婦女絕經(jīng)實(shí)際上是體內(nèi)內(nèi)分泌激素變化的結(jié)果。激素是一種蛋白質(zhì)，但不是普通的蛋白質(zhì)，它具有調(diào)節(jié)細(xì)胞功能的作用。人體內(nèi)激素有許多種，和女性生殖器有關(guān)的激素主要是女性激素(雌激素)、孕激素、雄激素、卵泡刺激素(FSH)和促黃體生成素(LH)共5種。前3種由卵巢里的卵泡和黃體分泌，后2種由卵巢的上司——大腦里一個(gè)叫垂體的器官分泌......
更年期綜合癥八大表現(xiàn)
1、睡眠問題——女性更年期的時(shí)候大多會(huì)有睡眠問題，雖然女性婚后要兼顧家庭和工作，長(zhǎng)期疲勞積累和各方面的壓力也都是引起失眠的原因，但在更年期期間會(huì)尤其嚴(yán)重。
2、潮熱盜汗——是女性更年期常見的明顯癥狀，大家常見到圍絕經(jīng)期女性的衣服穿了脫、脫了穿，一會(huì)又一身大汗，這就是我們說(shuō)的血管舒縮癥狀（VMS）或“潮熱盜汗”。
2、情緒波動(dòng)——女性更年期綜合征主要表現(xiàn)中情緒波動(dòng)一項(xiàng)是被大家吐槽多的，更年期的女性這一時(shí)期在應(yīng)付職場(chǎng)壓力、家庭壓力的同時(shí)，身體上還應(yīng)對(duì)著各種問題，情緒起伏比較大。
4、月經(jīng)紊亂——女性更年期的癥狀中月經(jīng)紊亂是非常的折磨人，數(shù)據(jù)表明70%處在更年期的女性都會(huì)發(fā)生月經(jīng)紊亂。
5、腰酸背痛——因?yàn)檫M(jìn)入更年期后雌性激素分泌減少，骨質(zhì)密度降低，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，從而誘發(fā)腰酸背痛。
6、婦科疾病——更年期也是許多婦科疾病甚至婦科腫瘤的高發(fā)期，數(shù)據(jù)顯示，約30%的更年期女性會(huì)發(fā)生陰道炎，乳腺癌、宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌的發(fā)病高峰也在40~60歲之間。
7、尿失禁——女性更年期綜合征中尿失禁是比較難以啟齒的一項(xiàng)，但卻廣泛存在，這個(gè)時(shí)期的女性會(huì)不自主漏尿，是因骨盆底肌肉、韌帶支持力降低而引起，一旦腹壓增加，例如大笑、咳嗽或運(yùn)動(dòng)時(shí)就容易發(fā)生。
8、皮膚和乳腺變化——乳腺是雌激素的敏感器官，絕經(jīng)后，乳腺組織萎縮，乳房體積縮小，發(fā)生不同程度的松弛下垂。皮膚瘙癢、皮膚過敏，在更年期也較為常見。
八大癥狀暗示更年期到了
1、精神脆弱。在更年期的時(shí)候，很多人都會(huì)感覺自己心情特別的低落，經(jīng)常發(fā)脾氣，但是又不知道為什么。有時(shí)候明明是想好好說(shuō)話的，但是只要在和別人交流的時(shí)候，對(duì)方說(shuō)出一句讓自己不滿意的話，自己就會(huì)產(chǎn)生爆炸的脾氣，還會(huì)無(wú)故的罵別人。有些男性在更年期期間，還會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感，做任何事情都提不起精神，而且對(duì)任何事情都沒有信心，感覺自己老了，不行了。
2、性生活質(zhì)量差。雄激素水平下降會(huì)導(dǎo)致性欲減退、性活動(dòng)減少、勃起硬度下降等情況。可多吃一些能改善和增強(qiáng)性腺功能的食物，如羊肉、蝦、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜過度，以不感覺疲憊為準(zhǔn)。
3、內(nèi)分泌紊亂。男性更年期雄激素減少，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，表現(xiàn)為記憶力減退、易疲勞、頭暈心慌、渾身不適?？啥嘈菹?，給自己減壓，規(guī)律飲食，堅(jiān)持體育鍛煉。若仍未緩解，并有兩側(cè)甲狀腺腫大、眼球突出、眼睛凝視等癥狀，要懷疑甲亢的可能。
4、心血管功能不穩(wěn)定。更年期男性血管彈性變差、動(dòng)脈硬化等問題相繼出現(xiàn)，易表現(xiàn)出面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀;還易出現(xiàn)呼吸困難、手足麻木等癥狀?？蛇m度攝入改善心血管功能的食物，如桑葚、龍眼、大棗、山藥、核桃等。若經(jīng)常出現(xiàn)呼吸短促、胸悶氣短，最好警惕動(dòng)脈硬化、高血壓等更年期高發(fā)疾病。
5、腰腿關(guān)節(jié)痛。更年期男性會(huì)出現(xiàn)駝背、關(guān)節(jié)疼痛、腰酸腿軟等?？裳a(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的奶類和豆類食品。若飲酒過量、勞累過后關(guān)節(jié)疼痛加劇，伴有發(fā)熱、乏力、心率加快等，要警惕痛風(fēng)的可能。
6、泌尿系統(tǒng)癥狀。不少更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等癥狀，與雄激素水平失調(diào)引起的前列腺增生有關(guān)。需治療前列腺增生，并注意飲食清淡，戒煙限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等也可出現(xiàn)類似癥狀，需請(qǐng)醫(yī)生鑒別。
7、消化不良。表現(xiàn)出食欲減退、腹脹、口苦泛酸、便秘、腹瀉等癥狀。應(yīng)注意均衡飲食，少吃多糖、多鹽、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出現(xiàn)上腹疼痛不適、惡心嘔吐，或排便次數(shù)增加、便中帶血或黏液等癥狀，應(yīng)考慮胃腸道惡性腫瘤的可能性，及時(shí)到消化科就診。
8、皮膚松弛、瘙癢。更年期男性的皮膚變松弛，肌肉也不如年輕時(shí)強(qiáng)健有力，與中年男性吃得多、動(dòng)得少以及新陳代謝紊亂有關(guān)?？啥鄶z入富含碘和不飽和脂肪酸的海產(chǎn)品，如海帶、紫菜等，促進(jìn)新陳代謝，保護(hù)皮膚，以防患上該年齡多發(fā)的皮膚瘙癢癥。
引言：每個(gè)女生都會(huì)經(jīng)歷18歲，但并不會(huì)一直都是18歲，所以這一年一年的過去，大家的年齡也都逐漸增長(zhǎng)，所有人在到達(dá)一個(gè)年齡階段時(shí)，都會(huì)有相應(yīng)的心理或身體變化，例如女性在更年期時(shí)她最大的變化就是情緒變得暴躁。
女性更年期綜合征一般多發(fā)生在40—60歲左右，女性更年期是由于身體中的雌激素減少導(dǎo)致的一系列身心表現(xiàn)。
一般女性進(jìn)入更年期，會(huì)從兩方面發(fā)生變化，分別是身體變化和心理變化。所以更年期對(duì)于女性是一段十分煎熬的時(shí)期，家人一定要給予包容和體諒。
常見身體變化。女性隨著年齡不斷增大，卵巢從旺盛期逐漸走向衰退，慢慢地迎來(lái)絕經(jīng)，這個(gè)變化的過渡期便是更年期。
更年期也代表女性身體逐漸出現(xiàn)衰退，我們一直不服老，但時(shí)間總是能趕上。更年期的女性身體會(huì)出現(xiàn)以下三種癥狀。
首先，更年期早期的癥狀。
更年期早期癥狀一般出現(xiàn)在30歲左右，此時(shí)女性的皮膚明顯出現(xiàn)色斑，松弛、晦暗無(wú)光、毛孔粗大、粗糙等情況。
以上癥狀還是因人而異，有些女性注重保養(yǎng)皮膚，用護(hù)膚保養(yǎng)品凍齡，癥狀出現(xiàn)的情況比較少。
然后，更年期中期的癥狀。
當(dāng)女性到了40歲與50歲左右，可能已經(jīng)步入到更年期。此時(shí)身體會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、骨質(zhì)疏松、失眠、盜汗、記憶力退化等癥狀。
此時(shí)的女性經(jīng)常被失眠困擾，晚上總是很難入眠，因?yàn)樗卟蛔氵€會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁的情況。這段時(shí)期比較難熬，如果太嚴(yán)重建議就醫(yī)治療。
最后，更年期后期的癥狀。
據(jù)悉女性更年期綜合征，有85%的女性能自行緩解，但其他的女性是需要醫(yī)生的幫助。當(dāng)女性55歲以后，便進(jìn)入了更年期后期。
這個(gè)時(shí)期的女性總會(huì)感覺腰酸背痛，身體的各個(gè)器官也大不如前，尤其是腎功能開始大幅度下降，卵巢基本處于萎縮狀態(tài)。
當(dāng)然并不是所有的女性更年期癥狀都一樣，有些女性保養(yǎng)得當(dāng)，身體素質(zhì)好，更年期來(lái)得會(huì)晚。有些女性受到外在因素和內(nèi)在因素影響，會(huì)出現(xiàn)更年期提前的情況。
常見心理變化。更年期對(duì)于女性是一項(xiàng)重大的考驗(yàn)，很多丈夫很難忍受更年期時(shí)的妻子。因?yàn)榇藭r(shí)的妻子情緒波動(dòng)大，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)無(wú)理取鬧的情況。
那女性更年期時(shí)會(huì)出現(xiàn)哪些心理變化呢？
首先，情緒不穩(wěn)定。
由于女性的雌激素開始減少，導(dǎo)致女性內(nèi)分泌不協(xié)調(diào)，很容易造成女性情緒上的變化。此時(shí)的女性十分敏感，可能一個(gè)普通的話題就能引起一場(chǎng)家庭大戰(zhàn)。
其實(shí)這種巨大的情緒變化并不是更年期女性能控制的，很多女性在更年時(shí)會(huì)出現(xiàn)抑郁或焦慮的情況，比如動(dòng)不動(dòng)就愛哭、一句話就能暴跳如雷、情緒特別悲觀等。
所以，家人們一定不要忽視更年期女性的心理變化。平時(shí)能包容的盡量謙讓一些，多帶更年期的女性出去散心，和睦幸福的家庭有助于更年期癥狀的減緩。
然后，注意力不夠集中，總愛胡思亂想。
更年期的女性由于受到身體上的影響，導(dǎo)致出現(xiàn)臉色變差、身材走樣等問題。這些都會(huì)給女性帶來(lái)深重的思想負(fù)擔(dān)，此時(shí)女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)多疑的情況。
而更年期女性想專注精力做一件事情很難，總會(huì)因?yàn)楦鞣N負(fù)面的想法，無(wú)法集中自己的注意力，會(huì)懷疑東懷疑西。
對(duì)于更年期的女性來(lái)說(shuō)，身體上的變化可以后期解決，但心理上的變化只能克服。所以平時(shí)心情要保持愉悅，多做些感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力。
最后，性格改變。
很多女性進(jìn)入更年期后會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁、思想悲觀、好激動(dòng)的性格，這樣的性格與之前簡(jiǎn)直判若兩人。
其實(shí)這些一般都屬于正常的生理變化，但突然改變的性格很容易給身邊的人帶來(lái)煩惱。所以平時(shí)女性要多注意克制，飲食上盡量多吃含鈣高的食物。
更年期的注意事項(xiàng)。更年期占據(jù)女性人生的三分一的時(shí)間，此時(shí)的女性遭受著身體和心理上的雙重壓力。為了能健康快樂地度過更年期時(shí)光，建議平時(shí)多注意以下幾點(diǎn)。
首先，正確看待更年期綜合征。
現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)日益發(fā)達(dá)，能搜到很多關(guān)于更年期的文章，平時(shí)可以多了解更年期的知識(shí)，保持樂觀情緒，多做些感興趣的事情轉(zhuǎn)移自己的注意力。
更年期是女性成長(zhǎng)過程中一個(gè)正常生理變化，不要過分擔(dān)心自己是否患有疾病。更年期是一個(gè)煎熬的時(shí)期，也是一個(gè)非常具有考驗(yàn)的時(shí)期。
如果自己無(wú)法擺脫更年期綜合征的困擾，也可以借助醫(yī)生的幫助，積極配合醫(yī)生的治療，減少疾病的折磨。
然后，適量的運(yùn)動(dòng)。
隨著年齡的變化，身體開始出現(xiàn)各種毛病，此時(shí)的女性應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng)，不僅能鍛煉身體，還能舒緩心情。
運(yùn)動(dòng)還能集中人的注意力，幫助消除壓力。對(duì)于年齡比較大的女性，不建議做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以跳跳廣場(chǎng)舞、打打太極、學(xué)學(xué)瑜伽都是比較好的選擇。
最后，注意勞逸結(jié)合。
有些更年期的女性，會(huì)出現(xiàn)更年期提前的情況，一般和女性精神壓力大、身體肥胖、生活節(jié)奏快有一定的關(guān)系。
所以，平時(shí)生活要有規(guī)律，睡前不喝咖啡或酒，每日要保證充足的睡眠，睡眠不足也會(huì)造成心情低落、情緒波動(dòng)大的情況。
言到此處當(dāng)女性進(jìn)入更年期時(shí)，身體和心理都會(huì)出現(xiàn)變化。此時(shí)家人要多理解、多包容，更年期女性除了要多做運(yùn)動(dòng)外還要保持心情愉悅，樹立與疾病抗?fàn)幍淖孕判?/strong>。
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