俗話說:“扇子有風,拿在手中。有人來借,不中不中?!比缃?,隨著生活水平的提高,幾乎家家備有各種電扇或空調(diào)。其實,在炎熱的夏天,老年人經(jīng)常手拿一把扇子,不僅可以消暑,而且還能起到健身防病的作用。
據(jù)研究,手搖扇是一種需要手指、腕和局部關節(jié)肌肉協(xié)調(diào)配合的上肢運動。在天熱的時候,老年人堅持搖扇,正是對上肢關節(jié)肌肉的鍛煉,可以促進肌肉的血液循環(huán),增強肌肉力量和各關節(jié)配合的靈活性。醫(yī)學專家認為,老年肩周炎是由于肩關節(jié)感受風寒及長期缺乏運動引起的,而搖扇可以使肩關節(jié)得到鍛煉,加強肩關節(jié)肌肉韌帶的力量和協(xié)調(diào)性。
搖扇是一種單側肢體運動,不僅可鍛煉肢體的關節(jié)肌肉,還可鍛煉大腦血管的收縮與舒張功能。由于大腦對肢體的控制是交叉的,即大腦左半球支配右側肢體,右半球支配左側肢體。一般人由于長期習慣使用右手,左手運動較少,造成左腦半球鍛煉有余,而右腦半球鍛煉不足。醫(yī)學統(tǒng)計表明,老年人腦溢血發(fā)生部位大多在大腦右半球,也許這正是由于左手運動較少,使得支配左側肢體活動的右腦半球血管得不到鍛煉,而顯得比較脆弱。因此,老年人在熱天應有意識地進行左手搖扇,通過加強左手運動,活化右腦,改善左側肢體的靈活性,還可以增強右腦半球血管的彈性,減少腦血管疾病的發(fā)生。
老年人用手搖扇子,可以根據(jù)天氣情況和自己身體健康狀況,進一步控制風速和風量大小。這樣,可以避免用電風扇時,因風量大、風速猛和長時間吹風扇所帶來的身體不適和疾病。
扇子攜帶方便,在戶外納涼,老人相聚,一邊談天說地,一邊搖扇納涼,驅蚊消暑,還可增加老年人的樂趣。
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