多的好處,但是吃香菜也有許多要注意的地方,那么吃香菜的副作用是什么?香菜不能和哪些食物一同吃?吃香菜的副作用有很多,下面就來詳細了解吃香菜的禁忌事項,以及搭配禁忌吧。
1、吃香菜的副作用
產(chǎn)后、病后初愈的患者也常常存在著不同程度的氣虛,此時,也應和香菜暫時保持距離。
此外,香菜還具有溫熱、發(fā)瘡的作用,故狐臭、口臭、胃潰瘍、腳氣、瘡瘍患者均不宜食用,否則會加重病情。
2、香菜的搭配禁忌
1、服維生素K時不應食用;
2、不宜和黃瓜同時食用;
3、不宜和動物肝臟同時食用;
4、不宜與豬肉同食;
5、不宜與白術、蒼術、丹皮同食;
6、服用補藥和中藥白術、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。
3、香菜的功效作用
1、降血壓
香菜還有降血壓的作用。據(jù)報道,鮮芫荽10g,加葛根10g水煎服,早晚各1次,每次服50ml,服10天為1個療程,對治療高血壓有輔助療效。
2、健胃消食
香菜和消食下氣的橘皮、溫胃散寒的生姜共人粳米粥內(nèi),再加香菜制成香菜粥,可增強散寒止痛、健胃消食的功效,常用于治風寒頭痛,胃弱食滯等癥。但若不是風寒外侵的感冒就不宜食之。芫荽加丁香、橘皮、黃連等煎服有治胃弱、消化不良的作用。
3、治療不孕
香菜不僅含有植物蛋白、鈣、磷、鐵、鉀及多種維生素,而且還含有豐富的雌二醇、雌三醇,二者能調(diào)理女性性激素水平,促進排卵,為此,他們用香菜治療排卵障礙所致的不孕癥,取得了較好的效果,方法是水煎服,每日干品20克,鮮品為150克,也可將香菜搗汁,每日服用60毫升,也可將它作為藥引子,放入中藥里煎服。
4、香菜治麻疹
香菜含有豐富的礦物質(zhì)及維生素,常少量食用,對身體有益。香萊辛溫,含有芫荽油,有驅(qū)風解毒,芳香健胃的作用,人肺、胃可解毒透疹、疏散風寒,促進人體周身血液循環(huán),故常用作發(fā)疹的藥物。小兒出疹痘,可取芫荽制成芫荽酒擦皮膚,或水煎芫荽,趁熱熏鼻,或蘸湯擦面及頸部,可以加速疹痘發(fā)出,如已出者則應停止使用。
5、可加其他食物搭配以提高藥效
芫荽切段加入熟的油醬醋等涼拌,能健胃進食,適于胃氣不和、嘔吐少食或食欲不振的患者;芫荽6g加紫蘇10g,蔥白lOg,水煎加糖調(diào)味,可制成芫荽紫蘇蔥白湯,為辛溫發(fā)散劑,可助麻疹透發(fā);芫荽100g放在豬大腸內(nèi)燉熟切片加佐料制成芫荽熘肥腸,可以治大小腸出血、便血等癥。
4、香菜的營養(yǎng)價值
1、香菜嫩莖中含有甘露糖醇等揮發(fā)油。
2、香菜中所含的胡蘿卜素要比西紅柿、菜豆、黃瓜等高出10倍多。
3、香菜中含的維生素c的量比普通蔬菜高得多,一般人食用7~10克香菜葉就能滿足人體對維生素c的需求量。
4、香菜營養(yǎng)豐富,水分含量很高,可達90%;香菜內(nèi)含維生素c、胡蘿卜素、維生素b1、b2等,同時還含有豐富的礦物質(zhì),如鈣、鐵、磷、鎂等。香菜內(nèi)還含有蘋果酸鉀等。
5、吃香菜人群需知
一般人群均可食用。
1.香菜有損人精神、對眼不利的缺點,故不可多食、久食。
2.患風寒外感者、脫肛及食欲不振者,小兒出麻疹者尤其適合;
3.但患口臭、狐臭、嚴重齲齒、胃潰瘍、生瘡者少吃香菜;另外香菜性溫,麻疹已透或雖未透出而熱毒壅滯者不宜食用。
6、香菜食譜大全
(1)香菜魚片湯
原料:鯉魚肉,香菜。料酒,蔥段,姜片,鹽,雞粉。做法:
1.鯉魚肉洗凈,片成薄片,魚骨保留,魚肉加鹽,料酒腌制半小時左右;香菜洗凈切末。
2.鍋置火上,放油燒熱,爆香蔥段,姜片,放入魚片略煎,取出。
3.湯鍋內(nèi)加入魚骨略煮,待湯成白色后撈出魚骨,將魚骨湯燒開,下入魚片,再次開鍋后即可關火,投入香菜末,加入雞粉,少量鹽調(diào)味拌勻即可。
(2)拌香菜
原料:香菜450克,蔥、香油、鹽少許。做法:
將香菜擇洗干凈切成段,把蔥切絲,再和香油、鹽一起與香菜段、蔥絲拌勻即可。
特色:雙香翠綠。
(3)香菜梗炒肚絲
原料:熟豬肚200g,香菜150g,清油1000g(約耗100g),料酒25g,鹽3g,味精5g,米醋lOg,蔥姜絲、蒜片各2g,香油10g。
做法:
將熟豬肚洗凈,切成長4cm的細絲,放人沸水鍋里焯一下水,撈出瀝水待用。將香菜擇洗干凈,去葉切成寸段,待用。鍋置旺火上,放油燒至六成熱時,將肚絲滑油,然后將肚絲撈出瀝油,原鍋中留些許底油,燒至七成熱時,將肚絲、香菜段及調(diào)味料加入,快速顛鍋拌勻,然后勾芡、淋油,出鍋裝盤即成。
特點:白綠相間,質(zhì)地鮮嫩,清淡爽口,可以補虛,適用于大小腸出血、便血。
(4)香菜蘿卜湯
原料:香菜50克,胡蘿卜75克,豬油35克,蔥、姜末各3克,清湯750克,鹽5克,料酒10克,味精3克,胡椒粉少許,香油5克。
做法:
將香菜擇洗干凈,切成段備用;胡蘿卜去皮,洗凈后切成絲,用冷水浸泡后撈出瀝水。湯鍋置火上,放入豬油燒熱,用蔥姜末熗鍋后加清湯燒沸,放入胡蘿絲和鹽、料酒燒熟,再加上香菜段、味精、胡椒粉燒開,裝入湯碗淋入香油即可。
特點:紅綠映襯,香辣適口,芳香健胃,增進食欲,冬季食用尤為適宜。
(5)香菜土豆絲
原料:土豆半斤、香菜半兩、熟芝麻一大匙、蒜一瓣、油辣椒兩大匙、鹽、味精適量。
做法:
1.土豆去皮后切絲,香菜切長段,蒜切末。
2.將土豆絲用清水洗去表面的淀粉,放沸水鍋中煮熟約二分鐘至熟。
3.將土豆絲撈出瀝干水分盛碗里,放入鹽、味、蒜末、香菜、辣椒油。
4.拌勻后裝盤即可食用。
7、香菜的保健作用
1.增進食欲促消化
營養(yǎng)分析表明,香菜含揮發(fā)油、維生素C、蘋果酸鉀等。香菜的香氣是由醇類和烯類組成的揮發(fā)油及蘋果酸鉀引起的,入食后可增加胃液分泌,增進食欲,調(diào)節(jié)胃腸蠕動,提高消化力。
2.利尿通便
中醫(yī)認為香菜性溫味甘,能健胃消食,利尿通便,并有發(fā)汗透疹,消食下氣之功,適用于感冒、消化不良等。
3.預防和減緩癡呆
香菜富含葉酸,當DNA損傷時,葉酸參與修復,以避免細胞癌化。還有研究發(fā)現(xiàn),若是缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少,造成失眠和抑郁;充足的葉酸可以保護腦神經(jīng)系統(tǒng),減緩癡呆的發(fā)生。
4.開胃健脾
炎熱天氣里人們大量進食冷飲和瓜果,易損傷脾胃,出現(xiàn)疲倦乏力的癥狀。而通過健脾益氣的飲食,則能達到開胃增食、振作精神的效果。
5.緩解胃痛
香菜性溫,脾胃虛寒的人適度吃點香菜也可起到溫胃散寒、助消化、緩解胃痛的作用,可在煮粥時放入消食理氣的橘皮、溫胃散寒的生姜,在即將出鍋時撒入香菜末,做成香菜粥來喝。
8、香菜的選購技巧
1.香菜大小
香菜太大的話,莖部比較多,吃起來稍硬。
而且香菜味會少一些。
大家挑選的時候建議挑選偏小的香菜。
2.香菜的顏色
一般為深綠色,和淺綠色。
感覺深綠色的會更有口感一些。
3.香菜的外表
外表要挑選葉子平整,沒有蔫的。
葉子總體很整潔,沒有黑葉子,黃葉子的。
4.香菜的小分叉
一般香菜會有很多枝杈,為4-7個左右。
大家挑選的時候挑選5、6個左右的都是可以的。
5.香菜的根部
香菜是生長在土地里的,所以根部很重要。
挑選的時候可以看看,根部是否很飽滿,沒有蟲眼等。
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